Hired, всё крупы, и всё что хотя бы следы сахара содержит.. 
Молока можно 100 грамм вскапучмно, сыр пармезаноподобный
Шоколад зато специальный можно хоть плитку

Pablo76, запиваем пуэрами, и китайскими чаями, заедаем травой и овощами и норм, никаких гарниров, картошку, каш

всмысле гречка под запретом? как же без матери всех круп 

Pablo76, 2 это край прям, но бы и такое, 1.2+ мяса рыбы, птицы, ветчин, чисто мясных колбас, сыра— это много лет ежедневно

Pablo76, желудок, поджелудочная и печень спасибо точно не скажут. Кишечник от такого количества мяса совсем загрустит.

Sergio Fedosoni, два килограмма мяса 🤦🏼‍♂️
Биохимию потом сдайте, уверен, что мочевина будет втрое выше нормы, триглицериды в космосе, скорее всего зашкаливающая альфа-амилаза, но не исключаю и других «сюрпризов».

Sergio Fedosoni, из этого состояния надо поскорее выходить. Кето диета — это по научной классификации кратковременное целенаправленное терапевтическое вмешательство. Не полезное на длинном горизонте. И применяемое к «пациентам», а не к здоровым людям. Под пациентами понимаются люди с диагнозом ожирение. А еще эта краткосрочная диета успешно применяется в отдельных видах спорта, где необходима экстремальная «сушка». В частности в бодибилдинге в предсоревновательный период.
А потом люди выходят из неё очень тяжело.

Pablo76, ну да — аккуратно подкидывать углеводы и снижать жиры — но если втянулся уже хочется много мяса..
1 кг в день
2 кг перебор, но можно

Если у человека нормальный индекс массы тела и нет жировых отложений, то никакая кето диета ему не нужна.
Если же есть проблемы с весом, то надо менять образ жизни. Как тут очень верно кто-то заметил — жрать надо меньше, а двигаться больше. При этом употреблять только натуральную полезную пищу в умеренных количествах.
Кето диета — это скорее короткая экстремальная практика при значительном превышении нормального веса тела. Она не является системой питания и образом жизни. Сидеть на такой диете более двух месяцев крайне не рекомендуется.
Как только цель диеты достигнута, необходимо переходить на правильное питание, как часть постоянного образа жизни.

Sergio Fedosoni, я тебя умаляю все растет норм как на химии))))
Не надо рестораны зачем???))) 

Иван Человеков, крипту можно торговать в стакане так же как си
просто не забирать ее

bobr, вот посолиднее речерч
propionix.ru/keto-dieta-i-mikrobiom

Байкал, мышечную массу вы так точно не нарастите, % жира в организме будет довольно высок, физические нагрузки на утилизацию сьеденного потребуются высокие и главное длительные, а мы тут полдня за компом сидим.
ну и это требует кучу времени чтоб готовить или кучу денег чтоб есть в качественных ресторанах

«группа ученых из Москвы и Воронежа в экспериментах с мышами»  — сцуко, нехорошо, но не могу остановиться 

думаю девал не за горами

Big Ben, чет новенькое)

Куда еще полезней?))))

Владимир, ну как минимум, надо смотреть на среднюю, медиану и моду, и либо все анализировать, если уместно, либо выкидывать то, что подтолкнет к неправильным выводам. Медианный доход иногда более точно показывает реальную ситуацию, особенно в депрессивных регионах, где высокая средняя у какой-то одной категории людей, которые могут при этом еще быть вахтовиками и эти деньги вывозить. Но для человеческого сообщества, которое живет домохозяйствами, нужен анализ домохозяйства. Даже когда люди говорят, что «все больше и больше домохозяйтв-одиночек», мы на бытовом уровне знаем, что у женщин потребление может значительно увеличиться, просто если она начинает встречаться с состоятельным человеком. И куча низких медианных зарплат — это женские профессии, когда женщинам надо совмещать семью и детей. У меня есть сын, которому 19 лет, он отдыхает в Дубае, Адлере, при этом он студент и в Яндекс-Доставке получает 40 тысяч рублей за 3 дня работы в неделю. Просто я за него плачу, вот и все. Есть немало людей с небольшими медианными зарплатами, но потреблением гораздо более высоким.

Sergio Fedosoni, ну да люди хотят сразу и быстро, нажирали это годами и убрать потом за 3 месяца)))
Чудес не бывает.
К тому же вариант словить при резком похудении кучу побочек гормоналка полетит к ебеням.
Там уже вопрос будет стоять не как похудеть и как восстановить все)))

vsbar, вариант не дышать
я, например, кальяном забиваю