AndrewK, единственно добавлю что кето все таки достаточна тяжела в использовании, все таки если брать похудение без всяких ущемлений: гарвардская (метаболическая )тарелка, запаривание каш, спрей для масла, Сергей Обложко, легче переносится и меньше срывов. имхо.
По сути надо жестко урезать калорийные бомбы, больше салатов, больше нежирного мяса, хорошо набухшие до большого обьема каши, частое питание, большой обьем, маленькая дневная калорийность делают свое дело.

1) Два приёма пищи в день. Пищевое окно укладывается в 8 часов. Среднесуточное голодание 16 часов, не считая перерывам между двумя приёмами пищи. Основное блюдо низкокалорийная похлёбка с БЖУК 14,2 г /5,4 г /9,4 г/143 ккал. Перед первым приёмом пищи интенсивная тренировка натощак. Такая вот диета борцов сумо.
2) Непонятна механика толстения на дефиците калорий в числах, суть этого вечного двигателя и обхода закона сохранения энергии. Продолжительность, величина дефицита и результат в изменении веса. Веса жира, мышц, костей, воды?
3) Странно ожидать от физупражнений и диет изменение веса без учёта баланса калорий. Считать, что затраты на физупражнения нельзя заесть с заметным префицитом калорий, и считать без усреднения баланса за неделю, месяц, квартал, год. Теплокровному животному для сохранения веса без движения в коматозном состоянии нужно среднесуточно ~24 ккал/кг массы тела. Если потеть, дрожать от холода, моргать, жевать, двигаться, то для сохранения веса потребуется больше ккал.

Робот Бендер, Согласен. Да и на своем опыте: на низкоулеводной диете (типа кето) похудел месяцев за 9 с 92 кг до 78. Давление (верхнее) упало на 10мм. Сейчас правда дал слабинку и набрал обратно 4 кг. Но теперь уже знаю рецепт как лечить ).
И да, гулять перед сном хотя бы полчаса. Разгонять метаболизм в общем.
Первым делом уходит вода, падают объемы на бедрах и заднице. С живота жир уходит в последнюю очередь… мой так и не ушел. Но джинсы на один/два размера меньше стал носить )

Толстеть при дефиците калорий невозможно в принципе, это абсурд.Там есть небольшие приливы отливы воды но долгосрочно это ничего не решает.Eсли у вас дифицит калорий и вы не худеете значит у вас нет дефицита калорий, а вы сидите на равновесной калорийности.Здесь еще сказывается что организм человека неубиваемый и организм просто адоптируется к существующей калорийности пищи и надо еще больше делать дефицит просто.
Также гипертония обычно это как раз последствия большого количества висцерального жира и избыточного веса.И быстрее всего при похудении нормализуется артериальное давление.Про редкие заболевания не скажу, ибо они ничтожны в общей массе людей и информации не несут никакой.

Мальчик buybuy, у меня от семаглутида жутчайшая побочка в виде несварения (и сопутствующий метеоризм — доходит до смешного — попил водички, а рыгаешь тухлыми яйцами — и так первые 4-5 дней после укола). Кушать не можешь, да (не то, чтобы совсем не хочется, но из-за побочек не получается). А еще в бошке откровенный туман первые дни (как мешком стукнули — очень четкое сравнение — я старался на своем авто не ездить).
Побочка такая сильная, что пришлось отменить (после 2 месяцев приема) и лечить потом ЖКТ недели две.
И похудел, кстати, всего на 4 кг за 2 месяца, которые с легкостью обратно и вернул, когда лечил ЖКТ.
До сих пор в холодильнике лежат 2 шприца не тронутых (планирую все же доколоть, если опять результат будет плохой, то только операция, наверно).
И кстати, эндокринолог в нашей поликлинике крайне неохотно семаглутид прописывает.
П.С. у меня как раз весь замечательный набор из диабета 2 типа, очень лишнего веса и т.п. И да, походы с моим весом — это не для меня пока что.
В интернет зайдешь, так все пишут про семаглутид восхитительные отзывы, и никто почти не пишет про проблемы, которые могут быть (и бывают реально). И еще не известно, как это все в будущем скажется на здоровье (в смысле не приведет ли к раку и т.п херне).

Игорь ПМ, затем, что хорошее качество жизни в старости не купишь ни за какие деньги. Его можно получить только «занимаясь всякой ху…ёй», которую обсуждают с этой теме.

Лена Царева, все так и есть

Sergio Fedosoni, и не дышать, и не радоваться…

Ребята, не партись! Надо перейти на правильное питание — кушать белок 3 раза в день. Голодать нельзя! Это стресс для организма. Вес увеличивается из-за гормонов в организме. Надо принимать гормоны. Уменьшать сахар в крови. Отказаться от вредной пищи. Не кушать сладости, углеводы. Физические нагрузки должны быть умеренные. Слушайте на ютубе врача — эндокринолога диетолога Павлову Ольгу Михайловну. Похудеете за три месяца на 12 кг. Проверено на себе. Побочкой похудения станет избавление от диабета, гипертонии и всех существующих болезней. 

Lana69, а если непить вообще ??? помогает

личный опыт -17 кг за 9 мес в 2011
smart-lab.ru/blog/279439.php
и -11 кг за 3 мес сейчас
smart-lab.ru/blog/1069903.php

Limitador, Вот если бы по ТВ социальную рекламу запустить, в интернете научили бы упражнениям на координацию, мы бы спасли сотни тысяч людей от переломов, миллионы людей, миллиарды людей, ЗОЖили тогда счастливо!

Я как спортом начал заниматься, начал часто встречать людей которые просто падают на ровном месте, в автобусе женщина упала, делал пробежку женщина упала, на пешеходном переходе женщина упала. Последний случай недавно на спортивной площадке два алкоголика сидели на скамейке, один лег и лежит, его собутыльник собрал вещи и ушел. У меня панические настроения начались, что с ним делать теперь, но мне повезло женщины его спасли, вызвали скорую. Рекомендую всем делать упражнения на координацию!!!

Мальчик buybuy, подтянул матчасть из википедии. Инсулинорезистентный диабет может быть результатом нарушения гормонального фона, в частности понижением уровня тестостерона.
Кстати, при дефиците глюкозы нейроны мозга 'кушают' аминокислоты, повышая уровень мочевой кислоты в крови, которая в свою очередь откладывается в суставах, вызывая подагру. Так что при диабете 2-го типа заменять глюкозу белковой пищей тоже чревато. Какой тут ЗОЖ и фитнес?!

Маркиз Лафайет, на сколько я знаю, т.н. 'сушка' в бодибилдинге вызывает истощение долгосрочных (липидных) энергетических запасов и рост количества мышечных клеток в мышечной ткани. Из фармы здесь пригодится таурин, креатин-фосфат, аминокислоты, милдронат (всё это БАДы).

Любое похудение начинается с подсчета еды и примерного подсчета расхода калорий. Все просто.
В случае с диабетами и прочими «болезнями» то все это следствие пожирания невероятного количества сахара. Прекратите жрать и начните двигаться

bozon, уже не помню, не углублялся. Но для качка важно сохранить мышцы при сушке, а это идет против природы, ибо мышцы более энергозатратные для организма. Соревновательный качок потребляет целый список фармы, но и то теряет какой-то объем мышц.

xezdx, молодец. а мне из за наплыва работы пришлось отложить это дело — пока только диетами спасаемся(

Лапшу не вешай. Кто хочет то худеет на сколько надо и с любым практически заболеванием, за исключением наверно психически больных.

Для всех есть формула расхода и пополнения энергии. Это основа жизни человека. Потом гипертония это у большинсва и есть от ожирения. На 1 кг жира организм должен нарастить, а сердце обслуживать 300 километров сосудов. И как итог пошли застойные явления. Все по кругу одно от другого посыпалось.

Дальше один человек есть 2-3 бутерброда на завтрак, а другой жрет 2-3 котелки колбасы, да еще миску макарон подавай. и причитает, ведь он болен Б.

Потом физ нагрузка разная бывает. Просто пройтись или пробежать на время. Во втором случае кроме сжигания каллорий по формуле запускаетсЯ еще обмен веществ ускоренный, который будет валить весь лишний жир. Плюс чем больше физ нагрузки, тем  желание обожраться гораздо меньше. Начинает формироваться правильный аппетит. 

А у того кто с утра до вечера сидит все процессы рушаться обменные и нарастают болячки застойные и прочее, начинаешь жрать как боров и лень вообще все делать, кроме как прилечь и отдохнуть от просиживания.

Все это отмазки, жирные потому что такой образ жизни ленивый.

Дальше могу расписать про голодовку на воде. До недели ничего не случитьсЯ с организмом вообще, а потеря слоставит кило 7-10. 
А уж 1-3 дня голодать вообще полезно раз в 3 месяца. Кто хочет найдет способ скинуть. Правда при голодовке вес сразу отскочит, тк вернешься к прежнему образу жизни.

Если уж худеть и здороветь, то только со сменой образа жизни и ЗОЖ идиотический тут и не нужен даже.

Можно и выпивать даже чуток и пивка немного и 3-5 рюмок не помешают, главное не частить, не каждую пятницу, конечно. есть можно все подряд, но нужно двигаться физически лишь