Избранное трейдера sam

по

О главной привычке всех долгожителей

О главной привычке всех долгожителей Станислав Скакун 
О том, какой привычкой обладают практически все долгожители земли вне зависимости от уровня доходов, социального статуса и даже, как ни парадоксально звучит, отношения к ЗОЖ. 
Первый из еженедельной серии митапов сообщества долголетия «Проживи 150+». 
На сцене будет выступать один из самых известных и неординарных биохакеров страны — Станислав Скакун. 
С конца 2014 года спикер начал quantified self-эксперимент, который считается одним из самых масштабных в мире. В ходе этого исследования он ежемесячно измеряет 800 биохимических показателей своего организма. Для этого он сдает лабораторные тесты, проводит инструментальные обследования, снимает показания с носимых девайсов. На сегодня в его списке около 10000 точек данных. 
Сейчас по уровню оцифровки собственного организма спикер опережает известного американского биохакера Криса Дэнси. 
Одна из главных причин, почему Станислав занимается биохакингом — его неиссякаемый интерес к вопросу старения. В ходе изучения огромного количества информации по этому вопросу он выявил определенную закономерность, которая объединяет всех людей, сумевших преодолеть порок долголетия более 110 лет. О том, какой привычкой обладают практически все долгожители земли вне зависимости от уровня доходов, социального статуса и даже, как ни парадоксально звучит, отношения к ЗОЖ, Станислав Скакун поделится с вами на митапе, а также расскажет, как самому внедрить ее в свою жизнь

( Читать дальше )

🔥Новая ЗОЖ информация про пищеварение и разрыв всех гомо-шаблонов

Кто-то из вас мне посоветовал новую книгу: Разумный биохакинг Homo Sapiens
🔥Новая ЗОЖ информация про пищеварение и разрыв всех гомо-шаблонов
Реально очень толковая вещь. 
Самое интересное, что ЗОЖ книги противоречат друг другу. 
В одной написано: жри жиры, в другой: не ешь мясо. в третьей: не жри ничего...
А тут разумно и логично все объясняется, и хочу вам кое что рассказать, что лично для меня стало новым.
От себя сразу скажу, что я понял на данный момент: занимаясь всякими биохакингами, модными там лонгевити и прочим, лишениями еды и голоданиями можно напрочь поломать свой организм из-за того, что он будет лишен каких-то важных компонентов.

1. В слюне есть белок — лизоцим. Он убивает бактерии. Он любит щелочную среду, поэтому «минералочка» лечит все болезни при правильном употреблении. Чтобы лизоцим вырабатывался, нужно есть белок. Веганы потребляют только 12 аминокислот вместо 20, лизоцима меньше, — чаще болеют. Дольше жуешь — дольше пища обрабатывается лизоцимом — тем лучше.

2. Желудок переваривает еду, подготавливает ее к всасыванию в кишках. Он изолирован двумя клапанами. И в норме должен быть полностью закрыт, пока еда переваривается. Если человек во время еды нервничает, стрессует, торопится, много запивает еду водой, то можно вывести из строя затворный механизм — кислота из желудка попадать назад в пищевод, а желчь из кишки будет попадать в желудок.

3. В желудке за переваривание белков отвечает желудочный сок — соляная кислота (HCl). Если у вас понижена кислотность сока, то белковая пища (мясо) будет перевариваться неполностью. Неперваренное мясо будет бродить в кишечнике, вызывая газообразование и вонючий аммиачный пердеж. Чтобы вырабатывалась кислота, нужен водород и хлор. Откуда взяться хлору? Тока соль. Поэтому мясоеды инстинктивно любят соль.

тут у меня вопрос: если лизоцим и желудочный сок убивают бактерии, то какой смысл тогда принимать полезные молочнокислые бактерии? или они типа «свои»?

4. Желудок также обеззараживает плохие бактерии. Рвотный рефлекс это что? Желудок понимает, что самостоятельно не в состоянии справиться с отравой в пище, поэтому он открывает верхний (кардиальный) клапан и выталкивает пищу наружу.

5. Если пить много во времы еды, то снижается кислотность желудочного сока. Пища хуже переваривается. Получаем недоперевареную пищу в кишечнике и брожение. Пить лучше за 20 минут до еды и минимум через 30 минут после. Соляная кислота через 30 мин уже не действует. Если вас подташнивает после еды, то как ни странно, лучше не пить — надо дать соляной кислоте доделать свое дело.

Раньше я всегда много пил во время еды, потому что пища казалась мне сухой. А почему? Потому что я как правило ел достаточно торопливо, не осознанно.


( Читать дальше )

смартлаб Forbes итоги 2019

Странно что никто до сих пор не написал список обеспеченных и неженатых смартлабовцев.
Плюс очередные подведение итогов
1. Багатенький Буратина
1М долларов
smart-lab.ru/blog/584672.php
написанному доверяю, автор давно держал amd и поднялся на амд


( Читать дальше )

Лучшие бумаги 2019 года

    • 30 декабря 2019, 18:13
    • |
    • AlexChi
  • Еще

Лучшие бумаги 2019 года


Пишу быстро, чтобы успеть до закрытия торгов. Табличка ниже, это 8 лучших бумаг из списка 32 наиболее ликвидных по итогам 2019 года на 18:10 по московскому времени. У вас еще будет время купить их сегодня. Если не успеете, ничего страшного можно будет купить 3 января. Лучшие бумаги по итогам 2019 года выделены желтым цветом в таблице 1.

Лучшие бумаги 2019 года
                                Таблица 1.

До закрытия торгов осталось уже немного времени, так что список 8 лучших бумаг по итогам года уже не изменится. Итак, в этом году победителями становятся:

  • АФК Система
  • Сургутнефтегаз
  • Россети
  • Газпром
  • Норникель
  • Yandex
  • Сбербанк префы
  • Сбербанк


( Читать дальше )

Обмен долларов на рубли БКС комиссии.

    • 27 декабря 2019, 13:46
    • |
    • Nicker
  • Еще

Вечный вопрос — За что?

Напишу тут для себя на будущее за что дерет БКС при обмене валюты на ММВБ.

1) 0.034% — коммисия от оборота за день.
2) 50р — за заявку менее 50 лотов (1 лот 1000 долларов) 

Пример: обмен 10 000 долларов по цене 60р за доллар

10 000*60*0.01*0.034 + 50 = 204 + 50 = 254 р

254/600000*100 = 0.042% — комиссия 

На заметку
если меняете 100 долларов — там есть восможность менять суммы меньше 1000 долларов

(100*60*0.01*0.034+50)/6000 *100 = 0.86% - комиссия 


Дополнительно

Обмен долларов на рубли БКС комиссии.
если в месяц на комиссии потратили меньше 177р, тогда с вас сдерут 177р за этот месяц (то есть всего вы заплатите 177р)

Обмен Альфа-Директ читаем тут https://smart-lab.ru/blog/556736.php

  • обсудить на форуме:
  • БКС

Дочки ГЭХ купили РЭП по EV/EBITDA = 50

Пока никого не обсуждаю, просто записываю себе как в дневник цифры и факты.
Итак, ОГК-2 и Мосэнерго скинули бабло в ГЭХ, а ГЭХ купил РЭП Холдинг у ГПБ.
РЭП хочет сделать СП с итальянцами и делать больше турбины до 340 МВт.
Ведомости пишут, что сумма сделки 52,7 млрд руб.
Типа РЭП сам 10 млрд руб и еще 42,7 млрд — это долг РЭПа перед ГПБ.
Итого получаем EV=52,7
При ебитде около 1 ярда, получаем выгоднейшую сделку EV/EBITDA=50+, которую частично оплатили акционеры ОГК-2 и Моськи своими дивами.

Это первый, самый поверхностный взгляд. Просто заметка для себя.


Афера Алросы на российском фондовом рынке.

Афера Алросы на российском фондовом рынке.

 

08.12.2011 на Московскую биржу АЛРОСА вывела нового эмитента — свою дочернюю компанию АЛРОСА Нюрба. Торги начались с 32 тыс руб за акцию. Через месяц цену АЛРОСА разогнала до 44 тыс руб, а ещё через 5 месяцев до 55 тыс руб. К январю 2017 г. цена достигла 180 тыс руб. Все годы компания регулярно платила высокие дивиденты. Таким образом АЛРОСА активно привлекала инвесторов в эти акции.

Весной 2018 года АЛРОСА решает выкупить у Улусов Якутии 10% акций АЛРОСА Нюрба, доведя свою долю в акциях до 98%, согласно оценке Ernst and Young по 150 тыс руб.

Далее, если очень коротко (подробно см. на medium, ссылка в конце), следует невыставление оферты миноритариям (нас всего 2%), вывод прибыли займами головной Алросе, отмена дивидендов (впервые в истории компании!).

Наконец, осенью 2019 года АЛРОСА решает присоединить компанию путём ликвидации (делается, чтобы не делать оферту/до этого компания 2 года решала схему присоединения) и в ноябре CFO Алросы Алексей Филипповский сообщает ориентир ликвидационной цены (завершение ликвидации — конец 2020 года, т.е. сумма будет выплачена в начале 2021 года) — 66 тыс руб за акцию.



( Читать дальше )

Итоги десятилетия для компаний индекса Мосбиржи

 Итоги десятилетия для компаний индекса Мосбиржи 
  • В конце 2009 года индекс Мосбиржи назывался индексом ММВБ и состоял из 30 акций. 
  • Лучший результат по доходности за 10 лет показали акции Норникеля. Стойкий инвестор, который купил и забыл их, получил бы среднегодовую доходность в 27% и более чем в 10 раз увеличил изначальный капитал. 
  • Индекс Мосбиржи буксовал в первой половине десятилетия, но во второй ускорился, благодаря обвалу рубля и росту стоимости экспортеров. В итоге, среднегодовая доходность бенчмарка с учетом дивидендов превысила 13%.
  • Ралли 2019 года в акциях Газпрома и Сургутнефтегаза не спасло десятилетие для них. Одни из самых дешевых компаний в мире по мультипликаторам так и не смогли догнать индекс Мосбиржи по доходности. 


( Читать дальше )

Очень ждём дивидендов в 2020!

    • 24 декабря 2019, 11:40
    • |
    • Vin60
  • Еще

Очень ждём <a class=дивидендов в 2020!" title="Очень ждём дивидендов в 2020!" />

Федор Углов: Советы столетнего хирурга -- Книга про ЗОЖ, которую я рекомендовал бы прочесть всем!

Еще раз: зачем вам такое читать? Затем что многие из вас стрессуют, курят и пьют, а многие делают 3 в 1 одновременно. Никто о вас не позаботится, кроме вас самих. А вы о себе позаботитесь только в том случае, если у вас появится реальное желание жить долгой и здоровой жизнью.
Федор Углов: Советы столетнего хирурга -- Книга про ЗОЖ, которую я рекомендовал бы прочесть всем!

Книгу прочел на одном дыхании. Одним словом, я бы сказал, что эта книга способна позитивно повлиять на людей.
Кто не знает, Федор Углов — чел, который прожил 103 года. 65 лет хирургической практики. Многие сложнейшие операции Углов сделал первым в СССР, то есть был первопроходцем в медицинской науке. Спас огромное количество жизней. Прошел революцию и ВОВ, полностью прошёл блокаду Ленинграда. Жил и работал в Ленинграде, имел дачу в Комарово:) Написал с десяток книг, активно боролся с алкоголизмом.

В этой книге чередуются советы по каждому аспекту ЗОЖ, а также случаи из хирургической практики, которые похожи на мини-сюжеты из сериала «Доктор Хаус». И то и то захватывающе интересно. Особенно меня поразило то, как в работе хирурга, во время проведения сложных операций, жизнь человека висит на кончиках пальцев хирурга долгие напряженные часы. Одно неверное движение, и все: сосуд порвался, кровотечение, смерть. А если прошло гладко, бах, и человек живет еще десятка два лет. Когда читаешь про эти операции, понимаешь главное: что к операции привело, и чего не надо делать, чтобы не оказаться между небом и операционным столом в один момент, чтобы не поставить всю свою судьбу в зависимость от пальцев хирурга.


( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн