Управляй гормонами счастья — книга с кликбейтным названием, но с интересной идеей внутри.
Я бы не сказал, что книга эта прям про то, как надо управлять гормонами счастья. Она больше про устройство человеческой биологической машины. А поскольку я купил эту книгу после первой книги автора «Гормоны счастья», многие вещи мне были уже известны. Первую книгу я прочел 3,5 года назад и это лучшая книга про счастье, которую я встречал. Собственно поэтому я без колебаний купил продолжение.
Но в этой книге есть одна идея, которая была безусловно новой и запоминающейся для меня. И я про неё расскажу.
Прикол в том, что
мозг большинства из нас стремится к негативному мышлению, потому что… ТАДАМ… Это дарует приятные впечатления!
Почему?
Потому что негативный образ мышления помогает человеку избавиться от ощущения опасности и почувствовать себя хорошо. Когда человек сталкивается с угрозой, его животное чувствует, что надо «бить бежать». Негативное мышление — это способ «бить или бежать», не предпринимая физических усилий. Это снижает уровень гормона стресса кортизола и даже выделяет серотонин. Когда человек простой и не обладает никакими достижениями, ему куда проще сказать: «да эти наворовали, а та насосала» и получить свою дозочку серотонишки, возвысившись в своём мирке над теми, кто добился чего-то большего, чем он.
Книга в общем-то объясняет почему всадники апокалипсиса типа Демуры или Хазина, рассказывающие что везде жопа и конец света, так популярны у определенной группы людей. Это отчасти объясняет и то, почему среди умных людей так много ненавидящих властью. Когда потенциальная опасность соответствует ожиданиям, человеку кажется, что она у него под контролем. Негативное мышление создает иллюзию контроля.
Мир непредсказуем. Это вызывает страх. Зато негативное мышление способствует развитию предсказуемости. Сказал себе: «у меня ничерта не выйдет» и можешь быть спокоен, т.к. ведь это «мир устроен через жопу». А если негативный прогноз и сбылся, БИНГО! В мозг попало немного радости в виде гормона дофамина.
Как еще может работать схема негатива? С детства мы оптимисты. Допустим мы ждем чето хорошее. А мир нас разочаровывает. Каждое разочарование — это боль и выделение гормона кортизола. Защитная реакция — создавать негативные ожидания, тогда разочарование сменится удовлетворением, т.к. хоть и негативный прогноз, но сбылся.
«Чувствуя угрозу, человек может начать критиковать систему, возможно, отзеркаливая поведение других, делающих тоже самое.»
Физиология работает так: если ваши акции на бирже упали на 10%, или нависла угроза увольнения, то вашему организму срочно что-то хочется сделать, но его возможности ограничены, так что он прибегает к стратегиям, которые работали в прошлом — съесть сладенькое, пропустить стаканчик бухла или подумать, что мир катиться в тартарары (включить негативное мышление).
Я лично кстати обратил внимание, что программисты, как умные люди, чаще среднего грешат негативным мышлением. Вы такое не замечали? Может это потому что они достаточно умны, чтобы понимать, как должен быть устроен мир по уму, но при этом осознают свою незначительную в нём роль?
Ну и самое прикольное в книге:
Какой из всего этого выход? Рецепт очень простой и приведен в конце книги.
✅осознать свой негатив
✅поставить цель стать позитивным
✅начать тренировать способность замечать хорошее вокруг себя
✅практиковать благодарность (чтобы замечать это хорошее)
В общем, чтобы из негативного стать позитивным, придётся мощно поработать.
Нужно и желание, и смелость, и постоянный самоконтроль.
Я думаю, результат окупит все усилия.
Кто со мной?😁
Там теперь еще добавился Кречетов на маленьком паршивом осле.
Все просто. Книгу в топку.
Кто сказал, что позитив приведет к нужным целям? Откуда такая логика.
все правильно написано
Здравствуйте!
Есть другая тема, человек повторяет ошибочные решения, потому как нейронные связи рушатся, чтобы не дестабилизировать мозг. «В память» ничего не грузится.
Чел снова и снова наступает на грабли, не понимая, как так то :)
При положительном решении, связи укрепляются. применительно к бирже, наиболее успешные не испытывают почти никаких эмоций, их мозг повторяет правильные решения практически без выработки гормонов. Но это немного не среднее психическое состояние
А вот позитив явление временное и относительно «новое» для мозга, надо тренировать его жить в прекрасных условиях
Тимофей, а пока да, тревожное ожидание… Тестостерон гормон Счастья, с возрастом у мужчин его становится меньше! Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение. Тимофей, выход есть… пробежать 10 — 15 км. или дрова поколоть (сосед так делает) !! «Кровь разогнать» что бы дурные мысли в голову не лезли! Проснулся утром Жив!!! уже Счастье!!!
>>негативный образ мышления помогает человеку избавиться от ощущения опасности и почувствовать себя хорошо
>>Мир непредсказуем. Это вызывает страх. Зато негативное мышление способствует развитию предсказуемости.
В принципе, я это и раньше знал. Если не ждешь ничего хорошего, то 2 варианта
— получилось хорошо. Отлично, я доволен, гормоны счастья и тп.
— получилось плохо как ждал — ничего страшного, можно не расстраиваться.
У Вас тут есть автор smart-lab.ru/profile/Koleso/.
Тематика примерно одна и та же. Но материалы у него интереснее.
С каких-то пор люди умеющие программировать умными людьми стали))) 😂
Большая масса не умнее остальных.
Научно доказано, что например визуализация и представление целей с негативной стороны гораздо более продуктивно чем с позитивной. Например шансов успешно придерживаться диеты будет гораздо больше, если представлять себе не то какие спортивные и накачанные вы будете при ее соблюдении, а рисовать в воображении жуткие картины болезней и крайней степени ожирения если бросите.
Может кто угагадает продолжение сториз… и постигнет дзен?
т.к за час никто не ответил
то дзен ответ такой
у пессимиста наполовину пустой стакан в итоге опустеет
а у оптимиста наполовину полный наполнится...
и в этом вся сила позитивного мышления… т.к негативное мышление деструктивно и бессмысленно… а позитивное созидательно и плодотворно
русский язык изначально пессимистичен и негативен… вот например типичное пожелание… не болей и чтоб у тебя было здоровье… это типичный русский негативизм от которого мозг корежит… правильно будь здоров...
идея в том… что есть триединство… мысль + слово + действие… если мысль негативна и пессимистична то с чего бы действию проистекающему из этой мысли быть оптимистичным и созидательным?
ves2010, «мысль + слово + действие… если мысль негативна и пессимистична то с чего бы действию проистекающему из этой мысли быть оптимистичным и созидательным?»
интересная мысль
а чего забанил то меня?)
В первом случае: спаси его Бог, а во-втором: благо даю или пошли Господи этому человеку благодать твою.
Первое говорят тем, кто вам безразличен, а второе, только для самых близких и любимых людей.
Просто некоторые люди от природы являются таким говном.www.politforums.net/other/1332614988.html
Mityan, «Мир у либералов населён только притесняемыми («трудящиеся», «инвалиды», «меньшинства») и принуждающими («капиталистами», «большим бизнесом», «богатыми»), такие качества людей, как «свобода выбора, добровольная кооперация и моральная целостность» либералами игнорируются напрочь»
это что вообще за чушь то??))) всё ж как раз наоборот, вы хоть определение либералов в вики почитайте
похоже вы спутали либералов и комунистов, это у них трудящихся поработили злые капиталисты
автор писал об американских реалиях. но с поправкой они годятся и у нас.
у российских либералов Россия порабощена ОПГ «Озеро» и т.д. и т.п.
86% быдла, которое не «думающее» (в отличие от них самих), а зазомбированное телевизором
Полнейшая неспособность слышать чужую точку зрения (и если копнуть глубже — мечта о лишении избирательных прав всех не согласных с ними).
