Чтобы снять стресс и восстановить внутреннее равновесие, я прислушался к рекомендациям специалистов и вывел следующую формулу:
— во-первых, хорошо и длительно высыпаться. Полноценный сон прекрасно расслабляет и восстанавливает силы. Как я иногда шучу — сон самый лучший витамин!
— во-вторых, снимает стресс прогулка на свежем воздухе, особенно на природе.
- в-третьих, баня – еще один эффективный способ снятия стресса. С помощью банных процедур не только выводятся шлаки, но и смываются все негативные эмоции, накопленные за неделю. А закрепить оздоравливающий эффект бани можно с помощью целебных чаев.
Реально помогает!
Будьте железобетонными!
Всем профитов!
я вот тоже плаваю в басе кажен день.
а помогает только — ЭТО.
психика мать ее. с ней простой физухой не отделаться.
а вон оно как оказывается))
пора вас в синтепонников переименовывать)
скидай итальянскую бижутерию в море, к херам эту поддевку.)
ходи в родной майке и отращивай волосяной покров по всей площади тела)
и обматывайся ей же.
все теплее будет)
и вопросов с обогревом не будет.
и совесть чиста — ничего импортного не останется в гардеробе
Как видео добавлять?
1) выспаться (хотя есть такой момент как борьба с депресняком, там вообще сутки не спят, чтоб прогнать депресняк, но это отдельная тема)
2) Нахождение на природе не менее 2 часов, я например рыбачу активно передвигаясь, даже зимой в -15%
3)занятие спортом не менее часа. Как то так)).
по сути это дает просто отвлечение, чтобы забыться…
Проблемы конечно есть самые разные — тут уже конкретика нужна, да и люди разные