Счастье — это отсутствие несчастья. Это мало кто понимает.
Но если мы не заполучаем то, что хотим, то мы становимся несчастными.
Механизм гормонов, который делает нас счастливыми или несчастными — это сигнальная система.

Чтобы стать счастливым, нам надо добиться желаемого.
Еда, секс, общение — это все что заложено в нас природой.
Если желаемого нет, то природа должна была позаботиться о том, чтобы мы не сидели сложа руки. Для этого эволюция придумала гормоны стресса.

на выручку приходит кортизол.
Кортикоидные гормоны выраб у рептилий, амфибий и червей, когда есть угроза жизни.
Холод выделяет у ящерицы кортизол, заставляя ее вылезать на солнце.
Напоминание о прежде испытанной боли — кортизол.
Много кортизола — это то чувство, к-е мы называем страхом.

( Читать дальше )

Продолжение. Первая часть тут.

Любовь — это все 4 гормона счастья задействованы
из других гормонов также: тестестерон + эстроген

Еще немного про дофамин
Дофамин — отвечает за стремление к цели.
Дофамин по сути объясняет две из трех частей моей формулы счастья
Дофамин выделяется когда мы стремимся к новому вознаграждению.
Если вознаграждение одно и то же, то дофамин перестает выделяться.
Опыты на животных показали, что если обезьянам давать сок, то Д
Если многократно давать сок, то Д уже не выделяется — удовольствие не то
Но если отменить выдачу сока, то обезьяны приходят в бешенство)) Кортизол?

Дофамин также выделяется в процессе ожидания награды.
Можно сказать, что ожидание приятного события тоже делает нас счастливее.

Кстати компьютерные игры, чтобы юзер играл, как раз постоянно провоцируют синтез дофамина. Они дают новизну и награды. Кстати говоря, когда я терпел убытки на бирже, я часто уходил в компьютерные игры из реальности, видимо потому что мне не хватало этих самых наград.

Трейдинг ломает механизм выработки дофамина. Ломает вообще гормональный аппарат.

( Читать дальше )

Мне понравилась книга. Прочитал её второй раз и не пожалел. Она лёгкая, комфортная и приятная. Читаешь её и воодушевляешься, успокаиваешься, заряжаешься, прибавляется оптимизма, на какое-то время действительно становишься позитивнее. Я бы даже сказал, что эту книгу неплохо читать как медитацию, например когда у тебя завал, всё плохо, непростой период в жизни и т.п. Даже сливающим трейдерам в непростые моменты на рынке она придётся по душе, потому что она напоминает о важном.

Книга эта не новая, написана 22 года назад. Все идеи уже тоже лично для меня не новы, но я рад был о них прочитать.

Идеи:
1. Надо каждый день уделять время саморазвитию.
2. Надо ставить цель и двигаться вперед
3. Привычка формируется 21 день
4. Медитируй
5. Делай йогу
6. Отбрось страхи
7. Прикладывай усилия постоянно
8. Дыши глубоко
9. Будь вегетарианцем
10. Читай
11. Магия утра
12. 10 мин до и после сна — программируют нашу жизнь
13. Не ешь и не смотри телик на ночь
14. Повторяй мантры
15. Тренируй волю
16. Составляй план дня
17. Служи людям
18. Живи настоящим.

( Читать дальше )

Вчера я написал пост, который набрал много плюсиков. Но написал конечно не всё. Я писал вчера о том, что дети — это в среднем не такое уж счастье, как многие привыкли считать. Но мы на самом деле люди, а люди полны иллюзий. Дети дарят нам множество приятных иллюзий, и это вселяет в нас эмоциональный оптимизм и наполняет приятными чувствами. 

Итак, как мы сами себя обычно обманываем?:)

1. Много новых приятных доселе неведомых ощущений
2. Мы кому-то нужны
3. Мы будем лучшими друзьями с моими детьми!
4. Появился смысл жизни. Будущее становится гораздо более осмысленным, а вместе с ним, то, что ты делаешь сегодня, приобретает гораздо больше смысла. 
5. Принесут стакан воды, когда настанет время.
6. Дети — выгодная инвестиция. Будут кормить нас на пенсии 

( Читать дальше )

Я мало что знал о Курпатове. Помню что он активно самопиарился по телику и книжками. Тип был не особо привлекательный, поэтому отношение к нему сложилось предвзятое. Книгу Красная таблетка мне горячо советовали прочесть подписчики моего канала на ютубе, т.к. в ней типа есть про счастье.

Посмотрел его на ютубе, Курпатов за 20 лет в привлекательности не прибавил — он всё тот же отталквивающий тип. Но книжка молодец. Книгу начинал читать с недоверием, благодаря имеющемуся стереотипу из далекого прошлого. Когда начинал читать, думал поставлю 2, потом передумал на 3. В середине думал, что поставлю 4. Под конец все-таки он вынудил поставить ему 5 из 5.

Почему 5?

( Читать дальше )

Какая-то наверное очень бабская или очень американская книга про счастье. 50 совершенно высосанных из пальца уроков от бабушки, которая естественно познала мудрость, победив рак. И вообще, по началу этой книги складывается впечатление, что все в ней только и делают что болеют раком.

Обычно, книги вызывают у меня внутренний диалог, рождают какие-то идеи, но эта книга у меня вызывала только душное ощущение полной пустоты от воображалы, которую вдруг осенило, что она познала жизнь и может теперь всех учить.

