Расходование 3500 калорий равноценно потери 500 грамм веса

Сон — 65 Калорий/час

Лежание без движений – 77

Сидение – 100

Одевание и раздевание – 118

Вождение автомобиля — 120

Работа по дому – 180

Спокойная езда на велосипеде – 210

Ходьба – 210

Работа в саду – 220

Плотничество, работа с металлом – 240

Гольф – 250

Стрижка газона – 270

Ходьба на большое расстояние – 300

Езда верхом – 350

Волейбол – 350

Роликовые коньки – 350

Настольный теннис – 360

Копание земли лопатой – 400

Быстрая хотьба – 400

Теннис – 420

Распиливание деревьев – 480

Водные лыжи – 480

Скалолазание – 490

Плавание – 300-500

Лыжи – 600

Бег – 650

Очень быстрая ходьба – 650

Быстрая езда на велосипеде – 660

Быстрый бег – 900

Ходьба вверх по ступенькам — 1100