счастье

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Эту книгу хорошо дополняют:

Правила мозга

Джон Медина

 

На одной волне

Эми Бэнкс

 

Эмоциональный интеллект

Дэниел Гоулман

 

Внимательный мозг

Дэниел Сигел

 

Когда вы чувствуете себя хорошо, мозг синтезирует такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Когда спадает волна химически активных веществ – гормонов, поступающих в мозг, – человек начинает испытывать дискомфорт. Каждый прилив «гормонов счастья» быстро проходит, эти химические соединения быстро распадаются, и мы снова должны что-то делать для того, чтобы получить еще порцию гормонов.  Разве не было бы здорово, если бы вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? приступим к реализации 45-дневного плана, который подскажет, как воспитывать новые привычки и как найти мужество и сосредоточенность, которые при регулярном повторении заданий гарантированно помогут добиться желаемой цели.

( Читать дальше )

Этот пост будет совсем без темы, возможно будет лишь слышен лёгкий шелест крыльев кукушки. Последнее слово из мульта Рик и Морти, просто забавная песенка была, я ведь знаю что каждый пятый читатель уже хотел к нему докопаться. Иногда я думаю а не сделать ли из себя клоуна в стиле… а хз в стиле кого, я не знаю достойных клоунов в ютуб и медиа пространстве, может когда видеоблогеры молодые были то у них ещё получалось, как вжлинку выбили зубы было забавно, или когда Ваномас снял своё первое видео с гладильной доской вместо стола было забавно.
В общем стране нужны новые герои, и посмотрев последний Антикризис с Тимофеем я сильнее убедился в этом мнении. Когда-то Тимофей был моим героем. Цели, целеполагание, ценности, семья, дети. В общем видео хорошее, но...


( Читать дальше )

Короткие, но очень важные рекомендации по инвестициям времени и денег для «молодого» поколения. 

Рекомендации основаны на личном опыте и изучении тенденций ближайшего будущего в сфере социологии, геополитики, климата, современных технологий и экономки.
Почему такой возрастной промежуток? До 25 лет мало кто задумывается об долгосрочных инвестициях, а после 45 лет ты уже должен чего-то достичь и иметь свою «консервативную» картину мира. Выводы ниже сделаны из видения будущего (2050-80 гг.) выдающимися представителями вышеперечисленных сфер. Список делался для своих детей (т.е. рекомендации «подкреплены» личным примером инвестирования :-) ).
Все пункты, естественно, очень субъективны.

1. Образование и профессии.

Современная система образования, по всему миру, значительно устарела. Особенно школа. Чуть меньше университеты. Она направлена на обучение «на основе предыдущего опыта», а не на «то, что будет востребовано в будущем». Еще она убивает таланты и креативность, начиная с детского садика.

( Читать дальше )

Шорт 52.5
тейк 52
перезаход если чо 52.75
всем щастья

Мой ровесник:

Если бы я был футболистом, то тоже бы завершил карьеру где-то сейчас.
Что такое завершение карьеры футболистом? Это значит что пик твоей физической формы пройден и ты становишься менее функциональным, чем когда-то был. Если тебе повезло, и ты был Кержаковым, то к 35 у тебя в загашнике будет €10-15 млн, все лучшее скорее всего осталось позади. Если ты не трансформируешь свои ценности и жизненную модель, то уровень счастья будет убывать.

Мои изыскания пришли к тому, что с точки зрения максимизации счастья жизненные достижения человека должны быть распределены примерно равномерно по длине его возраста: 



Сказать как там дальше пойдет конкретно у Кержакова я не берусь, но мне кажется, что пик счастья футболистов проходит довольно рано. Как и у молодых киноактеров. Они получают слишком быстро всё и сразу. Дальнейшая материальная мотивация падает, а на нематериальную перестроиться не всем удается.

