на то есть несколько причин. Мозг так устроен, что негативному опыту придаётся большее значение, чем позитивному. Вообщем, когнитивное искажение. В мозге есть чувствительные и мощные механизмы обнаружения угроз(мы так устроены, постоянная борьба за выживание), которые заставляют настороженно относиться ко любой потенциальной опасности и фокусироваться на ней.
Ну, и накопленные, но не выплеснувшиеся негативные эмоции, чувства, приводят к повышенной концентрации и брожению этих мыслей в голове.