Пока смартлаб обсуждает выбор пивнушки (https://smart-lab.ru/blog/547943.php), я отдыхаю после ХХХ марафона «Белые ночи».



При беге на дистанцию 42,2 км организм должен отдать около 4000 калорий)). Меня на забеге поддерживала вода и боржоми, а также и 6 энергетических гелей))
Моей целью было завершить дистанцию, т.е. уложиться в 6 часов.
Встал я в 5:30 утра. Съел овсяную кашку с сублимацией, чтобы были силы на бег и поехал в стартовый городок.
Стартовал я в компании 3851 человек с дворцовой площади:


( Читать дальше )

Пока смарт-лаб обсуждает огромный рост акций Национального достояния и зализывает маржин-коллы я отдыхаю после работы на износ на фестивале Западного скоростного диаметра!
Так вот — радость от роста акций не идет ни в какое сравнение с чувством прохождения очередной полумарафонской дистанции!
На этот раз 01 июня я бежал любуясь видами на Финский залив и башней Газпрома! Это четвертый полумарафон за два месяца!



При беге на 21 км мне потребуется 2000 ккал.
А так как на трасе очень много затяжным подъемов, то и все 2200 ккал.
Конечно, если питаться бараниной или свининой, то такую дистанцию будет не преодолеть. Но пару овсяных кашек будет в самый раз.
Также на этот раз у меня с собой была обычная вода, а не химия! И три энергетических геля.
Вот башня:



( Читать дальше )

Мне тут на мои посты про ЗОЖ, любят ставить в пример премьера Черчилля:

И говорят, что спортом заниматься не нужно!

Я уверен, что это очередной бред из разряда «одна бабушка сказала» и тупая пропаганда!

Дело в том, что Уинстон Черчилль спортом занимался:
Черчилля обычно считали лентяем и лежебокой, не любящим спорт. На самом деле вся жизнь Уинстона прошла под девизом «Ни один человек не имеет права на лень». Но миф о себе как о лентяе и приверженце пассивных форм отдыха во многом создавал он сам. Уинстон настаивал: «Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать». Еще он утверждал: «Чтобы оставаться в форме, необходим покой, хорошая еда и, самое главное, никакого спорта». Но сам этому правилу не следовал.

Вопреки распространенному мнению, в том числе нередко распространявшемуся самим Черчиллем, он был хорошим спортсменом. Еще в военном училище он неоднократно побеждал в соревнованиях по фехтованию и в конном спорте. Он очень любил лошадей, впервые сел на коня в девять лет и из всех видов спорта предпочитал

( Читать дальше )

В этот раз я пробежал со всей страной. Кто не в курсе, ЗабегРФ проводится Ксенией Шойгу.
На выбор были дистанции:
1) 21,1 км
2) 10 км
3) 5 км
4) 2 км



Я конечно же не смог удержаться от удовольствия пробежаться по самому центру Санкт-Петербурга, заблокировав 200000 человек на Васильевском острове и крайне затруднив движения автомобилистов по центру города.
Я 12 мая пробежал 21 км в Сестрорецке, поэтому на 19 мая выбрал дистанцию 10 км. При беге на 10 км мне потребуется 1000 ккалл.
Утром я встал в 6:00 утра в воскресенье, съел овса и погнал на старт!
Дистанция была преодолена за 58 минут и занял 1641 место из 2952, что не так уж и плохо, учитывая старт из конца 5000 толпы бегунов.


( Читать дальше )

Пока смарт-лаб обсуждает огромный рост акций Национального достояния я отдыхаю после работы на износ на Санкт-Петербургском Сестрорецком полумарафоне!
Так вот — радость от роста акций не идет ни в какое сравнение с чувством прохождения очередной полумарафонской дистанции!
На этот раз 12 мая в Сестрорецке! Это третий полумарафон подряд (раз в неделю) Выдохся я уже на 5 километре)) 


В итоге я радостно два раз пробегал мимо шалаша Ленина (его там не оказалось — говорят в Москву уехал), и финишировал с результатом 2 часа 13 минут 55 секунд. Темп 6 минут 20 секунд на километр.


( Читать дальше )

Добраться до Пушкина из Санкт-Петербурга достаточно сложно!
К 9:00 утра я приехал в Купчино:


Сел на поезд и за полчаса приехал:


( Читать дальше )

Пока смартлаб обсуждает ЗОЖ и Тимофея (https://smart-lab.ru/blog/534771.php) я работаю на износ на Санкт-Петербургском полумарафоне!
При беге на дистанцию 21,1 км организм должен отдать около 2000 калорий)). Меня на забеге поддерживала кока-кола и 1 энергетический гель в тюбике от зубной пасты))
Действие сие проходило 21 апреля на Крестовском острове у Газпром-арены:


Участников было заявлено 1500 человек, но стартовало только 1300!
На старте ждала классическая очередь:


( Читать дальше )

1) я получил вычет ИИС — срок 2,5 месяца на всё. Но ИИС закрыт уже
2) Из-за шортов акций загнивающей Америки постоянно теплю убытки
3) понял будущее России. Формула эта:
— смартфон


— яндекс.еда


( Читать дальше )

Разумеется, лучший способ откосить от 8 марта, от цветов и подарков — это ЗОЖ!
Всем говоришь, что участвуешь в забеге в честь 8 марта, и больше к тебе ни каких вопросов!
Так получилось, что последний мой забег был 16 декабря 2018 года, когда я пробежал 10 км за 1 час ровно (темп 6 мин/км) через неделю после полумарафона в Сосновке.
И до 8 марта я ни разу не вышел на пробежку, ни одного километра не пробежал.
И вот +5 на улице — меня ждут 10 км 500 метров по раскисшему снегу. Всю трассу я думал «почему у меня нет трейловых кросовок?» и… финиш:

Дистанция преодолена за 1 час и 8 минут ( темп 6,30 мин/км)!
Мне дали красивую медальку:



( Читать дальше )

Так как трейдер работает в режиме 24/7, то его позвоночник испытывает колоссальные нагрузки!
Чтобы избежать проблем со спиной, я приобрел домой штангу и блины 15х2 кг 5х2 кг 2,5х2 кг
ВНИМАНИЕ!
Штанга и блины стоят очень дорого! Поэтому это удовольствие доступно только профитным трейдерам!

 
Набор упражнений со штангой доступен самый разнообразный — это и всевозможные жимы и приседания, рывки!
Занимаясь со штангой вы избежите проблем со спиной… и с позвоночной артерией))

А вот вам и мотивационное видео: