TRANSCEND. 9 шагов на пути к вечной жизни.

Книга — о том, как максимально увеличить вероятность долгой жизни. Книга хороша тем, что ее писал не какой-нибудь самоучка-букинист вроде меня, а вполне серьезный врач, который много лет занимается вопросами "Longevity" (Терри Гроссман). В книге помимо популярной части, вполне научно описываются биохимические процессы, протекающие в организме человека. Поэтому когда их начинаешь понимать, то, например, питаться неправильно или курить становится просто страшно).



Если относится к книге и всем рекомендациям в ней слишком серьезно, то я думаю, что она отобьет желание соблюдать все эти принципы здоровой жизни именно в силу того, что они могут показаться очень сложными. На самом деле все рекомендации можно упростить.

Название книги TRANSCEND — это как раз аббревиатура системы продления жизни.
Я бы эти пункты немного переформулировал:
1. Хорошо высыпаться: для настроения, для здоровья, для усвоения информации,
2. Нагружать мозг задачами, чтобы не отупеть
3. Правильно питаться.
4. Категорически убрать сахар. 
5. Убрать лишний вес (уберется сам, если соблюдать пункты 3 и 4)
6. Убрать стресс.
7. 3 часа физической активности в неделю
8. Регулярная комплексная диагностика

Ну про бухло, курение и проч думаю даже не надо говорить:)

Питание.
Еда вызывает воспаление, к-е приводит к старению. Поэтому надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом (продукты с сахаром и крахмалом). Вообще, чтобы начать правильно питаться, достаточно хорошо изучить «матчасть» химических процессов, которы протекают в пищеварении. Например погуглите понятия "конечные продукты гликирования" и" реакция Майяра". Этого хватит, чтобы перестать есть шашлыки, стейки и выпечку.


( Читать дальше )

Полная Ж: жизнь как бизнес-проект. Книга о счастье. Радислав Гандапас. Конспект. Часть 2.

Как с помощью Системы сбалансированных Показателей (BSC), матрицы Ж  сделать свою жизнь более счастливой.  Почему офицер проживает всю свою биографию в  состоянии гармонии,  моряк годами находится в дисгармонии. Возможно преждевременнаясмерть Гагарина вследствие дисбаланса в матрице.

СИСТЕМА СБАЛАНСИРОВАННЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

Профессоры Дэвид Нортон и Роберт Каплан пришли к заключению, что причина нестойкости компаний в том, что у большинства предприятий нет связи между стратегией и ежедневной деятельностью.

( Читать дальше )

Сегодня Т.Мартынов опубликовал рецензию на книгу о саморазвитии подростков.
Тема весьма актуальна, я думаю, для многих форумчан, имеющих детей.
Особенно для меня. Две дочери с полностью отсутствующей пытливостью ума. Им ничего не интересно. С самого раннего детства. Сама я — человек-универсал. Училась на отлично, медаль в школе, красный диплом в техническом вузе. Сама в детстве научилась шить, вязать и крючком, и спицами, готовить, обожаю собирать мебель, с легкостью могу установить сантехнику, настроить все, что настраивается, осуществить несложный ремонт электрооборудования, цветы и огород — хобби. 
К моему глубочайшему сожалению, мои дети никогда не проявляли неподдельный интерес ни к одному прикладному занятию. Даже художественные, спортивные секции заброшены и забыты. Нет живого интереса практически ни к чему. Я бы списала все на возможности интернета, но эта апатия к познанию нового наблюдалась за долго до появления современных гаджетов. С их появлением у меня еще теплилась надежда, что их заинтересует виртуальный мир изнутри:  программирование, компьютерная графика и т.п. Но увы, форумы и беседы. Больше ничего. Неглупые, сообразительные девочки. 

Возможно ли развить отсутствующее?

