Так как тема набирает больше плюсов чем про трейдинг то поделюсь секретом. Ни правильное питание, ни 5-10 тысяч шагов в день не решат ваши проблемы со здоровьем. У меня был два года геморрой. С кровью, болью сидеть и ходить в туалет, разве что ничего не выпадало слава богу. Прошел в ОДИН день когда я расстался с девушкой что была сама как большой геморрой в моей личной жизни. 

ВСЕ наши проблемы от других людей. Ни от алкоголя, ни от питания ни даже от наркотиков. Хотя конечно впадать в крайности и сидеть на соли не стоит. Поэтому честно спросите себя — какие ощущения у вас от вашей девушки, жены, детей или родителей, друзей, коллег по работе? Если кто то вызывает у вас стресс то этот человек и есть ваша болезнь и 9 из 10 что решением является УДАЛИТЬ его из вашей жизни. Да именно удалить. Иногда дети в старости приносят не стакан с водой а стакан с ядом. Как и жена.

В этом и есть горькая правда о ЗОЖ — он не работает если у вас нет смелости распрощаться с вашими болезнями которые идут от дорогих вам людей.