( Читать дальше )

Чем дальше тебе за 30, тем больше ты начинаешь задумываться о конечности своего пребывания на Земле. Рано или поздно все мы будем стерты с лица земли и наша задача провести наше время весело и с пользой. И вот я думаю, что если бы я родился не в 1982 году, а на 25-50-75-100 лет раньше и что бы было оптимально делать, зная чем все закончится? 

Ну например, я бы родился в 1882 году. В 35 лет это был бы 1917. Согласитесь, самая оптимальная стратегия в этом случае — продавать всё имущество и бежать сломя голову на пароход отплывающий в США. Любыми средствами. Потому что в противном случае дальше тебя будет ждать только боль и страдание. 

Родился в 1907 году. 35 лет мне в 1942-м году. Скорее всего я бы погиб на войне. В условиях тоталитаризма никакого шанса управлять своей судьбой нет. До самых интересных дней XX века я бы скорее всего не дожил. Самый невезучий интервал. 

Родился бы на 25 лет раньше — можно было бы успеть «соскочить».

Родился в 1932 году. Примерно год рождения Баффета. Уже лучше. Мне 35 лет в 1967 году. В принципе не самое плохое время для нашей страны. Это примерно поколение моих бабушек-дедушек. Что меня ждет в будущем? Да ничего особо интересного. Жизнь по расписанию. Но без большой войны — это уже существенный плюс. Это поколение на 99% было обречено на нищую старость. Что надо было делать, чтобы этого избежать? Да ничего не поможет. Союз рухнет, когда мне будет 58 лет. В таком возрасте скорее всего уже сложно перестроится на новый лад. Поэтому главное достижение, которое можно было произвести — родить как можно больше детей и как можно больше в них вложить ума. У детей этого поколения будущее есть.

Свалить в США скорее всего было бы намного более оптимальной эгоистичной стратегией в те годы. Но насколько я понимаю, свалить куда-либо из страны в 1967 да еще и с семьей было проблематично. И совсем невозможно — свалить с имуществом.


Родился в 1957 году.

( Читать дальше )

Впервые за всю историю наблюдений  уровень ощущения счастья россиян достиг 85%.
Действительно, безработица по сравнению со многими загнивающими странами запада находится на достаточно низком уровне, работай — не хочу! Рубль является сильнейшей валютой мира, те же иностранцы постоянно избавляются от своей валюты и скупают наш родимый без передыху уже много месяцев подряд. Властьимущие практически ежедневно предупреждают население о валютных рисках, неизбежном ослаблении рубля ( КОГДА такое было?), а также о диверсификации своих сбережений. Народные ОФЗ — тому пример. Покупай и гордо называй себя инвестором!
Да, а что творится на рынке туристических услуг! Просто бум. Туры уходят на ура, впервые с конца 14 года продажи так выросли. Как никогда популярно раннее бронирование.
А вчера еще и НАРОДНАЯ команда Спартак-Москва, обыграв в дерби армейцев, практически обеспечила себе чемпионство. С чем собственно болельщиков этого клуба и поздравляю.

Так что все не так уж у нас и плохо!))) Впереди — лето!

С праздником всех трудящихся да и тунеядцев тоже!!! С 1 мая!

Пареньку 17 лет, в этом возрасте он умер в 2014 году, в год этого выступления. Рассказывает про то, как просто счастливо жить. 

 Название: Моя философия счастливой жизни

1. Смириться с тем, что ты никак НЕ МОЖЕШЬ сделать, потому что есть очень много того, что ты МОЖЕШЬ сделать.
2. Окружить себя людьми, среди которых ты хочешь находиться.
3. Продолжать двигаться вперед.
4. Никогда не пропускать вечеринки, если ты можешь быть в них полезен. (шутка)

Ссылка на источник:
www.youtube.com/watch?v=36m1o-tM05g 

(Для тех, кто не понимает английский — справа внизу можно включить субтитры на любом языке, включая русский)

С 1:16:40   

( Читать дальше )