Гуру Хренов, побочек много

Translator, «лет 10 назад вообще голодал, в том числе всухую несколько дней А печень и кишечник чистил касторкой. „

О БОЖЕ где ты этого начитался кого наслушался?

Translator, не НАДО ВОТ ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ПРО ВЕГАНСТВО ВТИРАТЬ ЛЮДЯМ))))

Был здесь один писал как ел сырое все пропал потом куда то)))
Вернулся через год, лечился потом очень долго.

И да сдай анализы свои будешь неприятно удивлен.

Дюша Метелкин, да я ПЛ так для себя даже не выступал была мечта когда то КМС получить но надо было много заниматься может даже не много а постоянно и прогресс бы был постепенно даже без химии и зал был специализированный а не фитнес зал петушиный) ну то есть все для этого почти бесплатно

 но пля молодой был бестолковый жалею конечно сейчас надо было продолжать)

Beach Bunny, да не я кошатник, заведу рано еще мало времени прошло

Константин Р, ну не знаю куча детей учатся в школе поступают 

может дело не в школе а в головах этих детей и их родителей

Beach Bunny, не не хочу
два было 15 лет прожили умерли не так давно

Сергей Кузнецов, да почему нельзя то? Можно но в меру не тазик же пельменей каждый день или булку хлеба за день сьедать)

Дюша Метелкин, с рывками и носочками касаясь пола или земли можно и 20-ку в легкую)

Дюша Метелкин, да так и есть, но здесь не все так просто)))

Я долго не занимался несколько лет. Раньше в зал ходил пауэрлифтинг, чуть раньше гиревое двоеборье.
Перерыв был лет 7-8 точно.
Так вот запрыгнул на турник дома и смог подтянутся раза три от силы я в акуе был вроде вес тот же а мышц нету)))

Начал подтягиваться понемногу все восстанавливать
Каждый день 4-6 подходов сколько смогу через силу хочу не хочу а надо.
Постепенно стало легче.
Летом на стадион ходил на перекладину по вечерам когда уже спадет.
Через пол года при подтягиваниях начал одевать рюкзак с весом. 
Просто наложил туда полтарашек с водой штук 5-6 влезло ну вот плюс с весом 9кг  можно с поясом было но не придумал дома ничего.

Вот так уже подтягиваюсь почти каждый день подключил сейчас приседы еще с гирей у меня маленькая 16 кг надо будет брать на авито БУ 24 и 32 кг.

Конечно все это не без побочек спина побаливает иногда локоть правый от подтягиваний болит при выполнении.

Олег Коневин, и что тебе эти объемы дадут?)))
Ерундой не страдай

Beach Bunny,  в армии сжирали и мало было ну это первое время потом меньше когда вес у всех в норму пришел кто скинул кто набрал

Beach Bunny, да минтай часто покупаю морская полезная рыба, крупы тоже Суворовская в пакетиках нравится а вообще рис или гречка отвариваю.
Печенку куриную пожарил с луком добавил туда же.
Свекла отварная с маслом луком. Да много чего такого простого.
Хлеба стараюсь есть мало раз в день небольшой кусочек с маслом.
Кофе да пару кружек в день отварю себе.
Лет за 40 мне весь постоянный в пределах 80 кг раз 12 подтянусь без проблем 5км пробегу.

Какие еще вопросы?

Или ты хотел здесь выепнутся ХАМОНАМИ СЕМГАМИ ПАРМЕЗАНАМИ меня удивить?

Олег Коневин, 

 Дальше а где обьемы выросли?
АВТОР ты точно нефть смотришь?)))

Да какая разница на чем и куда главное летает и ладно)
Я не понял щас глянул а где полилась?
30 пп вниз сходила это полилась?

Sergio Fedosoni, мне прям жалко стало твой ЖКТ

Sergio Fedosoni, какой 1КГ в день куда столько?))) ТАм и почки посадить можно от такого количества белка

Sergio Fedosoni, А первое-второе-третте полдня готовить? 

Ну это уже другой вопрос))) мы же здоровое питание здесь чем то придется жертвовать

да и какие пол дня все быстро максимум час

Sergio Fedosoni, я тебя умаляю все растет норм как на химии))))
Не надо рестораны зачем???)))