Блог им. yakosmos

Марафон желаний (зачеркнуто) ограничений часть 10

Марафон желаний (зачеркнуто) ограничений часть 10

Марафон желаний ограничений часть 10

Ну вот, десятая, юбилейная неделя марафона невиданной скромности и самоограничения, осталась позади. Честно сказать, я только сейчас, вдруг осознал, что я уже совсем близко к первоначальной цели.

Позади дистанция в два месяца и 11 дней, на которой я держал себя в узде, иногда голодал, иногда шел ровно и спокойно, но все же постоянно в чем то себя сдерживал и ограничивал...

Итак, взглянем на результаты:

26.03.25 75,65 кг

19.03.25 76,1 кг

12.03.25 76,6 кг

05.03.25 77,15 кг

26.02.25 77,7 кг

19.02.25 78,25 кг

12.02.25 78,75 кг

05.02.25 79,2 кг

29.01.25 79,65 кг

22.01.25 80,10 кг

15.01.25 81,5 кг

За прошедшую неделю удалось сбросить ещё -450 грамм веса. План практически выполнен. А всего за время марафона уже ушло -5,85 кг веса (по плану за этот период нужно было сбросить ровно -5 кг).

Иногда смотрю на себя в зеркало и в первый миг немного пугаюсь/удивляюсь. Там вроде я, но уже немного другой. Не то что бы я стал выглядеть прямо худым, или изможденным, но все же потеря почти 6 кг, становится все заметнее. Главное, чтобы хватило сил продолжать. Но пока, мотивация бьет ключом!

Напомню, моя изначальная цель весьма скромна, и заключается в том, чтобы скидывать по 500 грамм в неделю (из соображений не травмировать сильно организм, но в тоже время, прийти к необходимому результату). Цель по весу 75 кг (при росте 172), и ниже, если получится). По возможности, хотел бы при этом, не потерять, и без того не большую, мышечную массу. Для этого вводим дополнительную физическую активность и потребляем довольно много белка.

На этой неделе помимо питания, старался быть более активным, несколько раз специально наматывал пешком круги. Но бесцельно так слоняться я не могу, по этому пока приходится придумывать цели. Также, я дважды посетил спортзал и довольно хорошо позанимался. Хорошо, конечно, скорее по меркам человека с низкой физической активностью, но все же, понимаю, что и в спорте ещё не всё потеряно. По сравнению с первоначальными тренировками, я прямо чувствую прилив сил и энергии. Это ещё больше мотивирует заниматься собой и правильно питаться. Знаете, есть такой порочный круг, когда ты катишься по наклонной вниз, и уже не в силах остановиться, а это похоже на его полную противоположность. Вначале ты усилием воли перестаешь жрать в три горла, постепенно желудок перестает властвовать над телом, а мозг прочищается и становится ясным. И многое, что было до этого, кажется уже полночным бредом или страшным сном. И хочется двигаться только вперёд.

Не знаю, звучит наверное странно, но именно так примерно обстоят дела.

Если возникнет желание, вы тоже можете присоединиться к марафону. Взвешиваетесь, ставите цель, сроки, и начинаете двигаться к ней вместе с нами. Сроки сдвигаются, соразмерно цели. В комментариях, как обычно, делимся своими достижениями.

Всех благодарю за внимание, поддержку и дельные советы! 



26.03.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор
8 комментариев
Пиши через годик — удержал вес или нет
avatar

V V, хорошо, буду держать тебя в курсе.

но на самом деле ты прав, удержать не просто...

Хм, все относительно. Я не особо замечаю разницы в сювесе 6 кг, тем более чтоб в зеркало. Это вы слишком уж внимательно глядит или у вас заметнее. Да и вообще, можно за пару дней 2-3кг потерять от сильного труда при этом воды пить достаточно)) но потом набирает до своей нормы к чем привык.
Поэтому норму менять, больше никак. Есть постоянно кушать меньше, тогда будет эффект. Если сколько хочется, то только рост веса будет со временем лет до 70 наверно, у некоторых и больше.
avatar

Игорь, 2-3 кг воды — это не совсем то.

А 5-6 кг жира это заметно.

Да даже просто с водой представьте, что вы больше не носите с собой всегда и везде 5 литровую баклажку воды 

Русский инвестор, так вода и уходит в первую очередь, она и есть часть жира обычно! Сам жир так быстро никогда и ни у кого не уйдёт, это миф и мечты.
Конечно лишняя баклажка воды вес имеет такая, но иногда и пригодится может. В жару тяжело работать если или долго ходить самое то. Оттуда вода и берётся организмом кстати. Не как у верблюда, но напоминает слегка))
avatar
Игорь, ну понятно, что вода первая, но я уже третий месяц себя в узде держу. надеюсь и жир поплавился маленько ))
Русский инвестор, маленько да, но не на все кг. Начать чуть жить обычно и быстренько все вернётся. Или в привычку входить так питаться, или готовится к увеличению веса. Увы.
avatar

Да я понимаю, что если перестать себя контролировать, опять буду переедать.

Уже не один раз проходили. Надеюсь хватит мотивации двигаться в этом режиме дальше.


теги блога Русский инвестор

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн