Рецензии на книги | Наука сна

Как у вас обстоит дело со сном?

В этой области считаю себя экспертом с 20-летним стажем, столько, как мне кажется, проспал к 43 годам. Уже давно исследую мир сновидений, при моем соучастии разработан прибор для управления снами AstroLine, и продолжаю изучать эту тему.

Прочел книгу Дэвида Рэндалла «Наука сна», в ней автор собрал исследования о сне, обо всем по немногу.

Начинается книга с того, что наш сон изменился под воздействием электрического света. Изобретатель лампочки Эдисон продвигал свое творение через критику сна, по каким-то непонятным причинам он вообще считал сон вредным занятием:

«Тот, кто спит восемь-десять часов в день, никогда по-настоящему не отдыхает и никогда не бывает действительно бодрым», – писал Эдисон, – он просто все двадцать четыре часа пребывает в дремоте». Он заявлял, что сам спит три-четыре часа и этого достаточно, а остальное время сна идет во вред, вызывает «болезненность и вялость». Он считал лампочку инструментом создания нового человека и твердо верил в такой постулат: «Дайте только людям больше света, и они незамедлительно станут лучше».

При этом у Эдисона в мастерской была припрятана раскладушка. Двойные стандарты, что сказать.

До изобретения лампочки люди, оказывается, спали по два раза. Первый сон начинался после заката, а после полуночи полуночники просыпались и час шарахались кто во что горазд (большинство занималось сексом), а потом снова засыпали уже до рассвета. Старинные книги полны описанием таких двойных снов и в них даже давали рекомендации, что первый сон на правом бочку, а второй — перевернитесь, и на левом...

Электрический свет сбил все биоритмы, но мы уже втянулись в новый график жизни.

Дэвид Рэндалл дальше по книге поднимает животрепещущую тему для миллионов людей: спать или не спать вместе с супругом в одной кровати? Ученые, в том числе британские, меняют свои точки зрения на эту тему. Так, до середины прошлого века модно, стильно, молодежно было спать на разных кроватях. Это нравилось продавцам кроватей, потому что можно продавать две вместо одной.

Объясняется раздельный сон страшными явлениями: супруг храпит, пинается, и от него еще плохо пахнет изо рта (прошлый век), поэтому его нужно отселить в свою кровать. Потом мода поменялась, и стали популярными двухспальные кровати, их преимущество в том, что партнер всегда под рукой для секса. Исследования британских ученых показали, что в результате раздельного сна мужчины теряют в количестве секса, а вот женщинам побоку.

В наше время возвращается мода на раздельный сон, оказывается, что многие просто боятся признаться другим, что спят с супругом раздельно. Не стесняйтесь, это распространенное явление, но, мужчины, помните, что так сокращается количество сладостных утех, если вы еще молоды для этого. В шутку мне рассказали историю, как пожилые супруги утром, кто первым встает, проверяет комнату другого, чтобы узнать, не помер ли он. Кто кого переживет! Хорошее, между прочим, соревнование для долголетия.

Как специалист в области сна, который использовал в своей жизни разный формат совместного сна, скажу, что это зависит от размера кровати! Есть же большие на 2 метра и от беруш!!! Купите беруши, в крайнем случае наушники с шумоподавлением, и спите вместе. 

Следующая глава книги посвящена тому, нужно ли брать в кровать маленьких оболтусов, которые среди ночи открывают дверь и залазят между супругами. Тут уж скажу, кому как. Мой сын (четвертый ребенок) так пинается и меняет свое положение на перпендикулярное, что я не разделяю позицию, что нужно спать вместе. Так не выспишься.

Исследования показывают, что дети засыпают в разных странах по-разному. В Новой Зеландии детей до трех лет укладывают в 19:30, а в Гонконге — в 22:30. По своему опыту скажу, что в семье обязательно должен быть злой полицейский (делегируйте эту роль супругу), который силой своей воли установит график отхода детей ко сну.

Образовательные учреждения по всему миру не учитывают особенности сна. Разве не жестоко принуждать детей и взрослых идти на работу к 8 утра? Исследования показывают, что сдвиг начала уроков чуть подальше повышает успеваемость. Биоритмы влияют на успехи в спорте, в зависимости от времени соревнования успех приходит к тем, кто попадает в биоритм.

Корпорации во всем мире для повышения продуктивности работы сотрудников создают департаменты по работе с усталостью!!! Есть даже специально обученные люди, которые ходят по предприятию и говорят прописные истины типа, что вам нужно выспаться. Когда читаешь такие истории, то подтверждаешь свою идею, что люди в большинстве своем чудики.

Зачем читать исследования по сну? Вы что, не слышите своего тела? Вы что, не понимаете, когда хотите спать? Вы что, не чувствуете себя лучше, когда выспались? Для меня до сих пор загадка, как люди не понимают таких простейших вещей, как необходимость хорошего сна. Дайте работникам перерывы на пару часов для еды и сна! И они будут эффективней. Между прочим, у нас высшие чиновники, например, начальники таможен, имеют в своих кабинетах второй кабинет для отдыха. Я там бывал в бытность по работе (но не как консультант по сну).

В то время, когда большая часть человечества недосыпает, другая зачем-то глушит снотворное пачками. Они, видите ли, без него не могут уснуть, а потом выясняется, что эти лекарства имеют побочные эффекты и их запрещают. Уснуть и хорошо спать, кто бы мог подумать, помогают занятия йогой.

В книге Дэвида Рэндалла «Наука сна» рассматривается такая тема, как лунатики-убийцы (хорошо, что хоть не из ближнего космоса). Это люди, которые совершают убийства в состоянии лунатизма, и их даже оправдывает гуманный суд в США. На недостаток сна военные в США списывают дружественный огонь (они не только сами себе самолеты сбивают, но в Ираке танки подбивали себе), а также военные преступления по недосыпу.

Знали бы люди свою истинную природу, то было бы проще понимать происходящее. Человек, по природе своей, лунатик дня. Мы все видим сны с открытыми глазами, мы спим наяву, и от природы подвержены гипнотическим внушениям. Мошенники это демонстрируют нам уже каждый день, когда какой-то очередной чудик переводит миллионы на «безопасный» счет или запускает по команде извне фейерверки в торговых центрах.

Книга «Наука сна» показывает, какими темами занимаются ученые в этой области, там ведь какой простор: от толкования снов по Фрейду до созданий устройств от храпа.

Мне такие книги, как «Наука сна», трудно читать, потому что они поверхностно описывают жизнь и страдания спящих днем и ночью людей. Как по мне, так сон — это лазейка в другие миры, вселенные. Книги Карлоса Кастанеды рассматривают сон совершенно с другой позиции, как естественный сдвиг точки сборки, который позволяет собрать другой мир. И, если вы испытывали осознанные сновидения или выбросы в астрал, то ваше мировоззрение в отношении сна будет совершенно иным, нежели исследования ученых, которые приведены в книге «Наука сна».