Ветерок, ещё 20 лет назад было сказано, что «Замучаетесь потом пыль глотать, белая по судам (отстаивая вашу недвижимость) — это про заграницу. Инвестировать надо дома. „Дома — надежнее“.
Ветерок, с бегом поосторожнее. Если вес сильно избыточный, а возраст более 40, то это сильный удар по суставам (тем более если бег не по беговой дорожке в зале). Быстрая ходьба отличная альтернатива.
Ветерок, я в свое время скинул много не только бегая и подтягиваясь, но, главное, изменив питание. Максимально исключил картофель, пасту, колбасу, булочки и прочее. При этом полностью от сахара не отказывался.