Mityan, чушь — это про либералов, то что написано это не про либералов
это всего лишь ваше виденье, вы отделяйте либералов от дебилов считающих себя либералами, путин тоже считает себя либералом, какой нах из него либерал, вот как раз ваши слова это про путина
но вам этого не видать, т.к. вы либерал
скажи, платить любовнице пыне из бюджета 2 млн в день это справедливо?
Возможно, я путаю его с критическим мышлением.
НО! «Сладенькое» всплывает когда:
--просчитываешь серию плохих сценариев
--готовишься к ним
--а потом оказываешься значительно лучше своих прогнозов. Либо полностью готов к самому стрёмному сценарию
Не знаю почему, но для меня «Сладенькое» — это планирование бюджета. Например на отдых(отпуск). Запланировать 3000$, а потратить 2500$.
помимо гормонов есть рецепторы к этим гормонам...
если этих рецепторов мало то хоть обповышайся гормонами — счастья не прибавится...
много рецепторов тоже не очень хороший вариант… череватый спецфическими болезнями… например астма = много рецепторов к тестостерону...
недавно тетке сделали мозговой имплант… у нее была депрессия такая что она кончала жисть самоубийством 2-3 раза в день… вживили в мозг электроды и теперь как на не накатывает черная депрессия — ей ресетят мозги и все ок… из интереного то что ей управляет нейросеть т.е хз как работает но ей легче…
Знаешь о чем фильм «Не смотрите наверх»?
О людях, которые уже давно живут в обществе, где усвоили эти рецепты, и очень старательно.
Это порождает уже иные проблемы.
В общем глянь, если не смотрел
Ну а сейчас прошло просто отрезвление.
Обожаю таких позитивных на всю голову. Сидят в убытках, в долгах, после банкротств, с условными, а то и реальными сроками, ну или просто по кухням своим с грошами в карманах и не понимают, почему у них нет денег даже хотя бы просто на то, чтобы питаться нормально, а не «макарошками», которые всегда стоят одинаково (образно выражаясь). Таких же позитивных на всю голову из раза в раз кидают и разводят почти все, кому не лень, начиная от «банковских сотрудников» и заканчивая обещающими уже более 20 лет каждые выборы, что они наконец-то будут жить лучше. Половина РФ примерно таких позитивных на всю голову с зарплатами на уровне пособий на животных в приютах в Германии.
Исключительно критическое мышление, если не хочется жить в дерьме, зато «как все», исключительно учёт всех возможных негативных событий, рисков, предварительная оценка и анализ таковых с последующей соломкой. Если нет — лучше не лезть ни на биржи/рынки, ни в бизнес/предпринимательство, ни на руководящие должности, ни даже в работу на сдельной основе.
Владимир Г., есть истина в ваших словах
но вполне возможно вы путаете дебилов с позитивными) хотя часто те и другие выглядят похоже
верить что при сегодняшней власти всё будет у народа хорошо — это позитивное мышление или дебилизм?
А Владимир Г. — как раз образчик негативно мыслящего либерала.
Igr, заметьте, я дебилами никого не называю, малолетними дебилами — да, иногда бывает, но это издержки и последствия руководящих должностей, когда всё, бывает, учтёшь и просчитаешь, но подчинённые такого натворить умудрятся, что со временем приходится учитывать это и объяснять как малолетним дебилам, ну или детям, а то и как умственно отсталым… В итоге приходилось ещё и еженедельные тренинги проводить, чтобы не надеяться на чудо — и выяснялось, что они в целом подчас на работу то устраивались, но нихрена не знали, не понимали и не одупляли нихрена зачастую и вне зависимости от опыта работы или его отсутствия...
Ну то есть в этом случае я ещё по доброму так...
Что до действующей власти у нас… ну я не знаю даже, кем надо быть людям, чтобы попросту игнорировать хотя бы выборы, чтобы за них подмахнули и в итоге наблюдать ту власть, которую сами не выбирали. Недовольны чем-то — так хотя бы приходили бы на выборы и давали оценку действовавшей власти через реализацию избирательного права. Население просто никак не усвоит, что по конституции по сути, если простыми словами, то избранная власть — это менеджеры, нанятые населением на работу, которую население не хочет/может выполнять, за налоги населения. В этом плане в США тех же всё гораздо лучше, но там и менталитет такой, что население отлично может посчитать и знает, где за что и сколько кому платит, так как там налоги и сборы если и такие же, как в РФ, а то и ниже зачастую, то они не скрыты и не завуалированы, как у нас — поэтому там население чаще смотрит в свои кошельки, а не в телевизор или внешнюю политику. Поэтому они и выборы не игнорируют, и в целом вполне могут за свои налоги и на улицы выйти относительно мирно — и действующая власть ОБЯЗАНА слышать население даже на улицах, иначе без пяти минут может случиться и импичмент, и массовый беспорядок, и попросту могут не переизбрать партию или президента...
Как-то так.
В своём же комментарии выше я имел в виду, что всё время, сколько хоть был руководителем в чужом или своём бизнесе, которые то строил с нуля или почти с нуля, или вытаскивал из убытков или стагнации, что на бирже — исключительно антикризисное управление, риск-менеджмент, и учёт возможных предельно негативных ситуаций и будущего. И там, где при самом херовом раскладе получалось хоть какой-то небольшой плюс сделать — при лучшем стечении обстоятельств не самая плохая чистая прибыль получалась, но если и случалось что-то — не нужно было искать, откуда высрать денег на решение неких проблем, деньги на это обычно лежали или могли сгенерированы быть за 1-2-3 месяца.
верить что на рынке РФ сейчас всё вырастит и покупать на всё, вот ещё немного надо подождать, ещё чуть чуть — это позитивное мышление или идиотизм или как?
или покупать лотерейки и надеяться, мыслить позитивно, я выиграю — это позитивное мышление?
как по мне нужна, как и практически во всем, золотая середина — а это готовится к плохому но надеяться на хорошее), а так да видеть положительное в каких то встречающихся трудностях — это хорошо, уволили — возможность найти лучшую работу, заболели почки — возможность бросить пить и заняться спортом, обманули мошенники — урок, буду умнее в следующий раз, потерял много денег — зато здоров, проблемы которые можно решить деньгами — это не проблемы это траты)
Когда надо бояться, надо бояться.
Когда надо радоваться, надо радоваться.
Негатив иногда спасает жизнь.
Позитив иногда губит.
И так же наоборот.
Надо бороться с негативными последствиями и делать чтобы они не были в будущем.Позитивный чувак поедет на летних шинах в гололёд, скажет себе-всё будет нормально!!! И какая закономерность будет?.
Надо быть реалистами.
Но негатива у нас много.Я сам такой и вокруг 90% такие, вне зависимости от количества денег или образования.остальные 10% очень выделяются и их ненавидят, вот такой парадокс.Меня удивляет ненависть к «позитивным», когда даже эта позитивность их даже не касается.
На тех выходных выходил дуростью помается, снег чистил за копейки, работа с 7 утра до 11, так мы выполнили план до 10 и пока двое стали курить(а я бросил) я продолжил плавно.неспеша дальше чистить дорожки не относящиее к нашему заданию.чтобы и время быстрее прошло и остывать помедленнее, так вот эти двое сперва ненавязчиво начали говоить «нахрен тебе надо». в итоге начали наезжать и почти подрались.А на ответ что людям будет удобнее ходить, был обратный ответ-да я бы наооборот насыпал им снега!.. понятно что эти люди социально опустившиееся, но таких полно и в чинушах и в полициях и бизнесменах.просто эти люди ценят своё время и деньги.а эти «мои напарники» готовы бесплатно сделать «какашку»…
Очень любят поворчать… как всё вокруг плохо… и власть плохая… и вообще ничего хорошего, а народ нищает..
