Марафон желаний ограничений ч.2

Вторая из тринадцати недель марафона самоограничений прошла, и настало время контрольного взвешивания. На весах тот же я, только ещё немного легче.

Мой прогресс за две недели эту неделю оказался небольшим, но я сильно и не голодал, если откровенно.

Пока прогресс таков:

81,5 кг => 80,10 кг => 79,65

Надо будет сделать график для наглядности.

Напомню, что я поставил себе скромную цель скидывать всего по 500 грамм в неделю, чтобы сильно не травмировать организм, но в тоже время придти к нужному мне результату 75кг (больше модно, меньше нет).

Вы тоже можете присоединиться к марафону, сделать контрольное взвешивание, поставить цель, и начать двигаться к ней.

Когда я написал первое сообщение о начале марафона, было много желающих, но сейчас всего вторая неделя, а участников уже почти не видно. Это нормально (люди слабые).

Мне конечно было бы комфортнее, если бы в этой «игре» были оппоненты. Дух соревновательности очень важен во многих процессах. Думаю, по этой же причине, мы делимся своими результатами инвестирования, и наблюдаем за коллегами, подсматриваем в их портфели.

Марафон желаний ограничений ч.1

Вот и прошла первая из тринадцати недель марафона самоограничений, призванного привести телеса к весне в приличную форму. Напомню, что я поставил себе скромную цель скидывать всего по 500 грамм в неделю, чтобы сильно не травмировать организм, но в тоже время придти к результату.

Цель растянутую во времени, гораздо сложнее достигать, по этому еженедельная фиксация и анализ результатов является залогом успеха.

С моих начальных 81,5кг за неделю я снизился до 80,10кг, что с одной стороны вроде как и хорошо, но сильно больше, чем нужно. Но первые килограммы уходят гораздо быстрее последующих, по этому не переживаю.

Для достижения результата на этой неделе, главным образом я старался не переедать, снизил массу порций, постарался исключить из рациона сладкое и мучное, а также гарниров. Пару дней я пропустил завтрак (так называемое интервальное голодание). До какого то правильного и совсем полезного питания мне ещё очень далеко. Скорее, за редким исключением, я питался всем тем же, чем и раньше, единственное, что я старался есть минимальное число углеводов и поменьше жирного.