здоровье трейдера

Стресс — враг №1 для трейдера. Боремся и побеждаем!

Вряд ли существует на свете трейдер, который никогда не испытывал бы стресса. Стресс — это защитная реакция организма, высвобождающая внутренние резервы. Но когда стрессовые всплески следуют один за другим, а затем мозг и вовсе погружается в состояние беспросветного хронического стресса, организм не выдерживает нагрузки.

Трейдеры делятся на две категории: одни умеют успешно справляться со стрессом, а другие — становятся его жертвами.

Стрессовое состояние приводит к повышению тревожности, провоцирует трейдера на импульсивные решения, усиливает страх перед рынком и в результате ведёт к денежным потерям. В худшем же случае наступает состояние выгорания, астении. Или, как вариант, возникает панический синдром, развиваются фобии и психосоматические заболевания к которым относятся и язвы желудка и 12-ти перстной кишки и гипертония, астма и аллергия, ревматизм и сахарный диабет второго типа и еще более 60-ти заболеваний включая бесплодие и импотенцию.

( Читать дальше )

Входящие в трейдинг подобны старателям времен «Золотой лихорадки». И те, и другие были привлечены слухами о возможности разбогатеть. И у тех, и других успеха добился лишь небольшой процент. Остальные же старатели вместо богатств получали обморожения, потерю времени и вложенных средств. Трейдеры же получили потерю зрения, кривую осанку, другие болезни, потерю времени на бесконечное изучение нового и десоциализацию. Но слухи о редких счастливцах обеспечивали новый поток в прошлом старателей, а сейчас трейдеров.

Обычно, когда в индустрию трейдинга вкатывается молодой вьюноша-вайтишник, то рисует у себя в воображении  инфоцыганами доходы в 10 тыщ баксов, наличие собственной квартиры, машины и загородного дома, ну никак не меньше, чем у какого-нибудь коррупционера при власти.

однако, по статистике смартлаба 99% трейдеров в итоге теряют деньги.

Т.е. вход в трейдинг за большими деньгами — это рулетка. Кому-то везёт, кому-то нет. И если вы прочитали, что где-то трейдер зарабатывает 160-200 тысяч, то вы должны отдавать себе отчёт в том, что вполне возможно, по тем или иным причинам, вы никогда не дойдете до этого уровня дохода. Или это будет временное явление. И ещё целая масса возможных нюансов, о которых вы сейчас не думаете, строя у себя в голове воздушные замки.

( Читать дальше )

Меня тут недавно спрашивали, почему я не покупаю магазинный хлеб и что беру вместо него.

Действительно, современная экономика, в которой рулят бывшие бухгалтера, придумавшие себе прозвище «экономисты», не предполагает наличия качественного товара.
Все подчинено выгоде — сделать подешевле, продать подороже.

Поэтому хлеб в магазине больше напоминает замазку. Более того, магазинный хлеб – это прямой путь к раку, там нет отрубей, но есть мука (она же крахмал), которая покрывает кишечник пластмассовым слоем слизи (клей для обоев), и человек теряет иммунитет.

Хлеб должен быть из 100% зерна.
Употребляя такой хлеб вы останетесь здоровым.
У вас не будет проблем с желудком и кишечником и вы не будете ходить на колоноскопию.
Также у вас будет море энергии и не будет депрессии.
Вот мой хлебушек:

Я думаю, что «постоянное сидение в телефоне» негативно влияет на психику трейдера. В современном мире все люди на планете «постоянно сидят в телефоне»: когда куда-то идут, сидят, лежат, кушают, спят и т.д. И это приучает человека фокусироваться только на внешней информации, а не на собственном теле(его ощущениях).
А при любой человеческой деятельности и в трейдинге — в первую очередь — каждый раз задействуется три уровня сознания: Мысли, Эмоции, Ощущения. Мысли — находятся в голове человека, а вот Эмоции, Ощущения — находятся в теле. И для эффективного принятия правильных решений трейдеру необходимо гармоничное взаимодействие всех трёх вышеозвученных уровней принятия решений. А «постоянное сидение в телефоне» нарушает эту связь человека с его Эмоциями, Ощущениями. Человек равнодушно относится к своему Телу, и оно(Тело) ожидаемо не помогает, а чаще всего напрямую саботирует попытки трейдера принять и реализовать правильные идеи(сделки).

Ну и любые Мессенджеры приучают человека всегда быстро и сразу реагировать на любую появившуюся информацию, а в трейдинге — это довольно нежелательная модель поведения.

сегодня был последний не сильно холодный денек,
можно было еще пробежаться на улице,
а дальше уже видимо в зале на беговой дорожке до весны.

я думаю, что очень важно поддерживать баланс Тела и Разума,
для жизни вообще и трейдинга, в частности.
для марафонцев это конечно результат совсем не о чем, но для нормального трейдера, надеюсь, нормально:)
Но я ничего не пропагандирую, все люди разные, и не надо никому навязывать свои(мои) интересы.

Всем привет. В этой статье я хочу поделиться результатами эксперимента по управлению стрессом
с помощью методологии вариабельности сердечного ритма (или ВСР).

О себе: меня зовут Андрей. Криптотрейдер. Фаундер платформы cryptorg.net. Веду TG-канал FomoHomo
Управляю своим и чужим капиталом в несколько млн S.

О методологии: ВСР – научная методика на стыке кардиологии и физиологии для определения состояния нервной системы с помощью математического анализа пульса. Эту методологию активно используют в спортивной, военной и промышленной медицине – спортсмены, пилоты,
диспетчеры, космонавты, спецназ и пр. Ниже в тексте под стрессом понимается общее физиологическое напряжение организма, а не только эмоциональный стресс (который может выступать причиной и/или следствием подобного состояния). Поэтому, чтобы разобраться с терминологией, в этой статье стресс – это мой показатель Stress Index, закрепленный в международных стандартах измерения ВСР.

( Читать дальше )

Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся- это дыхание и возможность смотреть в потолок..

Это история произошла со мной буквально в этот понедельник, меньше недели назад. Я просыпаюсь утром и понимаю, что не могу встать. Просто не могу и всё тут. Напрягаю мышцы, которые отвечают за привычные движения подъема с кровати, а они просто болят и всё. В здоровом подвижном состоянии это чувство даже сложно себе представить. И вот лежу я и думаю о планах, которые были на день и пошли прахом, а потом вдруг приходит странное пугающее осознание: "а зачем это всё? кому нужны эти достижения и деньги, когда здоровье просто взяло и закончилось?"
С чего всё началось?
Я достаточно много времени провожу за компьютером. Не так много, как некоторые категории людей, для которых компьютер — это основной инструмент профессии, но много. И работаю за компьютером, и, грешен, отдыхаю за компьютером иногда. И, к сожалению, не всегда сижу ровно. А если конкретнее, то чаще всего выгляжу вот так:

( Читать дальше )

Мой дорогой друг, ты не раз сталкивался с заметным изменением поведения людей:

После армии он стал другим человеком. Авария его сильно изменил. Родила — стала другой женщиной. Начал много читать — стал расти по службе. Выучил язык — изменились интересы. И т.д. и т.п.

Люди прошли через что-то и стали думать иначе. Изменились их мысли и действия. Почему это произошло?

Наш мозг умеет адаптироваться к изменениям. Он создает новые связи между нейронами и удаляет старые. После создания новых связей, мозг начинает работать иначе. В результате — человек меняется. Не обязательно в лучшую сторону, но меняется.

Если ты ничего не меняешь в жизни, то нейронные связи в твоем мозге тоже не меняются и твои решения остаются неизменными. Если твоя торговля не приносит ожидаемого профита или жизнь не приносит тебе удовлетворения, значит нейронные связи в твоем мозге не способны правильно (с выгодой для тебя) решать твои задачи. Ты не тупой. Ты просто не готов решать некоторые (критичные для тебя) задачи. Что делать?

( Читать дальше )

Пост для тех кто последние несколько лет ничего кроме иксов не поднимал и в связи с этим слегка зажирел. Лишний вес и сидячий образ жизни увеличивают риск сердечно сосудистых заболеваний, а если сюда же добавить вредную еду, курение, алкоголь, стресс, плохой сон, то получается неплохой коктейль под названием “инфаркт на пляже”, ну или “тромб в 52” — тут кому как нравится больше. А что бы F.I.R.E-подход или долгосрочный инвестиционный портфель принесли свои плоды, было бы неплохо просто дожить до этого момента оставаясь более-менее здоровым, желательно имея  твердый рассудок.

• Кто мы? 

• Инвесторы

• Чего мы хотим?

• Жить на байбэки! 

Человеческий организм — крайне сбалансированная система, саморегулирующаяся и иногда самовосстанавливающаяся. Поведение организма на разные факторы изучено довольно неплохо, поэтому чтобы получить нужный результат — по снижению массы тела, организм нужно немного подтолкнуть в нужном направлении.

( Читать дальше )