Константин Р, 20 лет занимаюсь и даже не представляю как это без зала, у меня все чесаться начинает если на неделю или две перерыв хочу сделать чтобы отдохнуть :)

И нет, не согласен что заплыву, ибо в привычку уже вошло не есть много.

xezdx, ну это норма по ИМТ, на мышцы можно — но тренировки бросишь заплывешь. 

Константин Р, не согласен :) Я ещё в спортзал хожу и мышцы видны. Хочу чтобы на животе все прорезалось, а не только видно было и с боков чутка убрать, вот тогда будет шик. Думаю килограмм 5 можно убрать или заменить на что-то более привлекательное :)

Маркиз Лафайет, уверен, что в мире найдется много разных таблеток для подавления чего угодно, но думаю это все временные решения. Я не сторонник голодовок, я сторонник того чтобы жить нормально, при этом не страдать, то есть не испытывая голода в силу естественных причин. Если это войдет в привычку, то нормальный вес можно будет поддерживать долгие годы, а не на время диеты. Без привычки после диеты вес вернется. А на таблетках всю жизнь сидеть тоже идея ниже среднего.

96->86 диетой одной, первые кг быстро сошли потом все встало на 86, чтобы дальше падать нужно уже прям много тренировок наверно, и так уже почти все хорошо, срок полгода — чтобы без стресса постепенно все было.

xezdx, да куда тебе дальше то — уже дестрофия будет

Lana69, ну если вы литр пива потребили, то логично, ведь литр весит как раз килограмм :) Но это не значит, что они с вами теперь навсегда, жидкость отфильтруется и выйдет, ей некуда деваться.

Вообще вес имеет свойство меняться в течении недели, поэтому правильнее измерять его не раз в неделю, а постоянно и брать среднюю какую-то.

Маркиз Лафайет, ну-ка просветите, что такое «фарма» и какая фарма помогает просушиться?

bozon, качки сушатся не «стаканом воды перед приемом пищи», а ударными дозами фармы. 

xezdx, Оземпик блокирует голод и не надо с собой бороться. Поэтому Novo Nordisk сейчас одна из богатейших контор в ЕС.

xezdx, у Вас здоровый обмен веществ. А у меня пиво сразу + 1кг утром

Lana69, с врачем проконсультируйтесь только. Голодание тем более без воды вредно.

Виктор Токарев, любое голодание вредно (разве что на один день в какой-то большой срок), тем более без воды. Кроме того так как наш организм на очень большой процент состоит из воды, то конечно ее потеря сильно снижает вес. Но потом он точно так же восстановится когда начнете воду потреблять.

Залог сохранения веса и здоровья при этом — плавное снижение и привычка.

Виктор Токарев, спасибо еще раз! Надо скинуть 15 кг

Насчет не есть перед сном, который часто тут упоминают — мой опыт показывает, что это не основано ни на чем кроме увеличения времени голодания типа 4 часа до сна + 8 часов сна и того 12 часов без еды, никакой другой логики в этом нет. При этом засыпать когда хочется есть сложнее.

Я вот уже много лет перед сном смотрю сериальчик, пью пиво и ем что-нибудь типа свиных ребрышек и вполне себе худею :) Из бонусов кровь от мозгов отливается к желудку, есть не хочется, засыпаешь легко, утром просыпаешься и тоже есть не хочется. По логике увеличения «не есть дольше» можно завтрак пропустить. Но я обычно пью кофе и ем что-то мелкое типа одного бутерброда или пары сырников.

В целом главное баланс ± сколько ешь и теряешь, и не важно когда.

Из минусов дробного питания только можно выделить «аппетит приходит во время еды», то есть труднее бороться с голодом при дробном питании.

Чтобы не обращать внимания на голод надо найти занятие которое будет отвлекать типа работу или увлечение, тогда не до еды будет.

Акционер Алёшка, а заголовок не прочитали? Там черным по-русски всё написано. 

Lana69, можно и пить, но эффект не тот + с водой тяжелее переносить «страдание»)) парадоксально но факт

Andrey Rename, ну я 40+ плюс, не вижу проблемы в снижении веса, и да, жрать надо меньше. Я как раз на этом рубеже стал весить меньше. Я и сейчас при росте 175 см и весе 75 вижу что и дальше могу. Последние три месяца лета при проведении всего дня на пляже (только завтрак и ужин за день) показали что это реально. Если у вас проблема с питанием, то вам нужно перестроить привычки.

Мальчик buybuy, дело не в глупости, он же по делу имел ввиду, что худеть с больших размеров проще, чем с мелких. И 40кг сбросить может быть легче, чем 10 на уже примерно среднем весе.

очень всё похоже на рекламу препартов а-ля оземпик… не?)