IliaM, я в 78

IliaM, на ОБЖ вроде нечто подобное объясняли нет?

IliaM, это конечно смешно. Что ж, смейтесь дальше

IliaM, ну вот к зиме с кето завершу, там как раз переползаем на Киноа с кешью и жиры сокращаем — полгода стабилизации.
Хотя, вполне вероятно, эффект похудения достигается избыточными нагрузками, летом плавал по 1.5-2 км, сейчас много занимаюсь на свежем воздухе и быстро хожу от 10 км в день, похолодает — зал, бассеин есть…

IliaM, эту тоже успешно пробовал лет 14 назад
smart-lab.ru/mobile/topic/279439/
Но долго и медленно

IliaM, это следующий этап по выходу, она же низкожировая получается?
А тут наоборот хитрые жиры (кокос, какао) много белка, даже 150+ грамм и до 50 углеводов (размазано из овощей)

IliaM, это такой способ питания
Можно всё что растёт над землёй, нельзя корнеплоды, почти всё фрукты под запретом
Всё крупы, злаки, полный запрет любого сахаросодержащего продукта
Ограниченно молочка (чашка каппучино в день, стакан кефира)
Как результат — организм начинает синтезировать кетоновые тела и ими питаться.
Несколько месяцев даёт глубокое очищение и обновление + потеря чистого жира, без деградации мышц
Из нинусов — надо восполнять витамины и хим элементы и следить за уровнем этих самых тел в крови (несложно)

IliaM, )))

IliaM, Договоритесь в телеге, там сообществ дохрена таких.

IliaM, Так я по пути, каждый год туда по два раза езжу. Мне на халяву получается.

IliaM, у меня пол телеги таких знакомых, этот же основной хаб
Доха ещё вариант

IliaM, попросите тех кто туда летает 2 раза в неделю, за 100$ и встречу в аэропорту привезут без проблем


Курс 27 примерно к рублю через usdt

IliaM, рации забыл

IliaM, у них только возраст подходит для работы.

IliaM, хороший ответ👍 а я заморочилась, пост целый написала…

IliaM, это прошлый век, страны третьего мира только ими пользуются

IliaM, скорее всего

IliaM, вообще то несёт… Часто рынок против него идёт и чем сильнее уверенность в том, что будет каким то образом, в некоторых случаях так как раз таки не будет…

IliaM, интересуюсь мнением общественности… Чтобы попытаться представить что будет завтра…

IliaM,