Почему книжка полубестселлер? Наверное потому что она напичкана жизненными бабскими историями, которые на ура встречают и воспринимают домохозяйки. Я вообще удивлён что книга имеет рейтинг 4,7 на амазоне и 4,2 на goodreads.

И да, Эксмо её еще издавало под названием «Хочу быть счастливым»

Мне тут скинули ссылочку на ролик, где паренек вроде как рассказывает как стать счастливыми. Вроде как люди очень положительно реагируют на данное видео, но лично я чего-то не услышал ничего интересного, не увидел какого-то явного систематизированного взгляда. Даже больше скажу: выступление хоть и было очень хорошо подготовлено, показалось мне довольно спонтанным и слабо логичным. Для себя сделал его конспект, делюсь с вами. Думаю, вам выступление тоже понравится.

Наша цель — получать удовольствия.
Мы не всегда его получаем.
Мы ищем решения во внешней среде = > купить машину или новый телефон и т.п.
Повышение соц. статуса тоже не приводит к успокоению.
Мы что-то делаем, получаем, но удовольствие не длится долго.
Мы испытываем потребность в усиливающихся стимулах.
Каждое последующее раздражение нашей системы приводит к меньшему эффекту
(привыкание)
Чем больше мы стремимся получить удовольствие — тем меньше у нас получается.
=> постоянно быть счастливым за счет внешних обстоятельств невозможно

Мы становимся зависимыми от объектов к-е приносят удовольствие.

Синдром отложенной жизни. (Дисконтирование счастья потому что ты недостаточно соответствуешь своей цели).

Счастье — это физиологическая норма.

( Читать дальше )

Тут один пацанчик, понял, выпил ягуарчик.
Ну и написал мне в вайбер:

Хочу, чтобы вы постарались ответить на этот вопрос, прежде чем нажать кнопку читать дальше...


( Читать дальше )

Книга очень хороша. Нет, ещё раз, ну прям очень! Уверен, среди вас немало психов и страдальцев, поэтому вам книгу эту для самоосознания также читать рекомендую обязательно. Особенно рекомендую ее тем, кто испытывает какие-то трудности с созданием отношений или в процессе отношений. Многие вещи, происходившие в моей голове в прошлом, становятся понятными и объяснимыми. Уверен, что вы почувствуете нечто похожее, читая эту достаточно легкую, но концентрированную книгу. 


Если коротко обобщить, то...

• Большинство из нас имеют покалеченную психику
• Причина: наши родители (как минимум у половины из нас отцы алкаши)
• Проявление: мы не умеем себя любить и это находит свое отражение в наших отношениях с окружающими.
• Следствие: наши дети будут такими же невротиками как и мы, т.к. мы будем вымещать на детях свои комплексы и неправильно их воспитывать.
• Что делать? Полюбить себя. Делать только то, что хочется.

Ну вот прочитал я книгу, какие на память у меня остались выводы после неё?

• я уже в значительной степени созрел психически, но лучше осознал, что происходило со мной с 17 до 30 лет
• мне повезло с мамой, которая с одной стороны меня любила, с другой — давала мне достаточно свободы
• себя надо любить, это базис, который решает все остальные проблемы
• детей надо любить и давать им свободу
• деньги и гонка за деньгами фикция
• 90% российских мужиков одинаково забивают на детей, оправдывая это работой
• мне повезло с женой, но мой выбор тоже был не просто так

А теперь важные идеи из книги:

( Читать дальше )

Вот уже давно я выявил формулку такую счастья, и получается по ней, что средний человечек-то не может когда-либо насытиться чем-либо. Ему все время надо двигаться вверх, чтобы быть счастливым. А еще, глупый человичишко постоянно сравнивает себя с другими. И если, не дай бог, он менее успешен или медленнее растет, то это моментально приводит его к несчастной зависти)

Ваш покорный слуга не исключение, и ему тоже кажется, что ему надо все время чего-то добиваться, чтобы быть счастливее:)

• Жена увидела подругу или жену твоего друга на фотках в инстаграмме. Мучительная зависть...
• Кореш купил тачку. Блин, ты сразу чувствуешь себя хуже, чем он. Потому что ты тачку не купил:)) он заработал, а ты нет.
• Сосед помахал ручкой из нового мерседеса. Ты раскрыл такой рот от удивления, задумался и пошел понуро к своей старой тачке с пакетом домашнего мусора)))
• Лезешь на авито, смотришь сколько стоит, потом утешаешь себя тем, что он взял ее в кредит, ахахаа)))
• И не дай бог кто-то из вашего круга покупает себе новую квартиру или новый дом а потом еще и на новоселье тебя приглашает. Да это же торжество глумления над вашим ничтожеством! Это ж космос! Тебе еще 200 лет минимум пахать, чтобы позволить себе такое!:) Он смог, а ты танк зато прокачал до X уровня.  

Давно замечено, что все средние люди испытывают одинаковые чувства, и если из двух семей друзей, одна начинает стремительно богатеть, то они очень быстро перестают быть друзьями. Такое может случиться даже с членами одной семьи. Зависть она такая.
Не думайте, что все близкие люди и друзья будут поголовно искренне радоваться за вас, после того как вы разбогатев, купите себе новую тачку, новую хату, чемодан луи виттон и отправитесь отдыхать на бора бора.

( Читать дальше )