Блог им. TraderBest7

ЗОЖ успешного трейдера

Навеяно постом https://smart-lab.ru/blog/525003.php   Там чувак пишет, что осознал, что сидячая жизнь не есть хорошо. 

 Я, в свое время, тоже это осознал. И пришел к некоторым результатам. 

 Начинал в трейдинге я со скальпинга, просиживал за компом весь день, благо, что РТС ходил в то время — дай Бог, было ради чего. Но… Заметил, что ЧСС увеличилась, иногда даже аритмия была, общая усталость после «трудового» дня, как будто вагон с мешками разгружал, сон плохой. В общем много чего.  Но самое главное, торговля становилась все хуже и хуже.

 В подробности вдаваться не буду. К чему я пришел в итоге?!

 А пришел к тому, что здоровье и успешный трейдинг имеют прямую связь. Сейчас я скальпингом уже не занимаюсь, другие методы, но за компом приходится сидеть довольно много.

 С трудом представляю себе успешного трейдера с сигарой в руках и бутылочкой коньяка, сидящего с большим пузом у компа. Не спорю, такие может и есть, (в семье не без урода, как говорится). 

 Аксиома(от Чужого): хорошее здоровье и крепкие нервы увеличивают шансы в трейдинге!

Каким должен быть ЗОЖ успешного трейдера (это я не о вас, это я о себе)) )?

1) Нужны аэробные нагрузки! Это однозначно. Я остановился на велике летом,  и велотренажер зимой. 
Велотренажер — идеальный снаряд для ЗОЖ. Нет ударных нагрузок на колени, как при беге (после многих лет бега, увы, многие жалуются на колени). Хороший контроль нагрузок, видно ЧСС, калории, время и дистанцию. Активное снабжение мозга кислородом, рождает великие мысли!

2) Нужны физические нагрузки. Если хочешь с женщиной до 90 лет, смирись мужик, они нужны (физические нагрузки). В тренажерном зале только без фанатизма, мне не нужны большие веса, мне нужен тонус мышц, эластичность, заряд энергии. Мне, например, гиперэкстензия дает офигенный кайф, не знаю почему, может гормоны начинают активнее вырабатываться)) Ну и самое главное для мужика, физические нагрузки способствуют выработке тестостерона! Сидя за компом вы тестостерона точно не получите.

3) Питание. Если вы придерживаетесь первых двух пунктов и у вас нет особых косяков со здоровьем и ЖКТ, то кушать можно все, что хочется. Я против монодиет, питание должно быть разнообразным. Главный принцип — не переедать! Если ты мужик и занимаешься спортом, мясо должно присутствовать обязательно, в любом виде, кроме сырого). Конечно побольше зелени и фруктов.
 Прием витаминов и всяких БАДов не приветствую. Помнится один кадр стал в больших количествах потреблять витамин С, ведь это антиоксидант, кончилось тем, что он заработал рак.
Природа позаботилась о нас больше, чем вы думаете, питайтесь разнообразно + первые два пункта, больше ничего не нужно. Некоторые витамины недостоющие организм вырабатывает сам, другие компенсирует.

4) Вредные привычки должны быть сведены к минимуму. Курение хуже всего. Один знакомый утверждает, что сигареты помогают думать. Ни фига они не помогают, это все самообман. Я сам курил раньше, они только мешают, реально. Лучше пить, чем курить.
 Кстати об алкоголе, я не пил вообще, какое то время, но все же пришел к выводу, что если не часто — то можно. Алкоголь в разумных количествах и не часто, необходим для разгрузки нервной системы и вообще, для разрядки. 
  Я лично пиво пью очень редко, так как это редкая гадость для мужского здоровья. Хорошее вино или коньяк приветствуется) Но повторюсь, один-два раза в месяц, не чаще.

5) Гимнастика для глаз. Это не так важно, но все же. У меня привычка фокусировать взгляд на дальних предметах в окне. Или просто закрываю глаза и расслабляю.

 Дополнение.

Плавание конечно хорошо, если вы нормально плаваете, а не бултыхаетесь, как в лягушатнике.
Йога и Цигун вполне могут заменить пункт 2. Но мужикам все же силовые тренировки нужны.

На этом все.

Культурная программа выходного дня)
Песенка для местных кремлеботиков, пусть подр…  культурно послушают.





 

★7
53 комментария
один-два раза в месяц, не чаще.
Это часто.
Гражданин РФ, Чересчур!
Лучше и ваще-до 30лет, и точка.
avatar
Гражданин РФ, Это то, что дает минимум вреда для здоровья) Хотите реже, как говориться. на здоровье)
avatar
Самый лучший вид спорта для трейдера это Crossfit. Потому что максимальная эффективность при минимальных затратах времени. 
avatar
Анатолий, Crossover!
avatar
Анатолий, Как вариант. Каждому свое.
avatar
Анатолий, Crossfit — сердце сажает жестко… После 40лет уже нельзя практиковать…
avatar
Анатолий, распиаренная фигня
avatar
Спасибо, хороший рецепт.

А вот это можно немного скорректировать,
Йога и Цигун вполне могут заменить пункт 2. Но мужикам все же силовые тренировки нужны.

Йога или Цигун могут вполне заменить все Ваши озвученные пункты вместе взятые и многое еще добавить к ним.
Уверяю Вас, -  Мало не покажется.
avatar
_sg_, спорить не буду, так как еще не изучил их потенциал полностью. 
avatar
Чужой, 
главное отличие, ПРИНЦИПИАЛЬНОЕ, этих двух великих систем (йога и цигун) от всего остального заключается в следующем:

Если доходишь до определенной ступени ( в частности в йоге до четвертой ступени включительно), то это уже становится образом жизни и уже не делится на Пункты.
И все жизненные события превращаются в единый непрерывный, бесконечный поток йогических практик, ментальных, эмоциональных, физических и др.
Это очень коротко, но мысль, я думаю, ясна.
avatar
юрий савин, А вы пробовали медитации? Открываются не только граали, но и тайны бытия))
avatar
Целиком и полностью согласен.
avatar
d_d, любое. В пиве присутствуют женские гормоны, там еще много чего, но это самое главное. У тех, кто злоупотребляет пивом — пивной животик, сиськи (гинекомастия) и еще много. Но если есть какой то баланс между текущим здоровьем и потреблением пива, то можно себе позволить и лишнего. Но лучше найти другое хобби)) 
avatar
Чужой, ,гормоны растений и человека биологически отличны друг от друга. фитоэстрогены содержатся не только в хмеле, но также во многих продуктах растительного происхождения, традиционно употребляемых человеком: семечках подсолнечника, гранатах, финиках, чечевице, ромашке. Поэтому говорить о каком-то особом специфическом влиянии хмеля на человека нельзя.

 животик и прочее зависит от человека, есть те, кому это не грозит и даже пару килограмм сложно  набрать при желании!
К слову, вине присутствует диоксид серы, как раз очень неприятная вещь.
avatar
d_d, ок, продолжайте прием пива, только не теряйтесь потом))   
avatar
Чужой, ждём не дождёмся, когда Бельгия, Англия и Ирландия вымрут.
avatar
d_d,  Вы их сборные по футболу видели?) там половина негров. И они не пьют пиво)
avatar
Чужой, не припоминаю, чтобы половина, рекорд по этой части держит как раз сборная Франции, а там как раз пиво не оч популярно)
avatar
юрий савин, вообще то я про лсд ничего не говорил) ладно, не буду вам мешать)
avatar
юрий савин, обратитесь к другим аффторам, наверняка у кого то есть)
avatar
Купите себе фитбол и торгуйте, сидя на нем
avatar
Larissa, для женщин может и сойдет, но не для мужчин)
avatar
Для здоровья надо любить убыток и не любить прибыль. Но это как бросить курить -очень не просто.
avatar
Активное снабжение мозга кислородом, рождает великие мысли!
Гипервентиляция усиливает метаболизм… короче быстрей стареешь. Ведь не случайно текущая фауна процветает при изрядно разбавленном кислороде(азотом).

