mad jemeson, медитация — это переплыл на остров на Волге и гуляешь один по несколько километровой песчанкой косе

Limitador, а я вот и наплавался и по песку нагулялся 2 час, тут курс успел упасть на 2 руб ))

Григо́рий Печо́рин, можно лишь уменьшить еду до уровня БО-30% (т.е. для 90 кг мужчины 187 см роста) — базовый обмен будет 2650 ккал и есть надо 2100 не мельше иначе тормозится метаболизм, но имеет смысл увеличить расход энергии до 3000-3500 ккал

.., лицензий нет ни у кого, за нал нормуль работают, я просто знаю ребят в Федерации у них москва сити обменник так и называется — курс как у гарантекса, но акцент на своих и безопасности расчётов, но опт и никаких карт и кавказцев

Осторожный спекулянт, они на падении плохо маржу собирают(

Финансовый трутень, курс откатился валюты как грязи по 90.50 синей и ниже 90 белый доллар (официально и без доков)

Крипта за нал:
Спред на рынке от 0.69%

Покупка USDT
1️⃣ 90.56 RUB — Rapira
2️⃣ 90.59 RUB — Mosca
3️⃣ 90.62 RUB — Abcex
4️⃣ 90.72 RUB — Garantex

Продажа на Bybit (спред)
🟡 Райф — 91.19 RUB (0.69%)
🟢 Сбер — 91.10 RUB (0.59%)

Расчёт курсов произведен 14.08.2024 15:01:19 МСК с учётом комиссий бирж @P2P_BestBot

Обмен Валюты
💸89.00 & 91.00 Син
💸88.50 & 90.00 Бел
💸97.50 & 100.00

От 5.000$€

Банки

Роман, нет, это форексная синтетика иногда совпадает, но не стоит безусловно доверять

Сергей Кузнецов, по ЦБ но с хитростями, в июньскую экспорт с этим столкнулись
Аномально дешёвую сишку я проповедовал ещё в пятницу,
В понедельник было вообще красота
Продал свою USDT, засадил рубль в lqdt и сишку и ждёшь 7% за мес с захеджиным ОВП

Alex, только это не часто, и лучше конечно изолированные тренажеры (в возрасте почти «писят»)

Alex, не всё группы загружает, тогда вело с гребным тренажером по 30 мин

Си-вф тоже устаканится вроде

Я даже могу подсказать откуда транслировать и как

Как я разочек «эффективно» Худел с научным подходом
smart-lab.ru/mobile/topic/279439/

Lazanya0000, а почему не плавать — меньше нагрузка на все суставы и больше на мышцы?

Limitador, на мысочка бегать надо и в правильной обуви

кьюберт карлович, час плавания это 1000 ккалл реального расхода литр молока это 600 ккал но вы их всё не усвоите, бег не помню сколько но где-то около 800-1200 от темпа

кьюберт карлович, кетодиета -25% по кккал(без углеводов вообще почти) и +30% фитнесс нагрузки к БО творят чудеса
Реально 10 кг за пару месяцев убрать и это будем именно жир.
А если просто меньше есть и лежать на диване будет потеря общей массы из которой жира всего дай бог треть, притом не такая эффективная потеря

Al Bax, не сложнее ничуть, просто вы и Бентли в тайге не купите
В моменте нала полно
ОПЕРАЦИОННАЯ КАССА
💵 Покупка 🔵90.90-⚪️90.50
💵Продажа 🔵92.40-⚪️91.70
💸EUR: Покупка 99.50/Продажа 101.50
Обмен Валют от 10.000 у.е
Без комиссии, без процентов

Спред на рынке от -0.31%

Покупка USDT
1️⃣ 92.55 RUB — Rapira
2️⃣ 92.59 RUB — Mosca
3️⃣ 92.66 RUB — Abcex
4️⃣ 92.72 RUB — Garantex

Продажа на Bybit (спред)
🟢 Сбер — 92.26 RUB (-0.31%)
🟡 Райф — 92.20 RUB (-0.38%)

Расчёт курсов произведен 14.08.2024 10:38:39 МСК с учётом комиссий бирж @P2P_BestBot

Бег 5- км, быстрый шаг 10 км плавание вольным стилем в темпе Купера 2 км достаточно

Толстым лучше сначала плавать и быстро ходить, бегать уже потом в натренированном виде