Марафон желаний ограничений

Доброго всем утра, друзья и  коллеги. Так уж вышло, что я опять разжирел, что конечно совсем не входило в мои планы.

Ну и собственно брать себя в руки и возвращаться в норму.

Зная как это всё бывает, решил перенести процесс в публичную плоскость. Тогда если у меня не получится, я буду выглядеть слабым и мне будет стыдно.

В общем, надеюсь, что вы мне поможете в процессе снижения веса. А я буду вас развлекать своими рассказами.

Кстати, было невероятно круто, если бы кто-то ещё присоединился к марафону. Работает это очень хорошо, именно когда есть группа мотивированных участников, заряженных на достижение результата, и присутствует соревновательный дух.

В прошлый раз, на подобном марафоне с коллегами, я скинул 10 килограмм.

Думаю пришло время повторить.

Правила простые, делаем контрольное взвешивание, ставим конечную цель, время её достижения и раз в неделю снимаем показания. В прошлый раз мы ещё строили график для наглядности.

Цель у меня простая и вполне реалистичная — снизить вес с текущих 81,5 до 75 кг. Чтобы вот  прямо не издеваться над собой, срок обозначу в 13 недель, или -500 грамм за неделю по весу.

Посетил с дружеским профилактическим визитом врача стоматолога. Стараюсь делать это минимум один раз в год, даже если нет острой необходимости в виде зубной боли. Делаю это уже минимум 6 лет (до этого регулярность не соблюдал, но и проблем с зубами особо не испытывал). Хожу к одному и тому же врачу (прямо к одному и тому же доктору), соотношение цены и качества меня устраивает, по этому экспериментировать не вижу смысла. Да и не будет, каких то качелей вроде: «да кто вам этот зуб так лечил, надо срочно все переделывать».

Я наверное счастливый человек, или в моем босяцком детстве просто не было так много сладкого, но к зубному я впервые попал в 16 лет. И то мать силком затащила. Мне починили небольшой кариес, запломбировали и больше до 30 с лишним лет к зубному я не обращался. Обратился когда выпала пломба почти двадцатилетней давности (это про сделанную на совесть работу). Ну и там уже были какие-то дополнительные ещё проблемы. Именно с тех пор я твёрдо решил проблемы не копить, а предупреждать. Ну по крайней мере с зубами, поскольку не решенные маленькие проблемы с ними, могут привести к огромным финансовым затратам (вы наверняка тоже слышали эти грустные истории про протезирование «в ипотеку»)

Ну и ещё немного про здоровье, чтобы два раза не вставать.
В октябре прошел довольно обширное медицинское обследование у всех специалистов, или так называемую диспансеризацию.

В России всем взрослым положена бесплатная диспансеризация раз в три года, а после 40 — ежегодно.

Мне 39, но я попадал и по году и без него. Бегло прошел осмотр у всех профильных специалистов, сдал много анализов, сделал флюху, экг, УЗИ всех внутренних органов.

Кроме севшего зрения, пока больших проблем не замечено. Все системы в норме. Немного песка в почках и пятен на печени, но не критично.
По итогу сказали не есть жареного.

В общем, часики тикают, к здоровью надо бережно относиться. Не в плане жалеть себя, а хотя бы стараться поменьше вредить организму.
Ну и знать что к чему, конечно.

Я провел диагностику, чего и вам желаю!
Записаться, кстати, можно через госуслуги. По полису ОМС всё абсолютно бесплатно.

4.11.2024 Станислав Райт — Русский Инвестор

Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в себя, говорили они.

На днях на Авито попались замечательные гантели по 12 килограмм всего за 2500 рублей. Вчера съездил и забрал их. На зиму самое оно, чтобы не закисать, работая за компом.

Продавал их дедушка — спортсмен, 81 год, всю жизнь занимался спортом. До сих пор бегает каждое утро, но эти гантели стали ему уже тяжеловаты.

Надо отметить — очень бодрый и жизнерадостный дедушка. С первой же секунды он расположил меня к себе, и своей уверенной жизнерадостностью, и бодростью, и крепким рукопожатием.

Одним, словом, очень приятный человек. Мы немного пообщались, он пожелал мне удачи, как физкультурник физкультурнику, и я довольный отправился домой.

На Авито я связывался с его дочерью, так как 81-летний дедушка с гаджетами не дружит. Дочь же, мне и рассказала, что гантели её отца, он уже довольно пожилой и не пользуется ими, и даже хотел сдать их на металлолом, да и вообще он всего боится, по этому она приедет на сделку сама.

После такой характеристики, я конечно представил печальную картину немощного престарелого дедушки, уже теряющего рассудок.