Марафон желаний ограничений часть 11
Одиннадцатая неделя марафона преодолена. Она вновь была трудной.
Итак, результаты:
02.04.25 75,10кг
26.03.25 75,65 кг
19.03.25 76,1 кг
12.03.25 76,6 кг
05.03.25 77,15 кг
26.02.25 77,7 кг
19.02.25 78,25 кг
12.02.25 78,75 кг
05.02.25 79,2 кг
29.01.25 79,65 кг
22.01.25 80,10 кг
15.01.25 81,5 кг
За неделю удалось сбросить ещё -550 грамм веса. А всего за время марафона уже ушло -6,4 кг веса (по плану за этот период нужно было сбросить ровно -5,5 кг). Если кому то вдруг кажется этого мало, то для меня это как будто ты всегда носил с собой 6-литровую бутылку с водой, а теперь можешь её бросить и пока забыть.
Напомню, моя изначальная цель весьма скромна, и заключается в том, чтобы скидывать по 500 грамм в неделю (из соображений не травмировать сильно организм, но в тоже время, прийти к необходимому результату). Цель по весу 75 кг (при росте 172), и ниже, если получится). По возможности, хотел бы при этом, не потерять, и без того не большую, мышечную массу. Для этого вводим дополнительную физическую активность и потребляем довольно много белка.