МТ, вопрос поставлен неверно.
Я непубличная личность и я работаю только с графиком и цифрами. Даже не соревнуюсь толком.
А людям публичным надо что-то о себе говорить, а любая информация в публичной плоскости может породить уйму хейта.
Ремарка. Никогда меня не окунали в г@вн0 с такой тщательностью, как после победы на Чемпионате России.
.
Поэтому мой ответ — публичному человеку от хейта не защититься. Никак.
Кроме варианта «перестать быть публичным».