Великие мысли рождаются от:
а)умения концентрироваться.
б)преодолении внутренних шаблонов, правил. А вы тут в теме эти правила прям возвели в конечную истину.

Сам я не курящий, но считаю курящих людей более свободомыслящими. В этом косвенная «польза» от курения.
avatar
chizhan, Бег, велосипед как раз и помогают концентрироваться
На счет курильщиков спорное утверждение, люди зависимые от привычки прежде всего
avatar
Вредные привычки должны быть сведены к минимуму.
почему к минимуму, а не совсем исключить?

Хорошее вино или коньяк приветствуется)
сами себе противоречите.

Питание. Если вы придерживаетесь первых двух пунктов и у вас нет особых косяков со здоровьем и ЖКТ, то кушать можно все, что хочется.
тут вы не правы.
Биотехнолог, ВЫ как биотехнолог случайно не изучали тему вреда вина и коньяка? А то я думая перестать принимать спиртное-вообще, вопрос -стоит ли?
avatar
yuri 999, изучал конечно. Любая доза алкоголя вредна и раз в месяц и раз в год, и вино и коньяк и любое спиртное.
Конечно стоит вообще отказаться.
Биотехнолог,  Ок, понял, благодарю. Вот только вся система жизни (уклад) будет изменена, друзья, девушки, секс как без этого то(спиртного), не понятно.Надо попробовать.
avatar
yuri 999, Думаю самые большие изменения будут с друзьями (но это первое время). Попробуйте.
Биотехнолог, вроде же высчитали безопасную дозу в 30г спирта в неделю?
avatar
alx4ever, это все чушь, по крайней мере, для русских точно.
Биотехнолог,  это да выпить всего 1 бутылочку пива и остановится мало кто может. А водки так и того 75 грамм — пара рюмочек выходит. 
avatar
alx4ever, это точно. не бывает безвредна даже малая доза наркотика.
Биотехнолог, А как же эндоморфины?
avatar
Larissa, эндорфины может?
Биотехнолог, ну да

avatar
Larissa, предполагаю что употребление наркотиков приносят какое то кратковременное счастье, но оно ничтожно мало по сравнению с естественными эндорфинами.
как уже писали на СЛ, не стоит дрочить более 2х раз в день(как бы смешно не звучало, в этом есть смысл)
avatar
Прием витаминов и всяких БАДов не приветствую

Такое прокатит только при идеальном питании, причем с собственного огорода. Один знакомый от Витамина С рак заработал? Ему так прямо и сказали, братан ты сам виноват, нефиг было жрать витамин С. Чушь, причина рака до сих пор точно не известна, мы знаем только, что может усугубить его появление. Если хорошо физические заниматься, витаминов и минералов, как правило при скудном городском питании будет не хватать. И спорить тут не нужно, просто сдаем биохимию крови и узнаем, в норме ли у нас Магний, Кальций, Калий, Железо по моче — тот самый пресловутый витамин С.Стоит — бесплатно, в прикрепленной поликлинике  Остальные анализы на витамины сдаются отдельно 
Без витамина С тот же коллаген не синтезируется, кожа будет дряблой уже в 40, какая там нах женщина в 90 тогда даст? )) 

Все есть лекарство и все есть яд — вопрос в дозировке, а сдуру то конечно можно и хрен сломать

Семен Семеныч, не мой знакомый. Этот известный эксперимент провел с собой один пенсионер(не россиянин), хотел прожить долго, потребляя витамин С в 50 раз превышающий дневную норму. Если человек не может обеспечить себя полноценным питанием, то, конечно, никто не запрещает принимать БАДы.
avatar
Чужой, в 50 раз! Жесть, как говорится сдуру можно и х  сломать 
А у меня вот лично другой пример, прием витаминов и минералов помог восстановить баланс в организме. По поводу здоровой еды — это уже вообще можно детективы снимать, впрочем уже и снято немало, того же Аркадия Мамонтова 
У неуспешного ЗОЖ такой же.
avatar
MS, здоровье важнее денег)
avatar
указанные 5 пунктов — даже не надводная часть айсберга))
avatar

теги блога Чужой

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн