Заметка о счастье #2
Недавно одна девушка написала мне, что есть простой приём, как стать более счастливым. С её позволения, описываю этот приём здесь, почти дословно. Братиш, может быть, и для твоей книги про счастье это будет полезно.
Этот приём называется «Список радости». Вот инструкция:
Со временем список будет пополняться и трансформироваться. Приём позволяет человеку познавать себя.
Вот, к примеру, намётки моего списка. Пока он неполный:
Любовь — это все 4 гормона счастья задействованы
из других гормонов также: тестестерон + эстроген
Еще немного про дофамин
Дофамин — отвечает за стремление к цели.
Дофамин по сути объясняет две из трех частей моей формулы счастья
Дофамин выделяется когда мы стремимся к новому вознаграждению.
Если вознаграждение одно и то же, то дофамин перестает выделяться.
Опыты на животных показали, что если обезьянам давать сок, то Д
Если многократно давать сок, то Д уже не выделяется — удовольствие не то
Но если отменить выдачу сока, то обезьяны приходят в бешенство)) Кортизол?
Дофамин также выделяется в процессе ожидания награды.
Можно сказать, что ожидание приятного события тоже делает нас счастливее.
Кстати компьютерные игры, чтобы юзер играл, как раз постоянно провоцируют синтез дофамина. Они дают новизну и награды. Кстати говоря, когда я терпел убытки на бирже, я часто уходил в компьютерные игры из реальности, видимо потому что мне не хватало этих самых наград.
Трейдинг ломает механизм выработки дофамина. Ломает вообще гормональный аппарат.
Посмотрев сегодня, как двадцать шесть тысяч человек ломились послушать очередного коуча за очень нехилые деньги (от 20 до 500 тысяч за билет), я тоже решил сменить профессию. А что? Жизненного опыта у меня вагон, насмотрелся всякого. Бутылки собираю только по четвергам. Значит вполне могу коучить.
И вот я представил сеанс коучинга от Вильянова.
Приходите вы ко мне. Садитесь на уютную кушетку. Я угощаю вас кофе (свежемолотый Lavazza Oro) и спрашиваю — в чем, собственно, проблема?
Вы говорите, что недостаточно счастливы. Вам кажется, что вы заслуживаете большего.
Я недоуменно спрашиваю — а с чего ты вообще решил, что должен быть счастливым? Жизнь начинается со страдания и им же заканчивается. В середине тоже нет ничего хорошего, а некие приятные ощущения после еды и коитуса длятся недолго. Вдобавок в реальном мире расслабленность после еды и секса часто приводит к тому, что тебя сожрут.
Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя. Конспект. Мирон Ильич Силинг flibusta.is/b/513634/read
Глава 1. Зачем учиться
Полочка первая: учиться, чтобы быть счастливым.
Главные условия счастья, это:
1) здоровье;
2) достойная, любимая, высокооплачиваемая работа;
3) благополучная семья, хорошие дети;
4) любовь, дружба, уважение окружающих, гармоничные отношения с собой и миром;
5) нескучная жизнь, наполненная борьбой и победами, сильными впечатлениями, общением со значительными, интересными людьми.
Если присмотреться к этим условиям, нетрудно заметить — все они так или иначе связаны с образовательным уровнем человека.
дети, родившиеся в семьях дипломированных специалистов, живут на 6–7 лет дольше, чем мальчики и девочки малообразованных родителей.
Полочка вторая: учиться, чтобы стать личностью.
Мне понравилась книга. Прочитал её второй раз и не пожалел. Она лёгкая, комфортная и приятная. Читаешь её и воодушевляешься, успокаиваешься, заряжаешься, прибавляется оптимизма, на какое-то время действительно становишься позитивнее. Я бы даже сказал, что эту книгу неплохо читать как медитацию, например когда у тебя завал, всё плохо, непростой период в жизни и т.п. Даже сливающим трейдерам в непростые моменты на рынке она придётся по душе, потому что она напоминает о важном.
Книга эта не новая, написана 22 года назад. Все идеи уже тоже лично для меня не новы, но я рад был о них прочитать.
Идеи:
1. Надо каждый день уделять время саморазвитию.
2. Надо ставить цель и двигаться вперед
3. Привычка формируется 21 день
4. Медитируй
5. Делай йогу
6. Отбрось страхи
7. Прикладывай усилия постоянно
8. Дыши глубоко
9. Будь вегетарианцем
10. Читай
11. Магия утра
12. 10 мин до и после сна — программируют нашу жизнь
13. Не ешь и не смотри телик на ночь
14. Повторяй мантры
15. Тренируй волю
16. Составляй план дня
17. Служи людям
18. Живи настоящим.