питание

Марафон желаний ограничений

Доброго всем утра, друзья и  коллеги. Так уж вышло, что я опять разжирел, что конечно совсем не входило в мои планы.

Ну и собственно брать себя в руки и возвращаться в норму.

Зная как это всё бывает, решил перенести процесс в публичную плоскость. Тогда если у меня не получится, я буду выглядеть слабым и мне будет стыдно.

В общем, надеюсь, что вы мне поможете в процессе снижения веса. А я буду вас развлекать своими рассказами.

Кстати, было невероятно круто, если бы кто-то ещё присоединился к марафону. Работает это очень хорошо, именно когда есть группа мотивированных участников, заряженных на достижение результата, и присутствует соревновательный дух.

В прошлый раз, на подобном марафоне с коллегами, я скинул 10 килограмм.

Думаю пришло время повторить.

Правила простые, делаем контрольное взвешивание, ставим конечную цель, время её достижения и раз в неделю снимаем показания. В прошлый раз мы ещё строили график для наглядности.

Цель у меня простая и вполне реалистичная — снизить вес с текущих 81,5 до 75 кг. Чтобы вот  прямо не издеваться над собой, срок обозначу в 13 недель, или -500 грамм за неделю по весу.

( Читать дальше )

Всем еще раз добрый вечер

раз уж тут подняли темы всяких там революционно — мутных способов похудения, вставлю свои 5 копеек и я

Сразу две группы биологов проверили эффективность популярной сегодня кетодиеты на мышах и доказали, что она действительно улучшает работу мозга в старости и заметно повышает шансы прожить долгую и здоровую жизнь, говорится в статьях, опубликованных в журнале Cell Metabolism.

«То, что эта диета так сильно влияет на память и работу мозга в преклонные годы жизни, очень воодушевляет нас. Пожилые мыши, питавшиеся подобным образом, имели более крепкую память, чем молодые грызуны на обычной диете. Это действительно удивительное открытие», — рассказывает Эрик Вердин (Eric Verdin), один из авторов статей из университета Калифорнии в Сан-Франциско (США).

подробнее будет

Так называемая кетодиета стремительно набирает сегодня популярность среди любителей фитнеса и спорта. Ее главным отличием от других диет является то, что основную часть калорий в ней составляют не углеводы, а жиры и белки. Подобная замена заставляет мозг и другие органы тела использовать не глюкозу, а жирные кислоты и кетоны в качестве основного источника энергии.

( Читать дальше )

ЦМТ, Слона-то и не заметили!* Часть Первая.


 Деятельность эмитента за 2023

I. Офисно-квартирный комплекс ЦМТ

II. Гостиничные услуги ЦМТ

III. Конгрессно-выставочные услуги

IV. Услуги питания 

I. Офисно-квартирный комплекс ЦМТ

Наименование показателя	Ед. изм.	2022, 12 мес.	2023, 12 мес.
Коэффициент загрузки	%	97,3	97,5
Средняя цена 1 кв.м в год	Тыс.руб.	32,5	33,1

Выручка от арендной деятельности в 2023г. на 3,0% больше, чем в 2022г. Рост доходов наблюдается как за счет роста загрузки площадей на 0,2%, так и за счет роста средней цены аренды на 1,7%.

 По итогам работы в 2023г. средневзвешенный показатель загрузки офисных площадей ЦМТ достиг уровня 97,5%, в т.ч. Офисное здание 1 – 97,9%; Офисное здание 2 – 96,5%, Офисное здание 3 – 99,9%, «Международная» – 96,4%, что существенно превышает уровень загрузки в аналогичных офисных центрах. 

II. Гостиничные услуги ЦМТ

( Читать дальше )

«Каждого, чья судьба связана с ЦМТ, ждет успех»
Центр Международной Торговли Москва

McDonald's Corporation – Dividend history
Period * Declaration * Record Date * Payable Date * Amount
Q4 23 * Oct 04, 2023 * Dec 01, 2023 * Dec 15, 2023 * $1,67
Q3 23 * Jul. 25, 2023 * Sep. 01, 2023 * Sep 18, 2023 * $1,52
Q2 23 * May 25, 2023 * Jun 05, 2023 * Jun 20, 2023 * $1,52
Q1 23 * Feb 02, 2023 * Mar 01, 2023 * Mar 15, 2023 * $1,52

Q4 22 * Oct 13, 2022 * Dec 01, 2022 * Dec 15, 2022 * $1,52
Q3 22 * Jul. 28, 2022 * Sep. 01, 2022 * Sep. 16, 2022 * $1,38
Q2 22 * Jun. 25, 2022 * Jun. 06, 2022 * Jun. 20, 2022 * $1,38
Q1 22 * Jan. 01, 2022 * Mar 01, 2022 * Mar 15, 2022 * $1,38
corporate.mcdonalds.com/corpmcd/investors/financial-information.html

CHICAGO, IL – October 4, 2023 – Сегодня Совет директоров McDonald's (NYSE: MCD) объявил о ежеквартальных дивидендах наличными в размере $1,67 на акцию, подлежащих выплате 15 декабря 2023 года акционерам, зарегистрированным на конец рабочего дня 1 декабря 2023 года.
Увеличение на 10% по сравнению с предыдущим квартальным дивидендом Компании отражает сохраняющуюся уверенность в стратегии роста Accelerating the Arches и нацеленность на обеспечение долгосрочного прибыльного роста для всех заинтересованных сторон.

( Читать дальше )

Стали меньше есть молодые семьи. Можно радоваться, что мол похудеют, но на самом деле думаю просто экономят уже на еде. Ждём когда наоборот потребление на еду начнёт расти, т.е. прекратится рост бедности.

Инвестиции — очень хороший инструмент сбережения и накопления после формирования некоторой базы когнитивного опыта, на что в среднем требуется 5-7 лет. С очень низким порогом входа.

Я использую инвестиции и трейдинг не только как финансовый инструмент, но и как инструмент для мотивации правильного питания.

Я максимально сократил «быстрые» углеводы в рационе, прежде всего, сахар и выпечку. Привет Dr. Berg, рекомендую! Но иногда хочется быстрой «подзарядки» — купить бутылку Кока-колы или какой-нибудь относительно вредный фитнесс-батончик на сахарозаменителях. Стоя в магазине и смотря на не полезную еду, я задаю себе вопрос: могу ли я прямо сейчас не покупать это? Если могу, я открываю АльфаБанк и перекидываю стоимость этой бутылки Кока-колы или шоколадного батончика на брокерский счёт. Это стимулирует питаться правильно и получать моральное удовлетворение.

Быть может, кому-то пригодится.

По итогам этого года рынок по доставке готовых рационов питания и наборов для приготовления блюд после падения в 2022 году начнет восстанавливаться. Компании этого сегмента смогут суммарно нарастить выручку на 5–15%, до 16,5 млрд руб., прогнозируют в Infoline. Однако в выигрыше окажутся только крупные операторы, в то время как небольшие игроки из-за роста себестоимости продуктов и затрат на маркетинг рискуют покинуть рынок. Эксперты ожидают усиления консолидации в сегменте уже в этом году.

По итогам 2023 года рынок доставки готовых рационов питания и наборов для приготовления блюд начнет восстанавливаться после прошлогоднего падения и вырастет на 5–15% год к году, до 16,5 млрд руб., следует из отчета Infoline, с которым ознакомился “Ъ”. В таком случае будет побито рекордное значение 2021 года, когда оборот рынка составил 16,4 млрд руб., подчеркивают аналитики. В 2022 году емкость рынка впервые с момента его зарождения в России снизилась на 4% год к году, до 15,7 млрд руб.

( Читать дальше )

Американская компания Kraft Heinz продаст бизнес по производству детского питания в России ГК «Черноголовка».

Сделка включает два предприятия, марки «Умница», «Сами с усами», а также права на использование бренда Heinz Baby на ограниченный срок. Стоимость сделки оценивается в 2,5-3 млрд рублей.

После продажи Kraft Heinz будет сосредоточена на производстве соусов и кетчупов в России.

Источник: www.kommersant.ru/doc/5902777?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop