Избранное трейдера Zorbex

по

МОЙ ЗОЖ

    • 31 января 2022, 19:40
    • |
    • ator
      Популярный автор
  • Еще
Не претендую на истину — но себе выстроил такую систему

1 с утра закаливание

2 поскольку трейдинг сидячая работа — внутри дня каждые полчаса по будильнику чередую упражнения с собственным весом на 5 мин — отжимания подтягивания, приседания, становая с гирей, скакалка

3 вечером 30-60 мин ходьба быстрым шагом

4 желательно делать дыхательные практики не менее 5 мин

5 научиться пропускать стрессы мимо

6 два раза в неделю хожу в зал — 1 мес работаю в диапазоне 6-8 повторения 1 мес — 12-15

7 1 раз в неделю растяжка тела 

8 1 раз в неделю лыжи — 1,5 часа, летом-весной велосипед

10 из питания — первый прием пищи в 14-00 последний до 21 -00. Умеренность в еде.
Исключение сладкого и мучного. Углеводов не более 20-50 грамм в день
Один раз в 2 недели отсутствие пищи  36 часов.

11 Наличие хобби и увлечение. Общение с друзьями. Позитивное мышление. Постоянно давать мозгу необычные задачи и искать их решения

12 Раз в полгода — биохимический анализ крови. Раз в год — отслеживание гормональных изменений в динамике

( Читать дальше )

Почему многие люди хронически негативно мыслят?

Управляй гормонами счастья — книга с кликбейтным названием, но с интересной идеей внутри.
Почему многие люди хронически негативно мыслят?
Я бы не сказал, что книга эта прям про то, как надо управлять гормонами счастья. Она больше про устройство человеческой биологической машины. А поскольку я купил эту книгу после первой книги автора «Гормоны счастья», многие вещи мне были уже известны. Первую книгу я прочел 3,5 года назад и это лучшая книга про счастье, которую я встречал. Собственно поэтому я без колебаний купил продолжение.

Но в этой книге есть одна идея, которая была безусловно новой и запоминающейся для меня. И я про неё расскажу.

Прикол в том, что мозг большинства из нас стремится к негативному мышлению, потому что… ТАДАМ… Это дарует приятные впечатления!

Почему?
Потому что негативный образ мышления помогает человеку избавиться от ощущения опасности и почувствовать себя хорошо. Когда человек сталкивается с угрозой, его животное чувствует, что надо «бить бежать». Негативное мышление — это способ «бить или бежать», не предпринимая физических усилий. Это снижает уровень гормона стресса кортизола и даже выделяет серотонин. Когда человек простой и не обладает никакими достижениями, ему куда проще сказать: «да эти наворовали, а та насосала» и получить свою дозочку серотонишки, возвысившись в своём мирке над теми, кто добился чего-то большего, чем он.

Книга в общем-то объясняет почему всадники апокалипсиса типа Демуры или Хазина, рассказывающие что везде жопа и конец света, так популярны у определенной группы людей. Это отчасти объясняет и то, почему среди умных людей так много ненавидящих властью. Когда потенциальная опасность соответствует ожиданиям, человеку кажется, что она у него под контролем. Негативное мышление создает иллюзию контроля.


( Читать дальше )

«1984». Обзор мрачной антиутопии Джорджа Оруэлла

Рецензия на книгу «1984» — Джордж Оруэлл (Скачать)
Книга настолько впечатлила, что после прочтения я несколько дней ходил под тягостным мороком, как будто очнулся от длинного реалистичного кошмарного сна. 

… в 1950-е мир погрузился в атомную войну. К 1980-м шарик поделили три сверхдержавы, которые находятся в перманентном конфликте. Главный герой Уинстон Смит живёт в Лондоне, одной из столиц Океании. Это тоталитарное государство, объединившее англо-саксонский мир. Работает в Министерстве правды. Его задача выполнять задания — цензурировать литературу каждый раз, когда меняется курс партии. Он начинает сомневаться в действительности и в итоге попадает в жернова тоталитарного государства…

«1984». Обзор мрачной антиутопии Джорджа Оруэлла

Оруэлл показал тоталитарное государство, которое не только полностью контролирует жизнь граждан, но и пытается проникнуть к ним в головы, чтобы не допустить ни малейшего инакомыслия. 

«У партии две цели: завоевать весь земной шар и навсегда уничтожить возможность независимой мысли». 



( Читать дальше )

😇 Эта история спасла мне жизнь в 2017 году! Книга недели 30.08-05.09.2021 года

Рецензия на книгу «Сказать жизни «Да!»» — Виктор Франкл

😇 Эта история спасла мне жизнь в 2017 году! Книга недели 30.08-05.09.2021 года

После того, как произошло мое четвертое банкротство (я потерял большую часть своего капитала и капитала фонда компании, работая в международной компании на Кипре) у меня была сильная депрессия. Я винил себя за случившееся и пребывая без денег стал работать в такси. Но прочитав эту историю осознал, что мои проблемы — это капля в море от того, что испытал Франкл и другие люди во время заключения в лагерях. Изменяет сильно сознание.


Как я декларацию за 2021 год подавал

Ух, на этот раз было чуть сложнее, чем обычно. Это ежегодный пост-инструкция о том, как я подал декларацию для получения вычета по ИИС, а также для передачи сведений о полученных доходах за рубежом — дивидендов от иностранных компаний.
Пост за прошлый год на смарт-лабе: smart-lab.ru/blog/670409.php

Как я декларацию за 2021 год подавал


Подавал через официальный сайт налоговой. Там надо найти раздел Жизненные ситуации — Подать декларацию 3-НДФЛ. Почему это в жизненных ситуациях — не спрашивайте. Сам не понимаю.
Как я декларацию за 2021 год подавал



( Читать дальше )

Рабочая информация по отправке декларации 3-НДФЛ на 17 января 2022 года

Друзья, добрый день.

Началась пора декларирования дохода за 2021 год. Многие мои клиенты, просто инвесторы и читатели тут моих статей спрашивают, почему через Личный кабинет налогоплательщика нельзя отправить пока декларацию, если она заполнена в программе «Декларация 2021» или «Налогоплательщик». Вот такая ошибка идет при прикреплении зашифрованного файла xml…

Рабочая информация по отправке декларации 3-НДФЛ на 17 января 2022 года

Не пугайтесь, это временно. Идут технические работы. Техподдержка обещала выслать письмо. Должны скоро все поправить. Не спешите, время есть у нас до 4 мая.

Написала кратко, просто хотела быстро обратить ваше внимание на это. А так – жду ваши вопросы, темы для раскрытия и написания статей. Много изменилось.


Инвестируй или умри

«Тем, кто сейчас готовится к выходу на пенсию и не хочет довольствоваться скудной жизнью, можно предложить только два реальных выхода: либо всерьез заняться накоплениями, либо рано умереть», Бертон Мэлкил, «Случайное блуждание на Уолл-стрит»

Что выберете вы: бедность в старости на пенсии, смерть молодым, или становится богатым год от года? И есть ли выбор при таком раскладе?

Бертон Мэлкил был директором инвестиционной компании The Vanguard Group (одной из крупнейших в мире с активами в управлении на триллионы долларов) в своей книге «Случайное блуждание на Уолл-стрит», изданной в первый раз еще в 1973, он одним из первых рекомендовал инвесторам использовать пассивно управляемые «индексные» фонды.

Инвестируй или умри

Книга «Случайное блуждание на Уолл-стрит» как библия финансов. Если вы хотите узнать всё сразу самое главное о деньгах и инвестициях, то этот труд в самый раз. Из каждой главы можно было бы сделать отдельную книгу. Например, о финансовых пузырях, которые пузырятся на жизни каждого поколения. Забавный экскурс в историю безумия масс. Из века в век.


Англия в начале 1700-х годов.



( Читать дальше )

"Попал" на бабульки

я письма из папки спам удаляю сразу, редко смотрю что там. В этот раз глянул — пришло три письма из веб-займа о моей задолженности. Я даже не стал открывать их, сразу в топку. Через несколько дней сын мне присылает скан, типа что это? ХЗ, не пользовался, не брал ничего.
Зашел на сайт, прошел в чат, начал общаться. Да, на меня был оформлен договор 13.12.2021 по паспортным данным и почта моя. Но так как не с моего компа проходила регистрация, то и письма приходили в спам.
Оператор написала номер телефона и последние 4 цифры карты на которое были переведены деньги. Не мое естественно. Посоветовали написать на мвд.рф заявление, а им прислать корешок.
В общем сняли мой долг в НКБИ и официально извинились.
"Попал" на бабульки
"Попал" на бабульки

( Читать дальше )

Главный урок событий в Казахстане.

Это урок прост как два пальца об асфальт.

Да, друзья, интернет могут отключить.

И не факт, что самолет в страну где есть интернет полетит.

Раз, и по щелчку пальцев все ваши биткойны, шорты, лонги, банковские карты и прочие виртуальные активы могут быть отключены.

Потом конечно их включат. Или не включат. Тут как карта ляжет.

И как доказывать что ваше это ваше?

Не брезгуйте старыми добрыми бумажками с синими печатями и водяными знаками.

Выписка по банковскому счету, по брокерскому счету, из реестра акционеров, бумажки с американскими президентами и российскими городами пусть всегда лежат в известном только вам месте в оперативной доступности.

Всем здоровья и удачи в инвестициях!!!

Кумулятивная дельта. Новые возможности. Как торговать?

Дорогие друзья, во первых строках своего письма категорически всех поздравляю с наступающими праздниками! Здоровья всем. И рационального мышления.

А о чем сегодня хотел поговорить? О дельте. Точнее о кумулятивной дельте. Сей инструмент достаточно богато представлен в западных терминалах, но в наших его привыкли обходить стороной. Не во всех, но в основных. Возможно, для многих сказанное ниже будет давно известной инфой, но для кого-то и нет. Народ на биржу приходит перманентно. Хотя и уходит также.

Думаю, начать нужно с базы. На рынке у нас есть покупатель и продавец. Представим стакан.

Кумулятивная дельта. Новые возможности. Как торговать?

По цене 10 у нас стоит аск с объемом 1 контракт. Т.е. это ПАССИВНЫЙ ПРОДАВЕЦ, желающий продать.
По цене 9 у нас стоит бид с объемом 1 контракт. Это ПАССИВНЫЙ ПОКУПАТЕЛЬ, желающий купить.

Как должна произойти сделка? Участники в стакане у нас «пассивные». Они выставили свои лимитные заявки и ждут их исполнения. И так бы рыночек и стоял, если бы не появились АКТИВНЫЕ участники рынка. Те, кто будут целенаправленно выкупать или продавать из/в стоящие в стаканах лимитные заявки. Как это любят называть — оперировать рыночными заявками. Хотя это и не совсем верный термин, но тем не менее.



( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн