Алгебра счастья. Заметки об успехе, любви и смысле жизни. Скотт Гэллоуэй

Алгебра счастья.  Заметки об успехе, любви и смысле жизни. Скотт Гэллоуэй

 Электронная книга https://t.me/kudaidem/1069
Москва «Манн, Иванов и Фербер» 2020

The Algebra of Happiness: Notes on the Pursuit of Success, Love, and Meaning.

Рейтинг: 4.2 из 5

Автор: Скотт Гэллоуэй — профессор Школы бизнеса Стерна при НьюЙоркском университете. Его книга «Большая четверка. Секреты успеха Amazon, Apple, Facebook и Google» стала бестселлером по версии New York Times. Будучи серийным предпринимателем, он основал девять компаний. В 2012 году был включен в список пятидесяти лучших в мире профессоров школ бизнеса.

Его еженедельные выпуски на YouTube под названием Winners & Losers («Победители и побежденные») были просмотрены десятки миллионов раз. Ведет подкаст Pivot. Он также автор рассылки No Mercy / No Malice («Ни пощады, ни злобы»).

В книге Известный предприниматель и инвестиционный банкир делится тем, что узнал об успехе, амбициях, карьере и деньгах на собственном опыте. Он дает советы о том как выбрать свой путь в жизни, как зарабатывать, сохранять и приумножать деньги. Особое внимание в книге уделяется развитию отношений с людьми, поскольку, по мнению автора, они представляют собой главную ценность и радость в нашей жизни. Книга будет полезна молодым людям, которые только ищут свое место в жизни, а также всем, кто задает себе вопрос, что такое подлинный успех.

трехчасовой лекции под названием «Алгебра счастья». На нем мы анализируем успех, любовь и другие важные вещи и определяем, что значит хорошо прожитая жизнь. В мае 2018 года выдержки из этой лекции были опубликованы на YouTube. За первые десять дней видео просмотрели более миллиона человек. В то время издатель уговаривал меня написать продолжение книги «Большая четверка. Секреты успеха Amazon, Apple, Facebook и Google». Когда я сообщил, что моя вторая книга будет о счастье, он, мягко говоря, расстроился.

Автор решил, что ему нужно поступить в колледж, поэтому он отправился домой, чтобы написать еще одно письмо в приемную комиссию университета. Ее членам он сообщил правду: «Я истинный сын Калифорнии: меня воспитала одинокая мать, иммигрантка, работающая секретаршей. Так что, если вы меня не примете, я до конца жизни буду собирать стеллажи». Меня зачислили в колледж за девять дней до начала занятий. Мама сказала, что мне разрешается «делать что угодно», поскольку я первый в нашей семье, кто поступил в колледж.

Теперь мои возможности были безграничными, и я был настроен следующие пять лет курить марихуану, заниматься спортом и несколько десятков раз посмотреть фильм «Планета обезьян», прерываясь только на беспорядочные сексуальные контакты. Во всем, за исключением последнего, я преуспел.

мне не хватало баллов для получения диплома. Но и это меня не пугало, ведь в моем распоряжении было еще достаточно марихуаны и научно-фантастических фильмов, тогда как реальность не могла предложить мне ничего особо увлекательного.

В последний год учебы моим соседом по комнате был весьма амбициозный парень. Он был одержим идеей стать инвестиционным банкиром.

Мне удалось успешно пройти собеседование и получить работу аналитика в Morgan Stanley, поскольку я солгал о своих оценках. Помогло то, что руководитель группы, как и я, в колледже занимался греблей, а его жизненный опыт подсказывал: всем гребцам суждено стать великими инвестиционными банкирами.

После ничем не примечательного периода работы в сфере инвестиционного банкинга я решил подать заявление о приеме в бизнес-школу, поскольку понятия не имел, чем мне заняться.

меня приняли в Школу бизнеса имени Уолтера Хааса в Беркли. На втором курсе, вдохновленный лекциями профессора Дэвида Аакера (он преподавал стратегию бренда), я основал компанию по развитию стратегии под названием Prophet. Она добилась успеха, и со временем я продал ее Dentsu. В 1997 году мы с товарищами решили создать несколько компаний электронной коммерции в подвале офиса Prophet.

