Много от чего зависит. Но понятное дело, что хорошее сбалансированное питание, умеренные нагрузки и быстрая качественная медпомощь будут давать плюс к годам.

Критично питание правильное т.к. оно поддерживает оптимальный вес в организме что нормализует артериальное давление и сахар крови.т.е. количество висцерального жира очень критично его избыток-это смерть.
Далее больше двигаться, ходить пешком.
Т.е. лично у меня всё сводится к гарвардской тарелке 24 см.
и большая подвижность.
Спорт нах. не нужен.

На графике.

Ветерок, на выносливость можно исключить и перенести объём на 2 другие. Результат увеличения выносливости будет тот же и даже лучше. Кроме того, мешать в одном цикле 3 вида тренировок не очень хорошо, адаптация усредняется по нижней границе, лучше разделить акцент по видам на длинные циклы, и адаптация пойдёт мощнее, и организм будет восстанавливаться между циклами тоже дифференцированно. И 6дн х 60 мин для пенсионера многовато, если только остальное время не проводить сидя в кресле

Masteryuga, «качественная еда» (доступная по расхожему мнению не  всем) — это миф потреблядства. В реальности пища должна содержать достаточно калорий, приемлемую пропорцию сложных углеводов, белков с подходящим аминокислотным профилем, и жиров разнообразных. И всё это можно получить из дешёвой, простой, и даже не обязательно свежей еды, которую многие сочли бы НЕкачественной. Аналогично с витаминами, из еды их сейчас получить по норме сложно, поэтому надо добавлять из аптеки. И опять, расхожий стереотип, что эффективность пропорциональна цене. В реальности наоборот, лучшие аптечные витамины — не американские за тыщи, а отечественные и бывшие советские комплексы типа драже ундевит и гендевит за 50 руб, а не 5000. Что касается медсестёр, то я даже не знаю, в чём их «качество», причём разное для плебеев и патрициев…

Главное не путать спорт с физкультурой. Если речь идет о спорте высоких достижений, то это изнашивает организм. Если мы говорим о походах в спортзал для поддержания тушки в форме без всякой химии и надрывов, то конечно это полезнее, чем сидеть на стуле. Малоподвижный образ жизни, лишний вес и т.п. тоже создают проблемы.

Короче — надо в меру вести активный образ жизни. Если в реале сидишь весь день на стуле, то в зал ходить стоит, или в бассейн или ещё куда-то чтобы в кондиции быть так сказать.

Смотря какой автомобиль и в какое время, некоторые только дорожают.

Тут нужно смотреть на статистику, а не на отдельные примеры (ошибку выжившего). Я об этом уже писал:
smart-lab.ru/blog/992025.php

К 80 летнему деду Василию, пришли приверженцы здорового образа жизни, вегетарианцы.
 С восхищением отзываются о его моложавом состоянии тела и спрашивают как ему это удалось, сохраниться молодым и дожить до таких лет?
 Он им рассказывает: Всю жизнь вёл здоровый образ жизни — мясо не ел, не пил, не курил, за юбками не ухлёстывал...
 И тут, из соседней комнаты, раздаётся жуткий грохот, матерщинная ругань, и возглас: Вася! Мать твою… вызови мне девочек!!! 
 Визитёры замерли, а потом спрашивают у этого моложавого д.Васи: а что это там происходит?
 д. Вася: Да это мой старший 95 летний брат, как напьётся так и начинает буянить. А выпивает почти каждый день и давно уж.

Третий месяц на досрочной пенсии.
Для здоровья необходимо 360 минут в неделю тренировок, три вида, на выносливость, интервальная и силовая. Это не спорт.
Стараюсь дважды в день ходить на море, это 14 км в день, уже видно, что нагрузку надо увеличивать.

как говаривал мой тренер: сало — сила, спорт — могила

Дмитрий, есть мнение, что буржуин этот сам..☝️ ну вы поняли.

Если ты не будешь заниматься спортом, при том, что тебе это нравится, только для того, чтобы прожить дольше, то на хрена тебе такая худшая, но более длинная жизнь?

Спортом надо заниматься когда можешь физически. Насиловать себя контрпродуктивно. Лучше всего кардио  заниматься.

Главное, это, конечно, наследственность.

Ну а так-то, конечно, спорт полезен, но… в малых дозах. Давно уже доказано, что профессиональный спорт вреден.

«Баффет никогда не занимался спортом, дожил до 94»… Зато жрал качественную еду и получал качественную медпомощь от медсестер) «Я/Мы/ХотимКакБаффет»🤠

 

Балерины кстати долго почему то все живут🤔

Проверим на Волочковой 

А как же гиподинамия?

Варианта два — закончились покупатели, либо у них деньги. А вообще текущее падение началось с середины прошлой недели, когда бумаги начали уходить вниз, кроме некоторых столпов/флагманов. Теперь из них тоже пошли.