Правильное название книги в оригинале: «Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility and Health» довольно точно отражает содержимое.

Данная ЗОЖ-книжка показалась мне довольно полезной.
В чем смысл?

Смысл в том, что мышцы со временем переходят в состояние хронического сокращения.
Это состояние Ханна называет «сенсорно-моторная амнезия». Типа мышца забывает свое нормальное состояние.
Как утверждает автор, хроническое сокращение мышц обуславливает чуть ли не половину всех болезней.
Ну и понятное дело, основная причина такого сокращения — это стресс. Аналогичную реакцию могут вызывать травмы и хирургические вмешательства.

Основной признак — это когда человека перекосило. Перекос может быть незаметным, но любое стягивание несущих мышц искривляет осанку, может привести к искривлению осанки. Множество проблем с ЖКТ также связаны с напряжением мышц вокруг пищеварительного тракта.
Изометрическое сокращение мышцы (статичное) также приводит к повышению давления.

( Читать дальше )

В статье расскажем:

• О финансовых результатах компании за 1П2023.
• Почему были приостановлены дивидендные выплаты?
• Какая доходность у акций за последний год?
• Как оценена ФСК Россети по мультипликаторам?
• Есть ли плюсы?
• О каких минусах нужно знать?
• Какие перспективы?

ФСК Россети – одна из крупнейших электросетевых компаний в мире. Образовалась за счет слияния ФСК ЕЭС и Россетей. В составе холдинга 43 дочерних предприятия, 16 из них – распределительные организации, также в активах – доля Интер РАО (8.57%). По сетям Группы передается более 77% всей вырабатываемой в стране электроэнергии. 

Отчетность компании

В ноябре 2023 была опубликована промежуточная бухгалтерская отчетность по РСБУ за 9 месяцев:

• Выручка: ₽235.1 млрд, +25%(г/г) 
• Прибыль: ₽458.8 млрд, рост в 12.4х (г/г)

( Читать дальше )

Пост является прямым продолжением этого

Отмечу пару факторов, которые сильнее всего влияют на положение компании:

1️⃣ Цены на алюминий

Сейчас будет мега логика: Русала зависит от цен на алюминий. Если посмотреть на график цены, то с 2008 года он ходит в диапазоне от 1000 до 3000 долларов с периодическими заскоками выше/ниже.

За последние 2 года цены упали с 4 000 до 2 300. И математиком быть не надо, чтобы понять, что падение существенное и это давит на компанию

2️⃣ Санкции

Русал ещё до СВО пытались задушить санкциями, но он настолько большой игрок рынка, что не вышло и санкции сняли, но сейчас давление сильнее

3️⃣ Дивиденды Норникеля

Русал владеет 28% акций компании. Было соглашение по которому Норникель был обязан платить максимально возможные дивиденды так как Русал настоял на этом.

Для примера: в 2023 году Норникель заплатил 915 рублей на акцию, это дало Русалу 40 миллиардов рублей. В 2022 году на 1 акцию приходилось в районе 2690 рублей дивиденда или 118,5 миллиардов Русалу.

( Читать дальше )

#TRNFP, часовой график
Посмотрим на спекулятивную ситуацию в Транснефти. Что тут скажешь? Бумага ожидает своего сплита и покупатели видимо тоже его ждут. В феврале будет сплит. с 12 по 16 февраля торги данными бумагами будут приостановлены. Сплит будет произведен и расчета 1:100.

В про-канале, мы рассматривали уровень для покупки пораньше и даже была возможность докупки. Однако, и на текущий момент формируется достаточно комфортная торговая ситуация.

Нужно обратить внимание на уровень 158200руб.

ИИР не является. Для ознакомления.

 

Александр Перфилов, автор телеграм-канала «Взгляд на рынок»

Разбираем компанию и риски. Рассказываем, почему стоит брать только на ИИС

Мы специализируемся на разборе компаний и отбираем 💎 среди 🚮! Уже рассмотрели пивоварню Афанасий, Henderson, Sunlight, сеть кофеен Kuzina, Мвидео, Сегежа, Контрол лизинг. Наши сборники здесь.

---

О выпуске

Новый выпуск в юанях предлагает купон 7,25-7,50% на 2,5 года без оферт.