В общем, подталкиваемая ветрами вычислительных мощностей и интернета моя карьера набирала обороты.

Одна из этих компаний, Red Envelope, стремительно развивалась в тот период процветания; кульминацией стало первичное размещение ее акций на бирже NASDAQ — в 2002 году то было единственное IPO в сфере розничной торговли.

Отказавшись от должности члена совета директоров Red Envelope и попросив у жены развода, я переехал в Нью-Йорк, чтобы преподавать в Школе бизнеса Стерна при Нью-Йоркском университете. Словом, в мои тридцать с небольшим лет мне можно было поставить такой «диагноз»: дефицит характера. В 2010 году, в период работы в Школе бизнеса Стерна, я опубликовал результаты исследований по определению рейтинга брендов класса люкс на основе их цифровой компетенции. Мне удалось установить контакты со многими изучаемыми предприятиями; увидев в этом благоприятную возможность для ведения бизнеса, я организовал L2 — компанию деловой аналитики. Сегодня L2 работает с третью из сотни крупнейших потребительских компаний мира; в 2017 году ее выкупила акционерная исследовательская и консалтинговая компания Gartner.

Изо всех сил стараясь преодолеть умеренную депрессию, главным образом гнев, я провожу много времени в размышлениях о том, как справиться со всем этим без медикаментов и психотерапии (иногда приходится прибегать к одному или обоим этим средствам). И результатом этой борьбы стали попытки разобраться в том, как добиться не только успеха, но и счастья. Своими выводами я делюсь в блоге No Mercy / No Malice («Ни пощады, ни злобы»). Но так как делаю это не системно, в книге я постарался все исправить.

описанные в книге мысли — это не выжимка из рецензируемых научных трудов и не карта, составленная людьми, уже прошедшими этот путь, а мои собственные размышления и выводы.

Книга состоит из четырех частей. В первой части изложены основные «жизненные уравнения».

если бы понадобилось представить формулу счастья в виде конечного числа уравнений, какими бы они были? Вторая часть посвящена глубокому анализу того, что я узнал об успехе, амбициях, карьере и деньгах на собственном опыте, будучи инвестиционным банкиром, предпринимателем, профессором бизнес-школы и автором книги о влиянии технологических гигантов на экономику и общество. Темы первой и второй части книги очень важны для жизни, но в третьей — рассматривается чрезвычайно острый вопрос — любовь и отношения.

Четвертая, последняя, часть книги призывает читателя, взглянув на свое отражение в зеркале, заняться такими вопросами, как забота о физическом теле, питание, борьба с внутренними демонами и последние дни земной жизни.

Надеюсь, размышления об успехе и любви из моего блога помогут вам устроить свою жизнь так, чтобы она приносила больше удовлетворения.

ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ, СТРЕСС И ТРАГЕДИЯ

Детство, подростковый возраст и студенческие годы  — это Просто сказка!

Однако на втором-третьем десятке лет жизни наступает самое трудное время — работа, стрессИ только после пятидесяти или чуть раньше, если вам свойственна сентиментальность, вы начинаете замечать повсюду прекрасные дары.

А жизненные трагедии нередко оборачиваются рождением лучших научных идей. Вы осознаете, что время пребывания человека на земле ограничено, и начинаете ощущать запах роз, позволяя себе быть счастливым, как вы того заслуживаете

Так что, если вы обнаружите, что испытываете стресс и иногда чувствуете себя несчастливыми, признайте, что это неизбежная часть жизни, и продолжайте идти вперед. Счастье ждет вас впереди (Рис 2).

Возможность поддержания баланса при построении карьеры по большей части миф.

В какую сторону пойдет траектория вашей карьеры, зависит от первых пяти лет после получения диплома. Если вы хотите, чтобы карьера шла вверх, вам предстоит потратить много топлива. Мир не лежит у наших ног, приходится прилагать немало усилий, чтобы занять свое место под солнцем. Старайтесь изо всех сил! В период с 24 до 34 лет, помимо учебы в бизнес-школе, я помню только работу.

Мир принадлежит не сильным, а быстрым. Значит, вам предстоит пройти большее расстояние за меньшее время, чем ровесникам. Отчасти это зависит от таланта, но в большей степени от стратегии и выносливости. Из-за отсутствия баланса в начале карьеры я утратил брак, волосы на голове и, пожалуй, беспечность юности.

САМОЕ ВАЖНОЕ РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ВАМ ПРЕДСТОИТ ПРИНЯТЬ

Лучшие из известных мне любовных отношений отвечают трем условиям. Такие пары испытывают физическое влечение друг к другу. Секс и эмоциональная привязанность делают отношения уникальными, без всяких слов доказывая, что люди правильно выбирали друг друга. Хороший секс бывает в 10 процентах отношений, а плохой — в 90 процентах. Тем не менее молодые люди подходят к этому вопросу недостаточно серьезно.

Деньги — одна из важнейших ценностей, о них обязательно стоит говорить, поскольку недостаток средств часто вызывает напряжение между супругами. Соответствует ли вклад вашего спутника, его подход и ожидания в отношении денег, а также то, как они приходят в ваш дом и куда уходят, вашим собственным представлениям обо всем этом?

Экономический рост все больше концентрируется в нескольких крупных городах. На протяжении следующих пятидесяти лет две трети его будут приходиться на сверхгорода. Благоприятные возможности — это своеобразная функция плотности. Чтобы достичь успеха, нужно ехать туда, где много возможностей.

Это та основа вашего успеха, от которой зависит, насколько быстро вы обретете благосостояние. Скажите мне, какое у вас образование (ученая степень и учебное учреждение) и где вы живете, — и я довольно точно оценю, сколько денег вы заработаете за следующие десять лет. Итак, мой совет прост: пока вы молоды, получите диплом и переезжайте в большой город. С возрастом выполнить эти две задачи становится все труднее, а иногда даже невозможно.

Между тем, сколько у вас денег и насколько вы счастливы, существует взаимосвязь. В каком-то смысле счастье можно купить. Но после достижения определенного уровня достатка эта связь ослабевает. Впрочем, большее количество денег не сделает вас менее счастливыми — не верьте тем, кто считает иначе!

Вместо того чтобы разобраться в том, что делает меня счастливым, основную часть своей жизни я пытался понять, как заработать больше. Это была ошибка. Так что трудитесь не покладая рук, чтобы добиться финансовой стабильности, но отмечайте, что приносит вам радость и удовлетворение, и вкладывайте в эти вещи.

Интересы и хобби делают нас особенными. Пребывать в состоянии потока — вот что такое счастье! При этом теряешь ощущение времени, забываешь о себе и чувствуешь себя частью чего-то большего.

Писательский труд сродни психотерапии — это способ освободиться от тяжелых мыслей.

Я сожалею о том, что не начал писать еще тридцать лет назад.

ИНВЕСТИРУЙТЕ КАК МОЖНО РАНЬШЕ И КАК МОЖНО ЧАЩЕ

Думайте об этом не как о сбережениях, а как о волшебстве. Положите тысячу долларов в волшебную шкатулку, и в сорок лет тысяча долларов превратится в 10 или 25 тысяч. Если бы у вас была такая волшебная шкатулка, сколько бы вы в нее положили?

Приложение 1 Second Everyday каждый день напоминает о том, чтобы вы записали одну секунду видео — не такая уж сложная задача (или инвестиция).

Что может быть крепче уз, связывающих мать и ребенка? Это не просто инстинкт, а все те же маленькие инвестиции, которые она вкладывала в вас каждый день, с самого рождения. Такой принцип можно применить ко всем отношениям в вашей жизни. Делайте фотографии, пишите друзьям милые нелепицы, как можно чаще связывайтесь со старыми друзьями и как можно чаще говорите людям, что вы их любите. Уделяйте этому хотя бы несколько минут в день, пусть даже поначалу отдача покажется небольшой — со временем она станет огромной.

Самцы обезьян имеют более высокий ранг в стае и успех в спаривании не тогда, когда они крупнее и сильнее, а когда у них больше социальных связей.

Мужественность в моем представлении означает востребованность, способность быть достойным гражданином и любящим отцом.

Как можно быстрее купите недвижимость или акции и попытайтесь найти работу, которая предусматривает отчисления в пенсионный фонд.

Всегда следите за фондовым рынком, поскольку вам не хватит знаний, чтобы самостоятельно определить, когда следует покупать, а когда продавать. До сорока лет старайтесь держать не более трети средств в активах одного класса, а после сорока сократите эту долю до 15 процентов. Быть богатым — значит иметь пассивный доход, превышающий расходы на жизнь.

К тридцати годам вы должны получить представление о своих расходах. Если молодые люди сосредоточены на заработке, то зрелые думают и о расходах.

МЕНЬШЕ ПЕЙТЕ

Гарвардская медицинская школа провела крупнейшее исследование на тему счастья, в ходе которого на протяжении семидесяти пяти лет велись наблюдения за тремя сотнями мужчин начиная с возраста 19 лет. Целью было выявление факторов, делавших этих людей более или менее счастливыми. Один фактор в жизни мужчины позволял спрогнозировать несчастье лучше всего остального. Речь шла об употреблении алкоголя, так как именно это было причиной неудавшихся браков, крушения карьеры и проблем со здоровьем.

Из-за того, что пропускал занятия и не очень старательно учился в университете, я стал заурядным банкиром. А употребление алкоголя сделало меня посредственностью. Повезло, что у меня нет зависимости.

По данным исследований, люди переоценивают счастье, которое дают им вещи, и недооценивают долгосрочное воздействие положительных впечатлений. Делайте инвестиции во впечатления, а не в вещи. Так что лучше водите Hyundai, но свозите любимую на Бали.

возможность стать хорошим отцом и воспитывать детей с любимой женщиной помогла мне найти ответ на вопрос, над которым задумываются все: зачем я пришел в этот мир?

СТОЙКОСТЬ ÷ НЕУДАЧИ = УСПЕХ

Динамика рынка превосходит личную успеваемость. Иными словами, не всегда успех и неудача — это целиком ваша заслуга.

УСПЕХ Ниже изложены правдивые истории о моем воспитании и о том, как я приобрел свои инструменты процветания и успеха.

БУДЬТЕ АЛЧУЩИМ.

большинство молодых людей хотят оказаться в числе 0,1 процента самых богатых и успешных. Но приблизиться к такой цели с помощью одного только таланта не удастся.

В погоне за успехом сильное желание берет над талантом верх.

Секрет успеха заключается в том, чтобы найти дело, в котором тебе нет равных. Вознаграждение и признание, обусловленное мастерством, рождает страстную увлеченность своим делом. В занятии инвестиционным банкингом я находил только скуку, поэтому испытывал огромный стресс. Вскоре я понял, что попытки произвести впечатление ведут к прозябанию, и это придало мне уверенности в стремлении все изменить. Я прекратил идти к успеху по пути, лишенному внутреннего удовлетворения.

В 2008 году грянул финансовый кризис. Из состоятельного человека я превратился в бедняка.

В последнее время моя жажда успеха преображается. Сейчас меня больше интересует востребованность, а не деньги. Я уделяю больше времени людям и проектам, которые мне небезразличны, даже в ущерб заработку. Я пытаюсь жить настоящим и отказываюсь от некоторых финансовых возможностей ради того, чтобы сосредоточиться на состоянии души.

Молодым людям  нужно найти занятие, к которому у вас есть способности, и после десяти тысяч часов практики достичь в этом деле настоящего мастерства. Эмоциональное и материальное вознаграждение, которое обеспечивает высокий уровень мастерства в своем деле, заставит вас увлечься им.

Ведь никто не начинает карьеру из любви к налоговому законодательству, но лучшие специалисты по налоговому праву любят свое дело, обеспечивают свои семьи и вступают в брак с еще более поразительными людьми, чем они сами.

(Рис)

СКУЧНОЕ — ЭТО СЕКСУАЛЬНО

Если бизнес, а также решаемая им проблема, так скучен, что хочется застрелиться, я точно проинвестирую в него.

Делайте простые вещи правильно. Сами по себе они не сделают Вас успешным, но их отсутствие будет мешать Вам раскрыть свой потенциал.

Самые успешные люди всегда выходят за рамки своих возможностей, тревога отступает; 70 процентов американцев признаются, что испытывают синдром самозванца. Психологи считают, что, если не выбрасывать из головы эти мысли, они становятся еще более навязчивыми.

Достижения — это всего лишь момент, начертанный на бумаге карандашом, пока вы не поделитесь им с близкими.

Мои навыки в сочетании с собственными данными, которые десятки высокообразованных двадцатилетних сотрудников L2 собирают и анализируют, превращая в ценную информацию.

Сотрудничество с молодыми, творческими людьми и общение с блестящими, талантливейшими мыслителями в бизнесе для меня то же самое, что героин для слепого певца Рэя Чарльза. Нет героина — нет хитов.

СКОРЕЕ ВСЕГО, ВЫ НЕ МАРК ЦУКЕРБЕРГ

Потребности успешных предпринимателей не так уж сильно изменились в цифровую эпоху: перспективному стартапу нужно больше рабочих рук; кроме того, очень важно иметь среди основателей или поблизости технического специалиста. Однако вы можете проверить себя, ответив на четыре вопроса:

1 ЕСТЬ ЛИ У ВАС СРЕДСТВА ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШИХ ИНВЕСТИЦИЙ?

Большинству стартапов так и не удается собрать необходимые средства. В большинстве своем люди не способны понять, как можно работать без оплаты, и 99 с лишним процентов не станут рисковать своим капиталом ради удовольствия — работать.

2. СПОСОБНЫ ЛИ ВЫ ПЕРЕЖИТЬ ПУБЛИЧНЫЙ ПРОВАЛ?

3. НРАВИТСЯ ЛИ ВАМ ПРОДАВАТЬ? Быть предпринимателем означает продавать. Продавать — значит звонить людям, которые не хотят вас слышать, делать вид, что они вам нравятся, терпеть плохое обращение, а затем звонить им снова. Предпринимательство — это работа в продажах с отрицательными комиссионными до тех пор, пока вы не привлечете капитал, не начнете получать прибыль или не выйдете из бизнеса.

4. ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ПОЙТИ НА СЕРЬЕЗНЫЙ РИСК?

В случае  автора предпринимательство было средством для выживания, поскольку у него не было навыков, необходимых для продвижения и успеха в крупных компаниях — этих величайших платформах экономического процветания.

Мы стали идеализировать предпринимательство. Задайте перечисленные выше вопросы себе и тем, кому доверяете, и, если получите утвердительный ответ на первые два вопроса, притом что не обладаете нужными качествами для работы в корпорации, добро пожаловать в клетку с бешеными обезьянами.

По утверждению СЕО JPMorgan Chase, финансовый кризис наступает каждые 5–7 лет.

С возрастом, обретая способность воспринимать циклы как нечто реальное, начинаешь осознавать, что текущий экономический период всего лишь точка на кривой и ее направление изменится быстрее, чем вы думаете, — в лучшую или в худшую сторону. Пузырь активов представляет собой волну оптимизма, которая поднимает цены выше уровня, обеспеченного основополагающими факторами, что в конце концов приводит к обвалу.

Как же определить, когда наступает опасное время и следует вносить коррективы в свое поведение? Можно ориентироваться на ряд «железных» показателей, которые объясняют, почему пузырь уже раздулся до невероятного размера.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО РЫНОК ИЛИ КОМПАНИЯ ВСКОРЕ ПОКАТЯТСЯ ВНИЗ

— Показатели, связанные с оценкой рыночной стоимости, отношение курса акций к прибыли и образование пузырей на рынке кредитования — это явный признак того, что канарейки в шахте сдохли. (Раньше шахтеры брали в шахты канареек для обнаружения наличия газа. Эти птицы очень чувствительны к газам и быстро погибают от их воздействия)

Слишком сладкие стимулы в сочетании с высоким холестерином протекционизма ни к чему хорошему не приведут.

— Когда страны и компании строят грандиозные здания, нужно ждать беды.

— В компаниях канареек обычно обрекает на смерть раздутое эго СЕО. Самые громкие сигналы к продаже раздаются тогда, когда СЕО начинает изображать из себя голливудскую

— Аукционная война за коммерческую недвижимость.

— Всеобщее преклонение перед молодежью. В тяжелые времена люди рассчитывают на лидерство седовласых. В хорошие — или когда всё вокруг «пенится» — они обращают взор на молодежь. Сегодня мы все поклоняемся инновациям и молодости, а не характеру и доброте.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ В ПУЗЫРЕ

Успешные компании открылись в период выхода экономики из рецессии — в 1992-м и 2009-м. Тогда сотрудники, аренда недвижимости и услуги обходились гораздо дешевле.

Привлекайте деньги тогда, когда они вам не нужны.

Если вы успешно трудитесь в хорошей компании на пике экономики, пусть все так и остается.

Но если вы подозреваете, что кризис уже не за горами, предлагаю вам несколько идей:

1 НУЖНО ЗНАТЬ, КОГДА ПРОДАВАТЬ В 2017 году, убедившись в том, что пузырь вот-вот лопнет, я продал все — во всяком случае активы, которыми не рассчитывал или не хотел владеть по меньшей мере лет десять. Если вы молоды, ваши деньги могут пережить резкие колебания на рынке — хоть и трудно угадать правильный момент. Но если вы предприниматель или владеете активами, составляющими большую часть вашего состояния, то, на мой взгляд, бычий рынок хоть и не лучшее время для продажи, но почти наверняка и не худшее. Мы продали L2 в 2017 году.

Восемь лет компания работала на бычьем рынке, и что-то должно было измениться — и очень скоро.

Последуйте одной из азбучных истин инвестирования и накопления богатства: диверсифицируйте. Если вам посчастливилось иметь один актив, будь то акции или дом, стоимость которого выросла настолько сильно, что теперь составляет львиную долю вашего богатства, сделайте как можно большую его часть ликвидной.

В большинстве случаев, когда один из моих активов повышался в цене (обычно это были акции одной из моих компаний) без обеспечения ликвидности, в игру вступал рынок и посредством резкого сокращения ее стоимости осуществлял диверсификацию за меня. Вы сами, а не рынок, должны быть арбитром в деле диверсификации своих активов.

2. НАЛИЧНЫЕ. Восемьдесят процентов моих средств содержатся в денежной форме. Я готов отказаться от части прибыли, поскольку очень хочу оказаться на правильной стороне улицы, когда наступит следующий спад. Проницательные финансовые консультанты скажут вам, что необходимо всегда присутствовать на рынке. Но я не могу на такое решиться: мои деньги отправляются под матрас

3. БУДЬТЕ СКРОМНЫ Когда дела действительно идут хорошо, очень важно осознавать, что во многом это не ваша заслуга: вас просто захватил экономический бум. Скромность заставит вас жить по средствам, а значит, вы будете готовы и финансово, и психологически к любой карте, что выпадет вам в следующей игре. На новом витке цикла, который непременно наступит, вы снова найдете утешение в том, что вашей вины в этом нет и вы не глупец, которым рынок заставляет вас себя чувствовать.

4. ИЗМЕРЯЙТЕ САМОЕ ВАЖНОЕ

Профессиональный успех — средство, а не цель. Конечная цель — это обеспеченность и процветание вашей семьи и, что еще важнее, полноценные отношения с домочадцами и друзьями.

Каждый день рискуйте хоть в чемто — просите о повышении, знакомьтесь с гостями вечеринки, — и вам станет под силу многое.

е 90 процентов предпринимателей открывают собственные компании не потому, что они сильны в построении бизнеса, а потому, что у них не получается быть эффективными сотрудниками. А ведь это лучшая участь, чем заниматься бизнесом, если не учитывать риска попасть в хорошую или превосходную компанию. Вот некоторые из этих качеств:

1. Быть взрослым. Быть взрослым — значит осознавать, что не все в этом мире вертится вокруг вас. При работе на себя почти все, что вы делаете, предназначено для вас. В этом случае в действиях есть резон, поскольку вы сами несете за них ответственность.

2. Вежливость.  Быть правым и быть эффективным — разные вещи. Наемные работники должны быть способны и на то и на другое. Небольшие компании преуспевают благодаря тяжелому труду 6–12 крайне нетерпеливых игроков высочайшего класса. Крупные компании процветают за счет сотен или тысяч игроков классом ниже с хорошими манерами.

3. Уверенность в себе.

ЛЮБОВЬ

Любовь и отношения — вот конечные цели, все остальное просто средства их достижения. Наш вид делит любовь на части. В молодости мы принимаем любовь — родителей, учителей, воспитателей. В начале взрослости открываем для себя любовь, основанную на сделках: мы любим других в обмен на то, что получаем взамен, — любовь, чувство защищенности, интимную близость. Любовь, получаемая нами, согревает душу; взаимная любовь приносит удовлетворение, а безусловная — открывает перед нами вечность. Мы становимся бессмертными.

Наша роль, наша задача как представителей своего биологического вида — любить когонибудь без всяких условий. Это секретный ингредиент выживания гомо сапиенс. Чтобы мы неизменно совершали этот акт, природа сделала его чрезвычайно приятным.

Главное решение, которое вам предстоит принять в жизни, — это с кем заводить детей. С кем вступать в брак, тоже очень важно, но с кем заводить детей — вопрос огромной значимости.

Эволюционный рост человека начинается с попыток выйти за свои пределы и скрестить свою ДНК с более качественной ДНК — в этом суть естественного отбора.

молодым людям наверняка принесет пользу одно простое правило: любите того, кто любит вас.

По данным всевозможных исследований, брак выгоден в экономическом плане. Наличие партнера дает возможность делить с ним расходы и обязанности, возможность сосредоточиться на карьере и использование мудрости толпы (в данном случае своей пары).

И все это обычно приводит к принятию более взвешенных, позволяет упорядочить свои предпочтения, вкладывая капитал внимания в те вещи, ценность которых растет, а не снижается, — в частности, в карьеру.

После вступления в брак богатство семьи увеличивается в среднем на 14 процентов в год. С точки зрения эволюции человеческого рода моногамные отношения повышают вероятность выживания потомства, что приносит пользу всему виду.

СТАРАЙТЕСЬ БЫТЬ ХОРОШИМ ПАРТНЕРОМ.

Не ведите счет. Человеку свойственно переоценивать свой вклад в отношения и сводить к минимуму вклад партнера.. Восприятие отношений как единого целого приносит радость и успокоение, и если в вашем случае это так (что действительно к лучшему в наше время), возьмите за правило всегда обращать внимание только на положительные моменты. Поставьте перед собой цель быть щедрыми и делать для своего спутника жизни как можно больше и как можно чаще.

Любовь — это готовность ради другого человека кардинально изменить удобную для вас жизнь.

КРОССФИТ

После сорока я тренируюсь, чтобы навести порядок в голове (спорт действует на меня как антидепрессант) и держаться за жизнь — чувствовать себя не таким старым. Довольно много исследований подтверждают, что физические упражнения — это единственный настоящий эликсир молодости.

молодые люди относятся ко мне как к Мику Джаггеру — который так стар, что вдохновляет их.

Пожилые люди становятся гораздо менее глупыми, потому что отказываются тратить деньги на товары с большой наценкой, которые так любят молодые люди, верящие в то, что эти вещи сделают их привлекательнее и сильнее.

ВЕРНИТЕ СЕБЕ ПРАВО НА ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ.

у мужчин отняли право на чувства и эмоции и это вредит всем.

Прикосновение имеет поистине основополагающее значение для человеческого общения. Оно активирует орбитофронтальную кору головного мозга, которая связана с чувством удовлетворенности и сострадания… Прикосновение подает сигнал о безопасности и доверии — и это успокаивает.

ЦЕЛУЙТЕ СВОИХ БЛИЗКИХ.

Согласно теории привязанности, это чувство укрепляет связь между людьми, обеспечивает доступ к ресурсам и передает информацию о вашем потенциале в качестве родителя, расширяя круг возможных партнеров. В этом заключен глубокий смысл.

ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩИЙ ДОМ

С учетом расходов на содержание дома этот объект для инвестиций не более подходящий, чем другие классы активов.

Более показательно о вашей жизни говорит не первый, а последний дом. Где вы сделаете свой последний вздох, имеет большое значение, поскольку это место отражает ваш успех. Но еще важнее — сколько людей будут заботиться о вашем благополучии. На закате жизни вы не приносите большой пользы, а значит, люди, которые за вами присматривают, либо в высшей степени великодушны, либо стремятся отплатить вам за любовь и поддержку.

Первый дом говорит о важных вещах — о вашем будущем и возможностях. Последний говорит о том, что еще важнее, — о людях, которые вас любят.

В конце жизни родителям нужны две вещи: знать, что члены семьи любят их, и осознавать, что их любовь и забота обеспечила детям необходимые навыки и уверенность в себе, позволяющую им приносить пользу и жить полноценной жизнью.

ЦЕНИТЕ ТО, ЧТО ВАМ СОПУТСТВУЕТ УДАЧА

Концепция Даниэля Канемана о быстром и медленном мышлении. Наше быстрое мышление приносит пользу, но лишено тонкостей. Медленное мышление позволяет учиться и развиваться; оно информирует быстрое мышление.

Выброс дофамина перед встречей с человеком, которого вы рады видеть, — вот что продлевает молодость. Это чувство направляет внимание на лучшую сторону вашего «я» — на ту часть вас, что заботится о других людях и с нетерпением ждет возможности побыть рядом со своей половинкой, поскольку вместе вы лучше, чем по отдельности. Вы целое, что больше суммы слагаемых. Семья, друзья, партнеры, коллеги — человеческий вид процветает благодаря сотрудничеству и взаимной поддержке, поэтому в мозге неизменно включается реакция, вызывающая счастье, которое переполняет нас в предчувствии встречи с близкими людьми.

В мире мало истин. Теория конкурентного преимущества, диверсификация, карма, мудрость толпы — все эти вещи я считал истинными, но они были низвергнуты. Существует ли на свете хоть что-то, от чего с уверенностью (почти) на сто процентов вы могли бы получить не просто отдачу, а вознаграждение при условии ваших вложений? Внимание, спойлер: это любовь.

Самый важный фактор прогресса нашего вида, планеты и Вселенной — это безусловная любовь.

ЗДОРОВЬЕ

Люди, будучи охотниками и собирателями, счастливы в движении и в окружении себе подобных.

Оставайтесь спокойным в условиях стресса. Решайте серьезные проблемы с помощью силы и энергии. Люди заметят это.

188 САНТИМЕТРОВ, 85 КИЛОГРАММ — МОЙ РОСТ И ВЕС Я уделяю большое внимание своим физическим параметрам: росту, весу и выносливости.

После того как я занялся греблей и получил доступ к трехразовому питанию, на мне наросло 13,6 килограмма мышечной массы. После этого девушки наконец стали обращать на меня внимание, и это было великолепно. С тех пор сила и мышцы ассоциируются у меня с ценностью на брачном рынке.

С возрастом я все чаще обращаю внимание на свое настроение, пульс и давление.

Как и смена часовых поясов и похмелье, с годами стресс только усиливается.

Последние пять лет я сделал около четырехсот докладов, примерно в одном проценте случаев все пошло под откос.

Мой доклад «Четыре всадника» разошелся по сети, что привело в действие ряд факторов, весьма полезных для компании L2: контракт на написание книги, поступление запросов, повышение осведомленности. доклад собрал 1,1 миллиона просмотров на YouTube.

Какое-то время я принимал бета-блокаторы, и они, похоже, избавили меня от тревожности. Но я не хочу, чтобы моя работоспособность зависела от каких бы то ни было веществ.

На нашей планете становится все больше долгожителей. Но как дожить до ста лет? Да очень просто! Нужно иметь хорошую наследственность, вести здоровый образ жизни и любить людей.

По данным исследований в области психологии, существует корреляция между благодарностью и более высоким уровнем счастья. Это чувство помогает людям испытывать в целом положительные эмоции, получать удовольствие от происходящих в жизни событий, улучшать здоровье, преодолевать трудности и строить крепкие отношения.

Вероятность достижения целей, записанных на бумаге, значительно повышается, а чувство благодарности улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни. По данным исследований в области психологии, существует корреляция между благодарностью и более высоким уровнем счастья. Это чувство помогает людям испытывать в целом положительные эмоции, получать удовольствие от происходящих в жизни событий, улучшать здоровье, преодолевать трудности и строить крепкие отношения.

Описать свои стремления и перечислить все, за что вы испытываете благодарность к жизни, — это своего рода молитва.

Когда я был моложе, мне казалось, что делать комплименты — игра без выигрыша. Ведь признание чужих достижений отнимало все это у меня самого. Каким же я был мелочным!

Как бы то ни было, отношения — это единственное, что имеет значение.