SMART-LAB
Новый дизайн
Мы делаем деньги на бирже
Информация
Блог им. way2top
Проблемы со сном
- 23 декабря 2020, 10:46
- |
Хотел бы поднять и обсудить вопрос проблем со сном. У меня самого, у многих ребят трейдеров, наблюдаются проблемы со сном такого характера: организм просыпается после 5-6 часов сна посреди ночи и потом не может заснуть 2-3 часа. И этот период может продолжаться 7-10 дней. Потом 3-4 недели нормально, а потом снова такие же проблемы со сном.
Какие-то простые народные способы, типа попить тёплой воды, сосредоточиться на дыхании, и прочее, у меня совсем не работают.
Что я только не перепробовал: различные витаминные комплексы, разнообразное(мясное) питание, сдавал анализы, ходил к различным врачам, силовые тренировки, баня, кардио-тренировки, длительные прогулки на свежем воздухе. По сути не нашел ничего, что бы работало.
Проблемы со сном у меня появились в 2014-м году, с тех пор не пропадали.
Единственное время, когда у меня налаживался сон(на несколько месяцев), Это зимовки в Испании последние годы. Получается, что там много солнца, и очень низкий уровень стресса – медленнее ездят автомобили на улице, люди не спешат, низкий уровень шума, чистый воздух. То есть все способствует понижению внутреннего уровня тревожности.
Но не всегда есть возможность жить в Испании, особенно сейчас. А проблемы со сном сильно влияют на работоспособность, и вообще на все системы организма. Когда нет нормального полноценного сна организм работает не так.
Поделитесь, пожалуйста, может у кого-то была подобная проблема и смогли её решить?
Какие-то простые народные способы, типа попить тёплой воды, сосредоточиться на дыхании, и прочее, у меня совсем не работают.
Что я только не перепробовал: различные витаминные комплексы, разнообразное(мясное) питание, сдавал анализы, ходил к различным врачам, силовые тренировки, баня, кардио-тренировки, длительные прогулки на свежем воздухе. По сути не нашел ничего, что бы работало.
Проблемы со сном у меня появились в 2014-м году, с тех пор не пропадали.
Единственное время, когда у меня налаживался сон(на несколько месяцев), Это зимовки в Испании последние годы. Получается, что там много солнца, и очень низкий уровень стресса – медленнее ездят автомобили на улице, люди не спешат, низкий уровень шума, чистый воздух. То есть все способствует понижению внутреннего уровня тревожности.
Но не всегда есть возможность жить в Испании, особенно сейчас. А проблемы со сном сильно влияют на работоспособность, и вообще на все системы организма. Когда нет нормального полноценного сна организм работает не так.
Поделитесь, пожалуйста, может у кого-то была подобная проблема и смогли её решить?
теги блога Artem Taburetkin
- quik
- Барселона
- Валеев Ренат
- вопрос
- встреча smart-lab
- встреча единомышленников
- встречи
- Встречи трейдеров
- ЗОЖ
- инвестиции в недвижимость
- интрадей
- Искусство трейдинга
- ЛЧИ2018
- недвижимость за рубежом
- Нижний Новгород
- рецензия на книгу
- ручная торговля
- софт
- Софт для трейдера
- софт для трейдинга
- торговый софт
- трейдеры
- трейдинг
- Турция
Странно, почему-то я таких не знаю. Да и сам после 15 лет форекса сплю спокойно, хотя характер холерический...
Уважаемый, вы не на том форуме задали вопрос — вам на медицинский.
А еще лучше — к доктору, не занимайтесь самолечением!
вывод: избавляемся от лосей и спим спокойно )
… Для быcтpoгo u кpeпкoгo cнa учeныe coвemуюm дышamь пo мemoдuкe «4–7–8».
Для эmoгo:
Пpuкocнucь языкoм к нeбу.
Cдeлaв выдox, нaчuнaй нecпeшнo cчumamь в умe дo вocьмu.
Ha cчem «чemыpe» cдeлaй вдox u зaдepжu дыxaнue дo cчema «ceмь».
Ha cчem «вoceмь» выдыxaй u нaчuнaй cнaчaлa.
Ужe чepeз мuнуmу-дpугую mы пoчувcmвуeшь, чmo mвoe meлo paccлaбляemcя, a cepдцeбueнue зaмeдляemcя.
Eщe пapу мгнoвeнuй — u mы пoгpузuшьcя в coн …
ПС
Не благодарите…
но то что правильное дыхание прям панацея какая-то согласиться не могу… )
Вспоминайте что ещё произошло в 2014-ом году, может чужой жизнью с тех пор живёте, просыпаясь не с тем человеком по утрам? И думайте о том, что даёт вам Испания (или от чего или кого избавляет). Обычно, человек в такой ситуации и сам прекрасно понимает в чём на самом деле причина, просто он её будет до последнего объяснять или оправдывать.
Была такая же проблема года 3 назад.
Решил — ел 9-10 фиников днем, можно перед ужином (минут за 50). На второй день, после фиников — «спал как убитый»
Последние 3 года проблем со сном нет, финики ем 1-2 раза в неделю для профилактики.
В Испании собаки не задалбывали ночью ? Там другая проблема) как они спят, хз..
и ежели интеграл сна примерно 56 часов в неделю
тогда нормально
подробнее:
Компенсационализм и Компенсаторство и Компенсаторность и МЫ
10 июня 2020, 10:25
там точно 2-жды есть
значит ваша мания:
пожертвование
Следующей ночью наверняка будете спать 9 часов.
Через день снова поспите 5-6 часов. А потом опять 9.
Каждую ночь по 8 — то средняя норма. Но все люди разные.
Проблема не в том, сколько ты спишь, а в том — как ты к этому относишься.
это тебе говорит человек который трое суток не ел не пил и не спал на добровольных началах — и ничего лучшего в своей жизни не испытывал