9.30 -9.50 — аналитический материал, анализ профиля рынка
9.50- 10.00- выставление заявок ММВБ(покупка/продажа)
10.00-12.00- корректировка опционных позиций, выбор интересных эмитентов ММВБ/FORTS(если есть необходимость )
12.00-16.50- свободное время
16.50-18.40- корректировка опционных позиций, выбор интересных эмитентов ММВБ/FORTS (если есть необходимость )
18.50- 19.10- выбор эмитентов на утро следующего дня
21.00-21.10-  анализ вечерней сессии, корректировка опционных позиций(если есть необходимость)/торговый план на утро

Исключения в графике могут быть в высоковолатильные дни(пример прошлый понедельник)
Вот такой режим дня.

Что изменил?
-не сижу весь день возле монитора
-не гонюсь за доходностью, есть прибыль беру(и 1% достаточно иногда)
-по эмитентам работаю только в лонг
-распределил капитал на 30 инструментов/долей
-стопы исключил
-больше внимания дивидендным историям
-эмитент/инструмент FORTS представляет интерес только в момент входа в сделку
и до фиксации прибыли, после фиксации не интересен

Всем хорошей недели! Профита!