Вдох глубокий, руки шире, 
Не спешите, три-четыре, 
Бодрость духа, грация и пластика, 
Общеукрепляющая, 
Утром отрезвляющая, 
Если жив пока ещё, гимнастика. 
Общеукрепляющая, 
Утром отрезвляющая, 
Если жив пока ещё, гимнастика. 

Если вы в своей квартире, 
Лягте на пол, три-четыр,е 
Выполняйте правильно движения. 
Прочь влияние извне, 
Привыкайте к новизне, 
Вдох глубокий до изнеможения. 
Прочь влияние извне, 
Привыкайте к новизне, 
Вдох глубокий до изнеможения. 

Очень вырос в целом мире 
Гриппа вирус, три-четыре, 
Ширится, растёт заболевание. 
Если хилый, сразу в гроб, 
Сохранить здоровье чтоб, 
Применяйте люди обтирание. 
Если хилый сразу в гроб, 
Сохранить здоровье чтоб, 
Применяйте люди обтирание. 

Разговаривать не надо, 
Приседайте до упада, 
Да не будьте мрачными и хмурыми. 
Если очень вам неймётся, 
Обтирайтесь чем придётся, 
Водными займитесь процедурами. 
Если очень вам неймётся, 
Обтирайтесь чем придётся, 
Водными займитесь процедурами. 

Не страшны дурные вести, 
Начинаем бег на месте, 
В выигрыше даже начинающий. 
Красота, среди бегущих 
Первых нет и отстающих, 
Бег на месте общепримиряющий. 
Красота, среди бегущих 
Первых нет и отстающих, 
Бег на месте общепримиряющий. 

Красота, среди бегущих 
Первых нет и отстающих, 
Бег на месте общепримиряющий. 
Красота, среди бегущих 
Первых нет и отстающих, 
Бег на месте общепримиряющий.