( Читать дальше )

Типо он утверждает что рынок туп, раз в упор это не замечает, а он типо умный… Хотя со стороны всё выглядит так, как в заголовке… Может он конечно надеется своими бесконечными постами загнать туда народ с неокрепшими умами, но по моему скромному опыту дела это капиталу не даст… Видывал уже таких адептом в некоторых бумагах… Вообще заметил такой момент, когда кого то охватывает маниакальная одержимость какой то одной бумагой, как правило она чепушная какая то и толку она не даст… А человек сидит в ней, как в некоем пузыре и у него где то в фантазиях маячит богатство, а на самом деле он прибывает в каком то безумии… и это очень опасное состояние… в плане к его безумию могут и другие присоединиться и тоже начать терпеть минуса… Это что то вроде гипнотизирования… по бумагам вроде всё складно, и цифры бьются, а реальность оказывается совсем иной… Что там что то нельзя складывать, что сумма активов не идёт в зачет, а какие то упоротые с тремя классами образования возомняют себя великими финансистами и забрызгивают пеной всё информпространство… Устраивают пенные вечеринки бреда… Будь вообщем осторожны! Чтобы они вас не забрызгали! Ведь в пене может быть вирус безумия и он может передаваться по воздуху!

Сегодня вышло сообщение о выделении из РусГидро СЕТЕВЫХ АКТИВОВ. 
======================
Москва. 29 января. ИНТЕРФАКС — ФАС России разрешила ПАО «РусГидро» обеспечить выделение электросетевых активов до 2025 г., сообщил журналистам член правления компании Роман Бердников в кулуарах Дня энергетики на ВДНХ.
«Запуск ценовой зоны (на Дальнем Востоке — ИФ) и выделение сетевых активов не совсем связаны. ФАС разрешила нам обеспечить выделение до 2025 г. Поэтому мы сейчас считаем различные модели разделения. Дальше ждем официального подтверждения запуска ценовой зоны», — сказал Бердников.
«РусГидро» владеет рядом электросетевых активов на Дальнем Востоке, который на данный момент входит в неценовую зону энергорынка. С июля 2023 г. планируется включение Дальнего Востоке во II ценовую зону энергорынка. В то же время закон об электроэнергетике запрещает совмещение деятельности по генерации и передаче электроэнергии.
Весной 2023 г. ФАС России заявила, что разрабатывает план выделения из «РусГидро» электросетевых активов.

( Читать дальше )

 

Перед прочтением статьи, пожалуйста, подпишитесь на канал «Куда идем?

Алгоритмы Дзен лучше продвигают контент, читаемый подписчиками.

Мэр Альметьевска, Тимур Нагуманов, высказал предложение отбирать квартиры у тех граждан, которые не рассчитываются за услуги ЖКУ. Это предложение было высказано на заседании госкомитета Татарстана по тарифам.

Нагуманов отметил, что нужно разработать механизмы судебного изъятия жилой недвижимости с заменой на менее ценные объекты. Он отнес категории должников как »профессиональных" неплательщиков, так и владельцев пустующих квартир, не проявляющих интерес к урегулированию задолженности. Мэр указал, что из-за таких недобросовестных граждан бюджет Татарстана потерял 9 миллиардов рублей.

Нагуманов предложил распределить оставшуюся сумму долгов среди всех жителей, включив ее в планируемое увеличение тарифов на 10-15% в 2024 году. Премьер-министр республики Алексей Песошин поддержал эту идею, считая, что погашение долгов поможет сдерживать рост тарифов и улучшить качество услуг ЖКУ.

( Читать дальше )

  

Представьте, что вам выдают зарплату не рублями, а сразу жилплощадью. Специальными купюрами, на которых написано, допустим, «20 квадратных дециметров» или «50 квадратных дециметров». Когда вы набираете нужное количество таких купюр, вы можете прийти в агентство недвижимости и купить там квартиру по честному курсу из учебника геометрии: 100 квадратных дециметров = 1 квадратный метр жилья.

К сожалению, наши несовершенные законы не позволяют реализовать эту красивую схему напрямую, однако, по многочисленным запросам радиослушателей, я всё же сравнил средние зарплаты россиян со средней стоимостью квартир. Если коротко: при Ельцине на среднюю зарплату можно было купить примерно 34 квадратных дециметра жилья (треть квадратного метра). Сейчас — уже 74 квадратных дециметра (три четверти квадратного метра). И было бы ещё больше, если бы не льготная ипотека, из-за которой квартиры сильно подорожали.

Вот график:

  

( Читать дальше )

🥜Так Друзья, решил я плотно посмотреть Магу, убрал весь шум, подтянул контртрендовую, подтянул трендовую, на которую сегодня реакция была и по сути уже можно и её воспринимать как одну из точек для принятия решения.
🥜Пробовать первые покупки я с утра рекомендовал, тем кому стрёмно можно ухватить 3+% и убежать, остальные могут попробовать выжать больше.
🥜Минималка на которые можно рассчитывать обозначены на графике. Помните про риски описанные в прошлом посте!
🐹Заходите к Хомяку в гости, поторгуем вместе: t.me/+Vr8g1Fj1MZhkN2Iy

Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.