С Новым Годом вас, коллеги! Здоровья, удач и успехов в Новом Году!
Довольно давно не писала на СЛ. Уезжала в очередное путешествие. 
Но обо всём по порядку. Сначала про текущие дивиденды.
Январь 2018 года — последний месяц отсечек за 9 месяцев 2017 года.Традиционная табличка: 

Пора начинать думать о дивидендах 2018 года.Уже в январе некоторые эмитенты начнут  выкладывать 1 и 2 форму по РСБУ за 2017 год и можно будет начать рассчитывать размеры дивидендов у тех эмитентов, у которых прописана дивидендная политика.
А пока можно сказать, что мой прогноз  о том, что ряд компаний выплатят в 2017, предвыборном году,  повышенные дивиденды сбылся.
Смотрим табличку, какие компании увеличили доводендные выплаты.


( Читать дальше )

Интересное интервью легендарного алго-трейдера Джима Саймонса.


( Читать дальше )

Всем привет и с наступающим Новым годом!

Решил подвести небольшие итоги этого года. 

В целом год оказался очень хорошим, суммарная прибыль по портфелю составила +56%.

Так как торгую я только на Америке, и только акциями (за редким исключением), то в сравнении с основными американскими индексами, я своим перформансом также остался доволен. S&P -500 увеличился на 19%, Nasdaq на 28%, Russell 2000 на 13%.

С другой стороны, то что в этом году была практически рекордно низкая волатильность на рынке, и тренд был ярко выраженно растущим,  конечно сильно облегчало задачу заработать много, особенно с учетом того, что  портфель состоял практически полностью их позиций на лонг, да еще и с определенным левереджем. 

Но к декабрю, ориентируюсь на график ниже, и то, что целевые уровни достигнуты, я начал постепенно закрывать свои открытые лонги, а также хеджировать их короткими позициями, в итоге к концу года мой портфель с примерно 150% лонг за месяц преобразовался в 40% шорт. 

( Читать дальше )

Вот и подошел к концу 2017 год и я решил впервые написать о результатах года и о своих планах на 2018 год.

В этом году открыл счет у IB. В планах поддерживать постоянно 50% всего портфеля в кеше (USD) до следующего мирового кризиса. Сделок не совершал. Это мой пенсионный портфель, который ждет голубые фишки по хорошим ценам.
Открыл счет у БКС. Сделок не совершал, так как не дали квал.инвестора. Оказывается они не учитывают денежные средства у иностранных брокеров. Пока пользуюсь только Открытием. Брокер всем устраивает, претензий нет.

Год получился довольно интересным. Раньше я на бирже был периодами, то есть год торгую — два отдыхаю, о чем и жалею, так как пропустил для покупок 2014 год. С 2013-2014 я сидел в баксе купленном по 33-35 и в начале 2016 я его продал по 79. Летом снова купил баксы на всю колету по 62 и осенью 2016 решил полотно заняться американским рынком, ибо держать весь портфель в кеше это глупо. В 2017 решил что не стоит ограничивать себя американским рынком, необходима диверсификация портфеля и стал потихоньку покупать бумаги на рос. рынке.
Основная стратегия — среднесрочные сделки, без стопов, без плечей, без шортов.

Завершенные сделки за 2017г.

( Читать дальше )

Давно не писал в блог, а тут, вроде, есть повод — пора подводить итоги года. 
В декабре прошлого года я открыл ИИС, сразу вложил 400тыс, и в начале этого года добавил ещё 400. На все деньги я тогда сразу накупил сомнительных — как я теперь понимаю — активов. О том, как я к этому пришёл — я уже писал весёлый пост, за который мне наставили плюсов — спасибо. Можно его прочитать у меня в блоге. Теперь — о том, каковы первые результаты.
Я тут узнал новое слово — эквити. Эквити у меня выглядит так:

Тут ещё не учтены дивиденды Юнипро, Башнефти и Лукойла, они несколько приподнимут хвост графика.
С одной стороны, я, конечно, ждал от биржи большего и рассчитывал сделать за год хотя бы процентов 15. С другой стороны, я, похоже, обогнал таких гуру, как Василий Олейник и показал результат примерно как Андрей Мурманск. Это меня несколько удивляет. К тому же, я обогнал индекс, что тоже неплохо. А если прибавить к этим результатам 13% налогового вычета, то получится совсем хорошо — в моём понимании этого слова.

( Читать дальше )