Человеческий мозг имеет свойство быть чувствительным к относительной величине раздражения. Например, мы можем заснуть при включенном телевизоре и продолжать спать как ни в чем не бывало. Но если мы заснем в тишине и вдруг кто-то включит телик, то мы проснемся.

Если у вас в кошельке много купюр, то стащи ваше дитё у вас штуку, вы не заметите. Если там всего тыща, то пропажа 500 руб будет очень даже заметна.

Это приводит к тому, что нас ввергает в бешенство, когда сотовый оператор у нас украл лишние 100 рублей в месяц тем или иным способом, мы готовы бежать менять номер и сотового оператора… и при этом, как правило, остаемся совершенно безразличны к тем издержкам, которые мы несём совершая операции на фондовой бирже, потому что они выглядят относительно небольшими. Подумаешь там какие-то 0,0x%. Кредитное плечо? Да какая разница что там 20% годовых, я же всего 10-е плечо на пару дней. 

Казино знают это. Они включают в игру относительно небольшую относительно плату, к-я кажется игрокам несущественной, пока те не посчитают матожидание. 

Брокеры тоже знают это. Их задача — это заработать конкретный относительно незаметный процент со счёта клиента в год. Поэтому когда клиент открыл ИИС, купил одну акцию и больше ничего не делает, менеджеры брокера начинают звонить клиенту предлагая более  выгодные вложения, которые по факты выгодны брокеру, а не клиенту.

Мораль? А мораль проста. В трейдинге издержки на биржу, брокера и проскальзывание имеют гораздо большее влияние на результат, чем наш мозг себе представляет. Это хорошо понимают алготрейдеры, у которых всё прочитано и протестировано и плохо те, кто торгует интуитивно.

Книге уже 12 лет.
Написал её профессор психологии Гарвардского университета.
Ещё одна солянка из сотни психологических экспериментов, с небольшим количеством идущих следом выводов относительно того, как устроен человек. 
Можно ставить в один ряд с Канеманом. В книге описано несколько экспериментов, о которых я уже читал и не по одному разу в других книгах. Ну и Красная таблетка Курпатова, которого я недавно прочел, — это как раз добротная компиляция которую Курпатов собрал из книг, вроде «Спотыкаясь о счастье».

Книга читается не слишком легко. Но прочел я ее быстро. Она мне не очень понравилась, не легла в душу, но твердую четверку я ей ставлю, потому что она все-таки имеет серьезную научную опору и в ней есть новизна — то, чего я раньше не встречал. 


Какие ультра-новые идеи я почерпнул?

( Читать дальше )

Я мало что знал о Курпатове. Помню что он активно самопиарился по телику и книжками. Тип был не особо привлекательный, поэтому отношение к нему сложилось предвзятое. Книгу Красная таблетка мне горячо советовали прочесть подписчики моего канала на ютубе, т.к. в ней типа есть про счастье.

Посмотрел его на ютубе, Курпатов за 20 лет в привлекательности не прибавил — он всё тот же отталквивающий тип. Но книжка молодец. Книгу начинал читать с недоверием, благодаря имеющемуся стереотипу из далекого прошлого. Когда начинал читать, думал поставлю 2, потом передумал на 3. В середине думал, что поставлю 4. Под конец все-таки он вынудил поставить ему 5 из 5.

Почему 5?

( Читать дальше )

Вообще говоря, медитация — это такая вещь, которую можно объяснить на одном листе, поэтому я заранее ожидал, что книга будет нещадно лить водой, размытой по 336 страницам. Мои ожидания вполне оправдались. Примерно 2% текста содержит полезную информацию. Но поскольку книги на 5 страницах никто покупать не будет, приходится авторам, прошедшим огонь и воду буддийских храмов выдавливать из своего прошлого прибаутки и анекдоты, в которые и заворачивается таинство медитации.
Но это еще не все. Автор — типичный околорыночник от медитации, всю книгу тащит читателей на свой сайт, где уже пытается монетизировать подогретую жертву.

Тем не менее оценка 4 из 5. Почему? Потому что эта книга — маленькая ступень для меня вверх, маленький шаг к тому, чтобы наконец уже начать самому регулярно медитировать.

Я свой путь к самосовершенствованию делаю маленькими шажками. Сначала бросил курить. Потом отказ от алко. Потом правильное питание. Ну и в конце концов рассчитываю медитировать дважды в день каждый день. Неискушенной публике кажется, что медитация — это какая-то антинаучная хрень. Ничего подобного. Почитайте статью Медитация в словаре смартлаба.

Медитация нужна абсолютно всем. Но особенно медитация нужна тем, кто частые испытывает стрессы, эмоциональные перегрузки, часто не может совладать с собой. Именно поэтому медитация так важна для трейдеров.

Итак, коротко.
Медитация — это

( Читать дальше )

Начало рецензии было тут. Книга содержит много категоричных суждений, но интересных, для того, чтобы если и не принять их на веру, то хотя бы задуматься об этом.

• В общении между людьми большее значение имеют невербальные знаки: прикосновения, взгляды, мимика, жесты, интонации
• ученые доказали необходимость прикосновений, обнимашек, контакта глазами
• психически здоровые люди не ищут в словах двойного смысла
• чтобы жить счастливо, надо избавиться от тяжелой детской истории
• нет прямой зависимости между счастьем и кол-вом денег
• человеку со здоровой психикой нужно столько денег, сколько он может проесть
• нервоз по поводу денег связан со страхом перед жизнью
• главное в кризисе то, как человек его воспринимает
• если вы смогли разбогатеть однажды, сможете и во второй раз, это как на велике ездить
• амбиции возникают, когда человек не нравится себе в своем текущем виде. Амбиции здоровыми не бывают
• норма — когда человек принимает себя таким какой он есть
• перестаньте себя жалеть
• вы не интересны миру до тех пор, пока не интересны сами себе. Сложно создать семью с теми, у кого с собой сложные противоречивые отношения
• пока вы думаете, что любите курить — вы не бросите.
• люди суетятся без видимой необходимости и результатов только для того чтобы это заглушить. Им кажется, что если остановиться, то что-то будет упущено.Тревожные стремятся придать смысл абсолютно любому своему действию.
• Выигрывает не тот, кто постоянно суетится, а тот кто концентрируются в нужный момент
• телки нас любят за то, что мы напоминаем им их отца (подсознательно ессно, сознательно этого никто не признает)

Отношения

( Читать дальше )

С высоты моего полета, такая книжка впечатления уже не производит, ибо я дошёл до идеи, изложенной в ней, самостоятельно. Но если бы мне кто-то вдолбил эту идею лет 20 назад, полезность книжки для меня была бы колоссальной. 



Итак, в чем главная и единственная идея книги?
Всех людей можно поделить условно на 2 группы. 1. Те, кто «нацелен на данность». 2. Те, кто нацелен на рост. Называть можно как угодно. Важен смысл: первая группа — это люди, которые слишком ценят себя такого, какой он есть. А вторая группа — это те люди, которые просто понимают, что они несовершенны, постоянно учатся на ошибках и понимают, что надо развиваться, чтобы стать лучше. 

В детстве и юности я действительно был из 1 группы. В чем это выражалось? Приведу примеры. 

В начальной школе я был умноват. Я решал задачи чуть быстрее, чем большинство других учеников. И если я видел сложные задачи, я просто думал, что я недостаточно умен для них и забивал на такие задачи. Я даже не думал о том, что для того, чтобы решать задачи посложнее, надо больше заниматься и практиковаться.


( Читать дальше )

Братиш, представь перед тобой 2 мешочка с казиношными фишечками. Сколько там фишек — не важно, но много. Но известно, что в одном мешке 1/3 фишек черных и 2/3 красных, а в другом — все наоборот. 

И вот ты тянешь значит из мешочка первого 5 фишечек. 4 из них оказались красными. А из второго тянешь 30 фишек и видишь, что 20 из них красные. И чего? Где по-твоему какой мешок?


( Читать дальше )

Сразу две книги Гоулмана я дочитал в этом месяце — Фокус и Эмоциональный интеллект. Рецензией на фокус я уже поделился. Теперь хочу рассказать про ЭИ. Начать книгу я хочу с маленького замечания. Если вы спросите, у кого из всех кого я знаю, самый развитый эмоциональный интеллект, я однозначно отвечу — Герман Клименко! Чтобы вы понимали, что это такое, я в нашем словаре создал специальную статью: эмоциональный интеллект (плюсаните статью кстати). Как вы поймете ниже, книга интересна и с точки зрения психологии по трейдингу.

Итак, книга важна для всех, кто существует в социуме. Особенно она важна для всех родителей. Там содержится такая информация, которую вы больше нигде не увидите. Книга вообще многое объясняет в плане того, как родители влияют на социальную ориентированность ребенка. Например, простой факт: у нервных вспыльчивых родителей скорее всего будут расти такие же дети, потому что в первые годы жизни дети «срисовывают» модель поведения и скорее всего, будут также себя вести со своими детьми. Лично мне было интересно переосмыслить книгу с учетом того, как воспитывался я, как воспитывались мои родители и т.п. Конечно нашим предкам бы не помешало почитать и хорошенько усвоить эту книжку=) Ну а коль скоро машины времени нет, читать и усваивать материал и применять его на практике придется нам.

Главная идея в воспитании по Гоулману, я бы сказал, — это необходимость проявлять небезраличие к эмоциям, которые переживает малыш. Относится к ним с вниманием, да и вообще, надо опутать ребенка любовью в любой ситуации. Даже когда ребенок орёт, хочется ему двинуть, наорать в ответ — мы этого делать никак не должны. Это испортит его характер во взрослой жизни и сделает его менее уравновешенным.

Книга особенно важна не только родителям, но и руководителям. Потому что от того, как они ведут себя с подчиненными, сильно зависит атмосфера в коллективе.


( Читать дальше )

Месяц назад я предложил мысль: каждый день в течение месяца записывать свои мысли на листок бумаги. Пост я закончил словами:

Давай, 30 дней. Через 30 дней встретимся и перетрём что из этого вышло. Поделимся мыслями так сказать.