Имх, тут опять-же, оптимисты по натуре… не являются либералами)))
Либералами становятся люди, смотрящие просто по своей натуре на всё — негативно)
И уж тем более, много пессимистов на Смарт-Лабе. Ведь здесь, в основном, все-же, торгующие люди, трейдеры. А значит — теряющие деньги)
Согласитесь, это совсем не добавляет оптимизма)
Вся ваша склонность к оптимизму
от неспособности представить
какого рода завтра клизму
Судьба решила нам поставить
И.Губерман
Но я думаю, что по классике, люди делятся на тех, кто видит стакан полупустым, а кто-то наполовину полным.
Имх, все-же нельзя жить по принципу вот данного изречения. Иначе вся жизнь, всегда, будет унылой, а человек всегда будет вечно всем недоволен, и в ожидании подвохов…
Их жизнь ничем не хуже вашей. Просто они не знают другого мира. Их = темный. Ваш — светлый.
Если вы оптимист — вы понятия не имеете как думает пессимист.
Вам только кажется, что вы можете смотреть его глазами.
Это как мужчины рассуждают Как лучше быть женщине.
Пессимисты — это ворчуны по натуре…
Вы же их в неудачники записываете. А они не такие.
И какая разница Полуполный или Полупустой?
Количество воды одно и тоже. Справа или слева? С толстого конца или с тонкого?
Просто вы и другие — хотите всех перекрасить в свой цвет. Не замечаете?
И почему пессимисты никогда не пытаются всех сделать оптимистами?
Может потому, что мозгов у них побольше?
Вы не понимаете — счастье в жизни не в размере достатка, а все-же в восприятии мира.
Т.е. — один счастлив, не имея даже своего авто.
Другой несчастен, имея дворцы.
=======
на вряд-ли мозгов больше у того, кто вечно всем недоволен. Это просто их склад характера, психотип.
Все остальное — ваши оценки людей, которых вы просто не способны понять.
Вы не хотите видеть, что золотые унитазы есть и у тех и у тех. И совершенно не в этом дело. И те и те бывают несчастны. Оптимистов судьба бьет не меньше, если не больше.
Просто вы, грубо, являясь собакой не можете понять, как быть кошкой. Вам кажется, что быть собакой — эталон.
НО это только кажется.
Пора заканчивать. Это как белому объяснять, что негры те же люди. Вроде согласен, а воз и ныне там.
а Вы другого не хотите видеть)
Да, именно так — золотые унитазы есть у всяких. Это так.
Но!
Оптимисты счастливы и с золотым унитазом, и без, вот в чем разница.
А пессимист не будет счастлив и с золотым унитазом)
не будет счастлив или вам говорит, что не будет счастлив?
Откуда вы знаете, что он не счастлив?
И что такое счастье?
Мое счастье может отличаться от вашего?
еще раз
Вы не можете знать. ВЫ не являетесь пессимистом. Вы можете только предполагать.
Но вы не спрашиваете у них. Вы им советуете. Но они вас не просили. Вы кошке советуете стать собакой и уверены, что она станет счастливее.
Он не просто так пессимист. Это его натура. Это выстраданное состояние. За это много заплачено.
А вы — просто переобуйся !
А зачем?
Будешь счастливее.
С чего?
С того, что мне так хорошо.
ну так и живи и не лезь к другим.
(образно)
вы хотите намазать своей мазью других. Это вы неправы, а не они, которые не хотят мазаться.
Больше не знаю как сказать. Сдаюсь.
а так — я вовсе не хочу пессимистов превращать в оптимистов — зачем это мне?
Почему Вы думаете, что кто-то хочет пессимистов превращать в оптимистов? В этом нет никакого смысла. Это уж личное дело каждого, каким ему быть)
Не хотите превращать?
А зачем вы их критикуете и пропагандируете свой образ жизни?
живите как хотите и оставьте других в покое. Но нет. и тд
и еще
Если человек говорит ВСе будет хорошо — это не значит, что он оптимист. Часто так делают люди, чтобы не думать о проблемах. Им так легче, НО спроси их прямо — верят ли они в это — ответ будет НЕТ.
Странный Вы человек...
Я ПРОСТО ИЗЛАГАЮ СВОЙ ВЗГЛЯД НА ВСЁ ЭТО
Почему Вы мне постоянно затыкаете рот? Я что, не имею права высказать свою точку зрения, что-ли!?
А Вы не замечаете, что это как раз Вы пропагандируете и навязываете всем свой пессимизм?))
п.с. — да… тогда уж тоже, и Вы сами не знаете и не понимаете оптимистов)
Вот сейчас Вы сказали, что спроси их прямо, будет-ли хорошо, и они ответят — нет. И ВОТ ЭТО — ПОЛНАЯ ЧУШЬ.
Оптимист ЕСТЕСТВЕННО верит в позитивное. И если оптимист говорит, что «все будет хорошо», он, естественно, искренне верит в это)
Собака не поймет кошку. Не дано.
Мне и не надо понимать ни тех ни других. Я вообще не верю в это деление. По мне — это демагогия. Нет четкого определения ни оптимизма ни пессимизма. Оптимисты становятся пессимистами и наоборот. Пошла удача — стал оптимистом. Прищемили яйца — оп — уже пессимист.
я лишь показал, что суждения по категориям — всегда ошибочны.
Но вы и этого не поняли и приписали меня к пессимистам.
Такая уж у вас манера. Что не по вашему — значит неправильно. Значит грустно, уныло, негативно. Однобокость — это наз. Правильно только с моей колокольни.
Вы постоянно твердите мне — «зачем вы пытаетесь мне доказывать свое и хотите обратить пессимистов в своих», хотя на самом деле у меня и в мыслях такого нет — обращать кого-то там в интернете в кого-то)))
Так мало того — Вы сами постоянно пытаетесь мне доказывать своё)))
Вы мне постоянно твердите, что я снова чего-то там не понял у Вас. Хотя Вы сами — ну ни хрена меня не понимаете))))
Я Вас записал в пессимисты??? ГДЕ???
Вот где и когда я называл Вас пессимистом?)))
Вы даже здесь меня не понимали)))
Да, у Вас другая точка зрения, но блин — я не называл Вас пессимистом. Ни разу)))))
А Вы, между тем, уже выносите свой вердикт. Ну… как Вы сами сказали, эти слова можно отнести и к Вам — «такая уж у вас манера. Что не по вашему — значит неправильно. Однобокость — это наз. Правильно только с моей колокольни»
=====================
забавно… Вы осуждаете меня… осуждаете других, кто не разделяет Вашу точку зрения, при этом говорите, что это другие не понимают, навязывают и осуждают… жесть, если честно…
вот где.
Я прощаюсь.
ок, закончим
Вы продвигаете пессимизм, поэтому я и сказал — «ваш пессимизм», т.е. — как вашу точку зрения)
Тимофей, купи замечательнейшую книгу под названием «Илиотропион», лучшую книгу о Промысле Божием, чтобы узнать, как устроен мир. Поверь, если ты её осилишь от начала до конца, как бы трудно это ни казалось, то все эти глупые книжонки о психологии и непредсказуемости мира ты перестанешь читать, тратить на них время и забивать себе голову и книжные полки. Останется только отнести их на свалку.
Первое и второе — крайности. И поэтому — обе позиции одинаково плохи. К сожалению, автор, этого так и не понял.
Реализм же — смесь оптимизма и пессимизма. У каждого своя. Но ближе всего к истинным пропорциям этой смеси стоят люди разумные. Это, конечно, не те, кто читает кучу книг, имеет образование или деньги, Это люди — умеющие думать сами, широко смотреть на мир, читать между строк и умеющие при минимуме информации делать правильные выводы. Эти люди САМИ разобрались в логике. Сами могут анализировать услышенное и конечно никому не верят на слово.
Для них эта фраза
просто глупость.
т к Лес это не деревья. Это экосистема. Да, лес состоит из деревьев, но и машина это не железо, хотя она из него тоже состоит.
Любовь это точно не химический синтез. Это чувство. А какие процессы вызывают это чувство — совсем не важно. Важна наша реакция на это чувство.
мы едим пишу, но не пища руководит нашими действиями.
Тут хоть кто-то философию знает на начальном уровне?