Здоровое питание

Марафон желаний ограничений часть 5

Вот уже и 5 неделя марафона закончена, чуть больше месяца ограничений осталась позади. Впереди, по плану, ещё почти 2 месяца, а точнее 8 недель.

А пока посмотрим что уже получилось:

19.02.25 78,25 кг

12.02.25 78,75 кг

05.02.25 79,2 кг

29.01.25 79,65 кг

22.01.25 80,10 кг

15.01.25 81,5 кг

-500 грамм за неделю, строго в рамках плана. А всего за месяц ушло уже 3,25 кг, что уже не так и мало.

Моя скромная цель — скидывать по 500 грамм в неделю, чтобы сильно не травмировать организм, но в тоже время придти к необходимому результату (у меня это 75 кг и ниже, если получится). По возможности, постараться не потерять при этом мышечную массу (потребление белка + физическая активность)

Признаюсь честно, на этой неделе, достижение результата было под угрозой. Поездка в Москву, чуть не выбила из колеи, и хоть я и старался придерживаться новых пищевых привычек, кое где — это было почти невозможно. Перекусы и фастфуд сделали свое дело. По приезду, пришлось в один день пропустить не только завтрак, но ещё и обед, зато в итоге результат на весах.

( Читать дальше )

Главным посылом автора является утверждение, что эти три компонента — самое главное в здоровом образе жизни. Только в сочетании этих трех факторов можно стать активным, здоровым душой и телом человеком. С этим можно согласиться. По моему мнению автор слишком углубляется в рацион и количество потраченных калорий и часов сна. Считаю, что все нормы должны быть сбалансированы индивидуально для каждого человека. Основные тезисы книги вполне можно применять в повседневной жизни и она (книга) может стать отправной точкой в формировании своего рациона и образа жизни.

Для долгосрочного инвестора главное — частота покупки акций/облигаций и продолжительное время инвестирования. Чтобы продолжать десятилетиями пополнять свой портфель, необходимо отменное здоровье и немного удачи. К сожалению, многие начинают инвестировать поздно, поэтому главная их задача продлить свой срок жизни. Занятие спортом, ежегодные проф.осмотры, исключение стрессовых ситуаций и правильное питание — идеальные помощники в этом. Правильное питание — залог здоровья и экономии денежных средств. И вот почему.

В последние время часто слышу, что питаться правильно — это дорого. Это мнение пришло из-за рубежа, там действительно дешевле покупать фастфуд, чем фрукты или овощи. У нас всё же наоборот: вы только сэкономите на здоровом питании и, следовательно, продлите свою жизнь. Отказ от сладкого, сахара, мучного, газировок, фастфуда, снеков, переработочного мяса, полуфабрикатов и переход на овощи, фрукты, питьевую воду, молочку, отварное или запечённое мясо только приумножит ваш бюджет. Поэтому я не поленился и составил 2 корзины питания. Результат на лицо.

( Читать дальше )

   

Друзья, я продолжаю проводить опросы собственников бизнеса и топов по ситуации в отрасли после падения цен на нефть. Это важно, потому что многие из вас покупали облигации этих компаний.

     В прошлый раз я касался темы лизинга, а теперь коснусь пищевой промышленности. На этот раз на мои вопросы ответил представителя собственника компании «Регион-продукт». Компания выпускает гренки и сухарики с 2001 года(«Хруст», «Вечерком», «Жигулевские») и находится в Пензенской области. Наверное, я открою тайну, но в этом году компания МОЖЕТ выйти на рынок облигаций. Ориентировочно летом.

1.       Что думают руководители компаний с которыми Вы общаетесь о ситуации в экономике? Если у них долгосрочные антикризисные планы? 

Руководители тех производственных компаний, которые работают на рынке производства продуктов питания, в период сегодняшнего кризиса работают на 90-100% от загрузки. Это связано с возросшим спросом на продукты питания в последние недели, в особенности на продукты с длительными сроками годности. Предпосылок спада потребления на ближайшие недели не ожидают. Что касается долгосрочных прогнозов, то ожидают незначительный спад потребления из-за общего экономического спада и как следствие – уменьшение способности осуществлять траты покупателями. В меньшей степени это коснется продуктов питания, в существенной степени – непродовольственной группы.

( Читать дальше )

Здоровое питание, «органические» продукты в последние годы являются не только популярным трендом, но и выгодным бизнесом. Только в США продажа «органических» продуктов в прошлом году принесла $39,7 млрд, что на 11% больше, чем годом ранее. Ожидается, что продажи и дальше буду расти примерно такими же темпами. Популярность продуктов, которые можно отнести к здоровому питанию, вынуждают продуктовые магазины и рестораны быстрого питания менять меню, а также поставщиков продуктов.

Доля «органических» продуктов на рынке США пока невелика — около 5%, но они составляют значительную долю роста рынка продуктов питания. Это заставляет сети ресторанов быстрого питания бороться за заботящихся о своем здоровье клиентов.

( Читать дальше )

То что маркетологи гигантов пищевой промышленности задумались о смене имиджа журналисты заметили несколько лет назад, в сети есть разные статьи на тему, как компании формируют имидж своего бренда.

Наверное эти наблюдения журналистов так и остались бы юмористическими или разоблачающими заголовками в стиле:

— «Рекламные коллизии. Coca-Cola и McDonald’s за здоровое питание»

— «Страшная правда о Coca-Cola»

— «О чем молчит фастфуд», заголовки под стиль названия книги «McDonald’s. О чем молчит БИГМАК»

( Читать дальше )