здоровье

Здравствуй смартлаб. В этой статье я решил немного обратить ваше внимание на ЗОЖ в моем понимание и на здоровье в целом. Итак моя формула для поднятия здоровья проста — хочешь меньше болеть так послужи своему телу. Сразу скажу статья будет врядли научной, это просто мои взгляды, мой опыт, я предполагаю что возможно я в чем то и ошибаюсь, вашу точку зрения как обычно с удовольствием почитаю в комментариях.

  Итак что же такое служение своему телу на мой взгляд:

1. Регулярные тренировки тела, тут я считаю каждый может выбрать для себя сам, продолжительные ли это прогулки или интенсивный тренинг, физкультура или определённый вид спорта, кому то йога или цигун. Главное я считаю каждодневная регулярная тренировка своего тела, и это необязательно каждодневные силовые упражнения, активность может быть и как напрягающая так и расслабляющая — типа прогулки. Если тебе тяжело тренироваться, то можешь хотя бы начать с 5 — 10 минутной разминки, но на каждодневной основе — ежедневная практика втянет тебя.
2. Правильное питание — ну тут как бы тоже все очевидно, если ты пихаешь в себя все что видишь врядли получиться хорошее и крепкое здоровье( хотя и тут бывают индивидуальные исключение с таким метаболизмом и стойкость организма что приводят в шок меня, но это исключения). Каковы принципы правильного питания, они у каждого свои, как и принципы тренировок, ты индивидуален, нет определённой вероятности что тебе поможет та или иная диета, ещё раз повторюсь и акцентирую на этом твоё внимание — ты индивидуален. Как говорят что хорошо русскому, немцу — смерть. А изучить для себя свои принципы ПП — это и есть ваше развитие.
3. Режим дня и отдыха — что тут можно сказать, у многих слово высыпаться вызывает недоумение — а что дескать так можно было?)) Сон это лучший отдых для организма в целом, и мне кажется именно во время сна мы сильнее всего восстанавливаемся. Как делаю я — в 21.00 я отключаю компьютер, на телефон мне в принципе мало звонят, так что он просто валяется и не напрягает, и час перед сном я посвящаю на обдумывание своих идей, своей жизни, куда стремиться дальше, осознаю свои эмоции, могу пройтись по тому что было днём и чему я из этого могу научиться. В общем час перед сном я посвящаю себе, могу почитать, могу по медитировать, могу по созерцать, могу просто подумать. И в 22.00 я укладываюсь спать, в последнее время правда были проблемы с засыпанием, связываю это с тем что много энергии появилось и было большое желание писать статьи, после опубликования статей стало проще засыпать.
4. Одежда и обувь — тут у меня одно простое правило, носить то что в первую очередь комфортно для меня, и в чем мне удобно и приятно.
5. Гигиена — ну тут тоже все вроде понятно — следим за своим телом в целом — ему это полезно.
6. Развитие ума — я считаю одной из приоритетных вещей в жизни, мозг нужен чтобы работать, это орган который нужно регулярно тренировать. Какую информацию ты потребляешь тоже влияет на то как развит твой мозг. Переизбыток информации для него вреден так же как и нехватка. Всегда есть гармоничный путь, серединный, мерный.

( Читать дальше )

Пост про бабло:) Ну типа как сэкономить на стоматологии:)

Кароч, жил был зуб. Сдох, тварь. Удалили нерв, запломбировали. Прошло лет 5. Заболела десна.
Показался стоматологу, сделали снимок, вскрыли пломбу, говорит: поддесневой перелом зуба, удалять.
Мля. Ни одного зуба удаленного, все свои! Ну думаю попал тыщ на 30 с заменой) ахаха. Не тут-то было.
Так-то зуб сверху целый, а снизу сломался и видимо впивается в десну при жевании, отчего та немного воспалилась.

Сегодня был у Хирурга, цена вопроса следующая:

Взгрустнул немного. Это тока имплантант — винт, на который накручивается сам зуб.
Сама коронка (зуб) — ещё 34 тыщи. Итого 89+ тыр за зуб)

Технология такая: 
* сначала удаляют и сразу вкручивают винт (имплантант)
* проходит 4 месяца, винт приживается в кости, и потом на него ставят зуб (коронка).

Вывод:
1. Берегите зубы.
2. Не курите.
3. Не ешьте сладкое
4. Не удаляйте нервы из зуба
5. Лечите зубы вовремя.

*грустный смайл*

Недавно на сайте, буду рад каждому плюсу)

Не зависимо от того на сколько поднимут пенсионный возраст, согласно науке большой лжи «статистике» большая часть из нас не доживет до пенсии! http://www.gks.ru/wps/wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/apps/6ca5fc804a47df3aa95cabf75a2eeced
А всё почему? А потому что мы несовместимые продукты! А если бы зарабатываем на бирже, то едим в разы более несовместимые продукты!
И смысл заниматься кишечником и читать https://smart-lab.ru/books/book_view/939/ если проблема начинается с желудка!!!
И превращаем ЖКТ в помойное ведро и  начинаем гнить заживо:


( Читать дальше )

… это наше здоровье.

Монетизировать здоровье можно используя его резервы, например, выигрывая призы в соревнованиях или тупо продавая кровь/органы.
Но главная монетизация здоровья происходит в старости. Причем на этом отрезке жизни упомянутая монетизация принципиально отличается от описанных выше случаев. Здесь вы не получаете, а, при хорошем здоровье, экономите нажитые деньги или имущество, которые, в противном случае, пришлось бы затратить за медицину.
Вы скажете: «медицина у нас бесплатная». Ответ простой — либо хорошие платные врачи и дорогие лекарства, либо укорочение жизни.

Рассмотрим пример. Предположим к моменту выхода на пенсию у вас накоплено 10 лимонов (оптимистичный вариант). Предположим, что ваше здоровье, о котором вы в молодости и в зрелые годы заботились, позволит вам прожить еще 20 лет (оптимистичный вариант). В этом случае вы сможете ежегодно тратить дополнительно к пенсии примерно 750 тыр (примерно 250 тыс из них за счет процентов с депозитов).

( Читать дальше )

Приветствую коллеги, те кто просто проходил мимо, и те кто пришел по ссылке. Цель которую я вкладываю в написание данного текста искренне благая, что бы помочь кому то, проанализировать самому, сделать выводы и поделиться с вами. Ни в коем случае не жалоба на  не справедливость, справедливость, тяжелый рок и прочее. Я не называю себя, и нет в планах это делать, я такой же обычный человек как ты, как твой брат, твой друг или коллега.   Жалеть себя и искать утешения у окружающих это лишенное смысла действо. Важна цель, я не хочу это забывать, ведь если забуду, то больше подобной милости не будет. Я умер 3 апреля, а 4 апреля я ожил. Такого не бывает? Слушайте мою историю.
   Мне 30 лет, большую часть сознательной жизни я занимаюсь трейдингом. Не глуп, память отличная, хорошие аналитические способности, чрезчур воспаленный мозг который любит «работать» и искать закономерности во всем преобразовывая в личную выгоду. Я редко что то забываю, наверно слышали о таких людях которые обладают врожденное памятью (а может развитая в процессе жизни?). Нет, я не могу запомнить бесконечное количество многозначных чисел, я просто помню все события и при желании могу рассказать что происходило год назад, 74 дня назад, я помню и события когда мне было 6 месяцев и ходить еще не умел, я помню до копейки первую прибл/убыток/ максимальная прибл/ максимальный убыток, словом все что происходит в жизни у меня откладывается в «сектр памяти» и никуда не пропадает, я всегда могу вспомнить с 99% вероятностью все что угодно если это имело место в моей жизни. Нет, не вундеркинд, просто любознательность и любая прочитанная статья или иным образом усвоенная информация останется в голове даже спустя десятки лет. Просто на всякий случай помню, и дорожу этим, ведь в жизни всякое может пригодиться. 

( Читать дальше )

Многие тут жалуются на инфляцию, на то что яйца подорожали. Кто-то терпит убытки, кто-то в глобус на бесплатные дегустации ездит и так далее.
Предложу свой вариант выхода из ситуации, как сильно сэкономить на еде, но остаться здоровым, ну или нетерять здоровье именно за-за херовой и подорожавшей еды.

Что нужно организму, чтоб функционировать:
1. Белки, чтоб строить ткани.
2. Жиры, чтоб строить ткани.
3. Витамины и минсоли, чтоб ткани строились, а не всё в унитаз улетало.
4. Энергия (обязательно, а иначе в энергию белки и жиры пойдут).
5. Здоровье кишечника.


Обычно человек всё это получает из еды, но если еда подорожала, то из подножного корма. Поэтому, что мы делаем — покупаем нужные вещества отдельно в бутылочках.
1. Белки догоняем сывороточным белком для спортсменов. Можно гороховым, но это дороже. В идеале надо половину сывороточного, половину соевого. Нужно 20-30г белка в день. Это примерно 30-40р в день. Кто по-старше, белка можно меньше.
2. Жиры. Можно по-дороже — покупать омегу и лецитин, можно по-дешевле — льняное и прочие растительные масла. Если действовать через растительные масла, то это рублей 15-25 в день, если с омегой, то ещё 30р в день, плюс лецитин… Ну заложим на жиры 30р в день.

( Читать дальше )