Вот, прошло 30 дней. Делюсь впечатлениями:

1. конечно я не смог выполнять это упражнение все 30 дней — хватило меня дней на 6. Это плохо. Я не смог удержать в голове простое упражнение, что уж там говорить про цели, про которые надо постоянно помнить.
2. как я не напрягал свою фантазию, придумал в сумме всего 50 целей.
3. в принципе, если ты долго напрягал свою фантазию на тему целей, то у тебя должно сложиться довольно целостное представление о том, чего ты на самом деле хочешь. Это важно.
4. когда выписываешь все что только может придумать — понимаешь, насколько незначительны цели заполучения материальных предметов (вроде porsche cayenne:)
5. большое количество важных целей можно выполнить, просто начав делать что-то. То есть для этого не надо ничего достигать — просто скорректировать свою стратегию.
6. Когда анализируешь собственные цели, понимаешь, что многие из них — это то, что ты бы конечно хотел, но в реальности ничего для этого не делаешь...
7. Конечно преследовать 50 целей одновременно невозможно. Но когда ты пытаешься сформулировать так много целей, как можешь, ты понимаешь свои реальные приоритеты… Ну и я свои конечно осознал. 
8. Помогло ли мне это? Наверное, не особо. Ну может немного укрепилось самоосознание в какой-то части.

( Читать дальше )

Надо стремиться к внутреннему комфорту. Не надо делать то, что приводит к стрессу. Комфорт — это тоже доход, потому что в будущем вы снизите себе издержки на фармакологии.

Олег Клоченок

Моя жена точно меня переживет

Тимофей Мартынов




1. Иммунная система способна обучаться. Доказано психологом Робертом Адером в 1974 году. Эксперименты Адера доказали связь между имунной системой и центральной нервной системой.

2. Эмоции воздействуют на имунную систему + нервная система необходима для нормальной работы имунной системы. Доказано нейробиологом Дэвидом Фелтеном. 1993 г., Брюс Макивенн показал, что стресс способен: ускорить возникновение метастазы рака, повысить восприимчивость к вирусн. инфекциям, интенсифицировать возникновение тромбоцитов, ускоряет диабет, усугубить астму, привести к язве желудка, поразить гиппокамп (память). Герпес и простуда также возникают чаще у тех, кто стрессует.

Эмоции влияют на вегативную нервную систему, которая управляет всеми процессами в организме: от инсулина до давления, а также влияет на лимфоциты и макрофаги — клетки имунной системы. Во время стресса вырабатываются гормоны катехоламины, кортизол, пролактин, натуральные опиаты — бета-эндорфин и энкефалин, — все они временно снижают имуннокомпетентные клетки в организме (вероятно, для сохранения энергии). Такое подавление может стать долгосрочным.

3. Страх и тревога негативно воздействут на здоровье. Напуганные люди плохо переносят хирургическое вмешательство (из-за повышения давления). Тревога удваивает риск  различных заболеваний (астма, артрит, головные боли, пептическую язву, болезни сердца). Тревога — не меньший фактор риска для здоровья, чем курение или повышенный холестерин.

4. Гнев резко негативно влияет на здоровье. Доктор Редфорд Уильямс: врачи, которые набрали макс. баллы в тесте на враждебность имели вероятность умереть к 50 годам в 7 раз выше, чем те, у кого баллы были минимальные. Исследование Стэнфорда: наблюдали 1012 человек после первого серд. приступа. Повторый приступ наблюдался гораздо чаще у враждебно настроенных людей. У тех, кого легко разгневать, веротяность умереть в 3 раза выше, чем у уравновешенных людей.

Вспыльчивость — статистически более важный фактор преждевременной смертности, чем курение, давление или высокий холестерин. Каждое раздражение — стресс для сердца, т.к. давление подскакивает, а кол-во сердечных сокращений возрастает. Многократное повторение этого может вызвать поврежения: турбулентное движение крови по артерии может вызывать микроразрывы сосуда, в которых образуются тромбоциты, что в течение 30 лет приводит к ишемической болезни сердца.

5. Депрессия смертельно опасна. Депрессия провоцирует многие болезни, ускоряет их течение, осложняет картину заболевания, т.к. пациента приходится сначала лечить от депрессии, а потом уже от самих болезней. Депрессия — самый весомый прогностический фактор летального исхода, по сравнению со всеми остальными. Смертность депрессующих от заболевания сердца в 4 раза выше (исследование 12 лет 2832 мужчин).

6. Оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Точных данных по влиянию оптимизма на здоровье нет. Исследование 122 чел: 8 лет, из самых больших пессимистов умер 21, а из жизнерадостных оптимистов умерло только 6.

7. Социальная изоляция удваивает шансы заболеть и умереть. Изоляция сама по себе имеет статистически такое же негативное влияние, как курение, повышенное давление и выс. холестерин, ожирение, гиподинамия. Курение повышает риск смертности в 1,6 раза, соц. изоляция — в 2 раза.