Методы психологической защиты в текущих условиях

Почаще быть с семьей и с теми, кто желает России только добра.

Сегодня общался с таким электриком — прекрасный человек, говорит, что любит свой народ и верит в наше будущее.

+ я к вечеру после информационного потока выхожу на пробежку

по выходным водочка с огурчиками у огня — не жизнь а сказка

каждая новость о том, как Россию все глубже и глубже «опускают» все развитые страны как ножом по сердцу. Раньше-то больно было когда эти мудаки вводили все новые и новые экономические санкции против нашей страны, а сейчас я просто «кровью истекаю», когда вижу новости, как весь мир вооружает Украину, чтобы она воевала с Россией, ну и другие новости, которые по моему мнению постепенно возвращают нашу страну в каменный век.

Раньше-то больно было когда эти мудаки вводили все новые и новые экономические санкции против нашей страны, а сейчас я просто «кровью истекаю», когда вижу новости, как весь мир вооружает Украину

Как вы думаете, как можно оставаясь в России и работая в инфопространстве избавить свою психику от гнетущей чернухи

Нужно находиться в определенном состоянии сознания! Из него вообще никаких шевелений эмоций. Как по мне, так все хорошо в стране!

Причина не в новостях, они просто на больное место давят. Я был в таких же состояниях и вышел из них. Нужно делать перепросмотр жизни, работать с остеопатом, и крутить йогу, аштанга-йогу. Через 7 лет ты получаешь спокойное состояние.

Лучше всего конечно было бы адекватно оценить последствия принятых решений «руководством своей страны», сразу заявить о своей позиции и помогать нуждающимся в меру своих возможностей. Сейчас пролистал ваш блог и оказывается ваша позиция заявлена. Даже смешно стало. Вы серьезно сейчас совета спрашиваете??? Как я все это вижу со стороны:
Я журналист, работаю с информацией. Я яркий представитель элиты современной России. Я конечно не согласен со многими решениями властей, но главное чтобы я и мой бизнес не пострадали, поэтому я всегда предпочитаю промолчать на этот счет. Наверно я ошибаюсь, власть всегда права. Вот такой я хороший журналист. Другие журналисты у нас все равно запрещены. Я живу в Москве, никогда не выходил на митинги, чтобы пообщаться с людьми и спросить что они думают, не привлекался, не признавался иноагентом, не хотел уехать, чтобы хотя бы обезопасить свою семью. Я поддерживаю свою страну и моя власть меня защищает. Два месяца назад моя власть решила уничтожить соседнюю страну и начала войну. Я и тут промолчу, наверно там жили враги. Все остальные страны точно мудаки, они ошибаются. Они все неправы, только я хороший. Сейчас все страны решили вооружить Украину, чтобы я и моя власть не распространились на весь мир. Что делать? Как спасти себя и свой бизнес?

Все говорят: «Да это все Путин виноват… итд» Я все-таки считаю что виноват в произошедшем несколько более широкий круг людей. Представители власти, топ-менеджмент крупного бизнеса, лидеры мнений, блогеры ведущие за собой миллионы. Я могу ошибаться причисляя сюда Тимофея Мартынова, не знаю. Все эти люди создали этого Путина. Что им делать? Надеюсь они будут привлечены в соответствии с законом. Да их просто жизнь накажет в конце концов.

Остальные граждане никак не виноваты же? Что переживать? Они просто несут ответственность, что выбрали такую власть. Они и так настрадались, ну страна у вас такая:)

Как вы думаете, как можно оставаясь в России и работая в инфопространстве избавить свою психику от гнетущей чернухи, которая фонтаном льется через все информационные каналы?

Как вы думаете, как можно оставаясь в России и работая в инфопространстве избавить свою психику от гнетущей чернухи, которая фонтаном льется через все информационные каналы?

Здесь требуется ежедневная настойчивая работа по тренировке своего мозга воспринимать события по другому. Это пройдет, но на это нужно время.

Чтобы уйти от страха, убрать проявления его на физическом уровне -упражнения по Джекобсону раза три за день по 10 минут, дыхательные техники тоже 3 раза в день по 10 минут. Дыхательные техники лучше совмещать с прогулкой, чтобы были полностью задействованы все органы чувств слух, зрение, ощущения.

Далее проводится работа по изменению  отношения к событиям, новостям. Если мы не можем изменить событие, то мы должны его принять.

Как это делала я. Я вспомнила себя в детстве, когда я приходила домой после школы и каждый день слушала новости об афганской войне. Да пришлось вспомнить, что я будучи маленькой девочкой просто фоном слушала эти новости никак на них не реагируя и занималась своими делами- мыла посуду, делала уроки. То есть позиция наблюдателя. Я сказала себе, что до Украины меня отделяет 6 тыс. км., это далеко, а там где я сейчас все хорошо. Ограничила информацию которую я читаю. То есть не 2-3 часа каждый день, а например 30 минут – один час. Выберите только один или два канала новостей которым вы доверяете.

И просто напоминайте себе, что это ваш мозг хулиганит и вы делаете работу по его перенастройке и скоро все пройдет.

Давайте без срача в комментариях

Как вы думаете, как можно оставаясь в России и работая в инфопространстве избавить свою психику от гнетущей чернухи, которая фонтаном льется через все информационные каналы?

Бро, посмотри как на других ресурсах. Например на drive2.ru нет ни одного (!) политического поста. Всё вырезается наглухо.

Надо вводить премодерацию по ключевым словам. Или пост-модерацию с банами аккаунтов.

Только гигиена, только чистка спасёт и ресурс и твой (и мой и наш) мозг от ховна.

Сделай кнопку «этот пост разжигает», модерацию в первую очередь на такие посты, за которые народ голосует.

PS

Лучше чистку инициируй сам, пока роскомнадзор её не инициировал.

Прежде всего, нужно научиться видеть картину такой, какая она есть.

1. Никакой «весь мир» Украину не вооружает.

2. Те поставки, что идут от Запада, не перекрывают то количество техники, которую уже уничтожила и сейчас уничтожает Россия.

3. Украинские солдаты сдаются тысячами, российские — десятками.

4. Военная квалификация российских войск, от рядовых до полководцев,  постоянно растёт.

5. Собственно «довоенная Украина» и её военная промышленность были разбиты за 1 месяц, после этого она держится исключительно на поставках с Запада, то есть мы воюем уже с симбионтом.

6. У России в запасе множество козырей: перекрытие поставок полезных ископаемых, тактическое ядерное оружие, стратегическое ядерное оружие, 800 млн заложников в США и Европе, частичная или полная мобилизация, перевод экономики на военные рельсы, перевод всей торговли на рубли, как валюты расчётов, так и валюты контрактов, отключение электричества на Украине, голод в Африке, 100 млн африканских беженцев в Европу.

И это я только сходу накидал. Могу и больше придумать.

когда эти мудаки вводили все новые и новые экономические санкции против нашей страны, а сейчас я просто «кровью истекаю», когда вижу новости, как весь мир вооружает Украину