Пять дней подряд, начало июня, ем «тазик» из овощей, немного гречки, перловки.





FMD — Fast Mimiking Diet — диета, имитирующая голодание.

Диета строгая, тяжелая.

БЖУ = 16 г — 35 г — 85 г.

Почему тяжело?

Потому что идет мощное сокращение потребления белка, белок 16 г в день и только из растительной пищи, не животный белок.



( Читать дальше )

Всем привет! Давненько я тут ничего не писал, последний пост опубликован год назад. (https://smart-lab.ru/blog/618736.php)
Но сейчас решил написать, что внес в мою жизнь прошедший 2020 год.

Нет, автор не тормоз, который подводит итоги прошедшего года в середине текущего))).
Просто для меня кроме традиционного водораздела 31 декабря/1 января в прошлом году появилась новая дата – 21 мая 2020. До этой даты я врач с 30-летним стажем в ургентной медицине, а после.…  Впрочем, обо всем по порядку.

Как писал в последнем топике 2 мая 2020г я затемпературил и ушел на больничный. Все ПЦР тесты в больнице и поликлинике были отрицательными, но болел я ковидом во всей красе: полная потеря обоняния, дикая слабость, профузные поты (я реально никогда в жизни так не потел – кроме 3-4 комплектов нательного белья за ночь, приходилось к утру менять и постельное белье, а иногда перебираться на диван и сушить матрац кровати). Но сатурации не ронял, по КТ все чисто. Заразил жену, которая, как верная декабристка, отказалась уехать в другую квартиру. И у нее ПЦР был “-”, но пневмонию  с небольшим объемом поражения (КТ1) получила. Участковый врач не хотел, но15 мая я настоял на выписке, так как хотелось побыстрее помочь коллегам. На тот момент в реанимации работали заведующий и 2 врача, все остальные болели. 18 мая вышел на дежурство, а 19 мая утром состоялся исторический разговор с заведующим. Мне было сказано, что я ничем не болел, а просто отдыхал! 
У меня первая реакция была, что человек просто неудачно шутит, подкалывает меня.

( Читать дальше )

С приходом последней декады мая резко меняется геокосмический фон. Если март, апрель и первая половина мая были очень позитивны для фондовых рынков, то  тенденции конца мая, июня и июля заставят нас кардинально перестраиваться.

Можно выделить основные астрособытия, которые будут влиять на рынки:
 
— Переход Юпитера в знак Рыб ( с 14 мая по 28 июля), ( об этом более подробно написано в предыдущей статье в моём блоге) .

— Переход Меркурия в Близнецы ( с 4 мая по 11 июля) и его квадратура к Нептуну. Меркурий проведёт в Близнецах более 2 месяцев, так как в   период с 29 мая по 22 июня он будет ретроградным. За эти 2 месяца Меркурий трижды сделает аспект точной квадратуры к Нептуну. 
 Нептун ( планета иллюзий) будет действовать в негативном ключе на Меркурий ( наш разум и наше мышление), т.е. мышление будет затуманенным   и   необъективным. 

 Два эти аспекта Юпитер Рыбах ( много иллюзий) и Меркурий квадрат Нептун ( затуманенное мышление) имеют очень схожее значение, дополняют и   усиливают действие друг друга. Жизнь будет похожа на сюрреализм. Мы будем двигаться как в тумане, будет сложно адекватно оценивать   действительность, принимать здравые решения. Юпитер в Рыбах размывает картинку, мы всё видим искаженно, желаемое принимаем за   действительное. В силу неясности целей можно наделать много ошибок. В последствии многое придётся исправлять и переделывать.

( Читать дальше )

КуйбышевАзот (ввод производства карбамида), Система (фабрика стартапов), Нижнекамскнефтехим (ввод производства олефинового комплекса), Газпром (Амурский ГПЗ, проекты СПГ, рост экспорта, водородная энергетика), Роснефть (газовые проекты, Восток Ойл), РУСАЛ (цветные металлы — будущее нового века, M&A с Эн+, разрешение вопроса по НорНикелю), РУСАГРО (рост производства), СБЕР (развитие русского Амазона), НОВАТЭК (ввод новых СПГ-заводов), Русская Аквакультура (рост производства рыбы), Лента (развитие онлайн-коммерции +Утконос), ЛУКойл (рост дивидендов) и пара треш-историй, которые могут выйти из бездны — Мечел ап (большие дивиденды) и НПК ОВК (продажа новому стратегу).

Читаю сейчас Красную таблетку-2 Курпатова. Маэстро блещет эрудицией во всех сферах, вспоминает Баффета и даже затронул профессию биржевых спекулянтов, которые не производят пользу для других людей:

«Хороший пример — биржевые спекуляции, на которых люди зарабатывают зачастую баснословные деньги. Правда, из-за этих спекуляций время от времени по миру прокатывается волна экономических кризисов-миллионы людей оказываются без средств к существованию, многие кончают жизнь самоубийством. Так, конечно, работка, прямо скажем-позорная»😁

Господа спекулянты, что ответите Курпатычу?

Добрый день, друзья и коллеги, поверившие обещаниям компании ПАО «Энел Россия» и застрявшие в акциях замечательной компании, ещё недавно планировавшей «соблюдать баланс между ростом, устойчивым развитием и вознаграждением акционеров» (точная цитата Юлии Матюшовой, финансового директора компании).

Я имею почти 1 млн акций-квазиоблигаций Энел Россия с долей чуть больше 30% в инвестированных в наш рынок средств и средней в 0,91. Верю, что у компании всё будет хорошо, и очень хочу ей в этом помочь, а начать можно с улучшения практик корпоративного управления в компании. Улучшать G в ESG, так сказать.

Как мы все хорошо знаем, компания ПАО «Энел Россия» была нацелена выплачивать акционерам фиксированные дивиденды в размере 3 млрд руб. в период 2020-2022 гг., что неоднократно подтверждала. 17 февраля 2021 года компания изменила основополагающий документ развития — стратегический план, неожиданно отказавшись от выплаты дивидендов в 2021 г. за 2020 г.

Предлагаю возможность всем заинтересованным акционерам компании и лицам, зафиксировавшим убыток по акциям, подписать

( Читать дальше )

С наступающими выходными и майскими праздниками!
Расслабляемся!







( Читать дальше )

Всем доброго дня.
Сейчас выбираю второго брокера для России — открыл счет в БКС.
Из положительных моментов: на «конфетно-букетном» этапе привлечения клиента у БКС все неплохо — менеджеры елейно-ласковые, счет открывается дистанционно, ввод/вывод рублей достаточно быстрый и без комиссий.

Ну а потом, как водится, начинают возникать ньюансы.

Да, я в курсе, что идеальных брокеров их не бывает, однако, возможно, информация ниже поможет кому-то сэкономить свое время и нервы. Итак.

1. При подписании соглашения с брокером (таки да, я стараюсь хотя бы по диагонали читать те документы, которые подписываю) клиент соглашается разрешать судебные споры с брокером ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в Новосибирском районном суде (по месту регистрации брокера). Для тех, кто понимает как реально работает наша судебная система — вообще без комментариев.

2. Отчеты от брокера приходят без каких либо подписей/печатей (хотя бы факсимильных), просто в виде редактируемого Excel файла. Не, ну а чЁ? В принципе, поскольку есть п.1 выше, это уже мало на что влияет, но все же.

( Читать дальше )