говорят про физнагрузку, про бухло, про медитации, все хорошо, но это работа с последствиями. Считаю что нужно просто не допускать перегрузки.

я использую технику остановки внутреннего диалога — это позволяет работать без стрессов и эмоциональных перегрузок.

техника супер эффективная, кроме стабильной работы рассудка дает очень много преимуществ, но это на стадии высокого владения ей.

техника остановки внутреннего диалога заключается в том, чтобы перестать интерпретировать происходящие события с тобой или вокруг тебя.

если это интересует кого-либо, могу расписать подробнее.