1. Пейте много воды. 
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах. 
4. Прочитайте больше книг 
5. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день. 
6. Сон — 7 часов. 
7. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. 
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете 
контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное 
настоящего. 
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы. 
4. Не судите себя слишком строго. 
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни. 
6. Больше мечтайте во время бодрствования. 
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно. 
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку 
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье. 
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других. 
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас. 
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - 
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как 
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на 
всю жизнь. 
12. Больше улыбок и смеха. 
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

( Читать дальше )

TRANSCEND. 9 шагов на пути к вечной жизни.

Книга — о том, как максимально увеличить вероятность долгой жизни. Книга хороша тем, что ее писал не какой-нибудь самоучка-букинист вроде меня, а вполне серьезный врач, который много лет занимается вопросами "Longevity" (Терри Гроссман). В книге помимо популярной части, вполне научно описываются биохимические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому когда их начинаешь понимать, то, например, питаться неправильно или курить становится просто страшно).



Если относится к книге и всем рекомендациям в ней слишком серьезно, то я думаю, что она отобьет желание соблюдать все эти принципы здоровой жизни именно в силу того, что они могут показаться очень сложными. На самом деле все рекомендации можно упростить.

Название книги TRANSCEND — это как раз аббревиатура системы продления жизни.
Я бы эти пункты немного переформулировал:
1. Хорошо высыпаться: для настроения, для здоровья, для усвоения информации,
2. Нагружать мозг задачами, чтобы не отупеть
3. Правильно питаться.
4. Категорически убрать сахар. 
5. Убрать лишний вес (уберется сам, если соблюдать пункты 3 и 4)
6. Убрать стресс.
7. 3 часа физической активности в неделю
8. Регулярная комплексная диагностика

Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)

Питание.
Еда вызывает воспаление, к-е приводит к старению. Поэтому надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом (продукты с сахаром и крахмалом). Вообще, чтобы начать правильно питаться, достаточно хорошо изучить «матчасть» химических процессов, которы протекают в пищеварении. Например погуглите понятия "конечные продукты гликирования" и" реакция Майяра". Этого хватит, чтобы перестать есть шашлыки, стейки и выпечку.


( Читать дальше )

Полная Ж: жизнь как бизнес-проект. Книга о счастье. Радислав Гандапас. Конспект. Часть 2.

Как с помощью Системы сбалансированных Показателей (BSC), матрицы Ж  сделать свою жизнь более счастливой.  Почему офицер проживает всю свою биографию в  состоянии гармонии,  моряк годами находится в дисгармонии. Возможно преждевременнаясмерть Гагарина вследствие дисбаланса в матрице.

СИСТЕМА СБАЛАНСИРОВАННЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

Профессоры Дэвид Нортон и Роберт Каплан пришли к заключению, что причина нестойкости компаний в том, что у большинства предприятий нет связи между стратегией и ежедневной деятельностью.

( Читать дальше )

Сегодня Т.Мартынов опубликовал рецензию на книгу о саморазвитии подростков.
Тема весьма актуальна, я думаю, для многих форумчан, имеющих детей.
Особенно для меня. Две дочери с полностью отсутствующей пытливостью ума. Им ничего не интересно. С самого раннего детства. Сама я — человек-универсал. Училась на отлично, медаль в школе, красный диплом в техническом вузе. Сама в детстве научилась шить, вязать и крючком, и спицами, готовить, обожаю собирать мебель, с легкостью могу установить сантехнику, настроить все, что настраивается, осуществить несложный ремонт электрооборудования, цветы и огород — хобби. 
К моему глубочайшему сожалению, мои дети никогда не проявляли неподдельный интерес ни к одному прикладному занятию. Даже художественные, спортивные секции заброшены и забыты. Нет живого интереса практически ни к чему. Я бы списала все на возможности интернета, но эта апатия к познанию нового наблюдалась за долго до появления современных гаджетов. С их появлением у меня еще теплилась надежда, что их заинтересует виртуальный мир изнутри:  программирование, компьютерная графика и т.п. Но увы, форумы и беседы. Больше ничего. Неглупые, сообразительные девочки. 

Возможно ли развить отсутствующее?

С Новым Годом вас, коллеги! Здоровья, удач и успехов в Новом Году!
Довольно давно не писала на СЛ. Уезжала в очередное путешествие. 
Но обо всём по порядку. Сначала про текущие дивиденды.
Январь 2018 года — последний месяц отсечек за 9 месяцев 2017 года.Традиционная табличка: 

Пора начинать думать о дивидендах 2018 года.Уже в январе некоторые эмитенты начнут  выкладывать 1 и 2 форму по РСБУ за 2017 год и можно будет начать рассчитывать размеры дивидендов у тех эмитентов, у которых прописана дивидендная политика.
А пока можно сказать, что мой прогноз  о том, что ряд компаний выплатят в 2017, предвыборном году,  повышенные дивиденды сбылся.
Смотрим табличку, какие компании увеличили доводендные выплаты.


( Читать дальше )

Интересное интервью легендарного алго-трейдера Джима Саймонса.


( Читать дальше )

Всем привет и с наступающим Новым годом!

Решил подвести небольшие итоги этого года. 

В целом год оказался очень хорошим, суммарная прибыль по портфелю составила +56%.

Так как торгую я только на Америке, и только акциями (за редким исключением), то в сравнении с основными американскими индексами, я своим перформансом также остался доволен. S&P -500 увеличился на 19%, Nasdaq на 28%, Russell 2000 на 13%.

С другой стороны, то что в этом году была практически рекордно низкая волатильность на рынке, и тренд был ярко выраженно растущим,  конечно сильно облегчало задачу заработать много, особенно с учетом того, что  портфель состоял практически полностью их позиций на лонг, да еще и с определенным левереджем. 

Но к декабрю, ориентируюсь на график ниже, и то, что целевые уровни достигнуты, я начал постепенно закрывать свои открытые лонги, а также хеджировать их короткими позициями, в итоге к концу года мой портфель с примерно 150% лонг за месяц преобразовался в 40% шорт. 

( Читать дальше )

Вот и подошел к концу 2017 год и я решил впервые написать о результатах года и о своих планах на 2018 год.

В этом году открыл счет у IB. В планах поддерживать постоянно 50% всего портфеля в кеше (USD) до следующего мирового кризиса. Сделок не совершал. Это мой пенсионный портфель, который ждет голубые фишки по хорошим ценам.
Открыл счет у БКС. Сделок не совершал, так как не дали квал.инвестора. Оказывается они не учитывают денежные средства у иностранных брокеров. Пока пользуюсь только Открытием. Брокер всем устраивает, претензий нет.

Год получился довольно интересным. Раньше я на бирже был периодами, то есть год торгую — два отдыхаю, о чем и жалею, так как пропустил для покупок 2014 год. С 2013-2014 я сидел в баксе купленном по 33-35 и в начале 2016 я его продал по 79. Летом снова купил баксы на всю колету по 62 и осенью 2016 решил полотно заняться американским рынком, ибо держать весь портфель в кеше это глупо. В 2017 решил что не стоит ограничивать себя американским рынком, необходима диверсификация портфеля и стал потихоньку покупать бумаги на рос. рынке.
Основная стратегия — среднесрочные сделки, без стопов, без плечей, без шортов.

Завершенные сделки за 2017г.

( Читать дальше )

Давно не писал в блог, а тут, вроде, есть повод — пора подводить итоги года. 
В декабре прошлого года я открыл ИИС, сразу вложил 400тыс, и в начале этого года добавил ещё 400. На все деньги я тогда сразу накупил сомнительных — как я теперь понимаю — активов. О том, как я к этому пришёл — я уже писал весёлый пост, за который мне наставили плюсов — спасибо. Можно его прочитать у меня в блоге. Теперь — о том, каковы первые результаты.
Я тут узнал новое слово — эквити. Эквити у меня выглядит так:

Тут ещё не учтены дивиденды Юнипро, Башнефти и Лукойла, они несколько приподнимут хвост графика.
С одной стороны, я, конечно, ждал от биржи большего и рассчитывал сделать за год хотя бы процентов 15. С другой стороны, я, похоже, обогнал таких гуру, как Василий Олейник и показал результат примерно как Андрей Мурманск. Это меня несколько удивляет. К тому же, я обогнал индекс, что тоже неплохо. А если прибавить к этим результатам 13% налогового вычета, то получится совсем хорошо — в моём понимании этого слова.

( Читать дальше )