50 pips,

Каждый день делаю зарядку для глаз:
1) разогреваю ладошки теря их друг об друга и ложу их на закрытые глаза секунд на 20ть;
2) далее не открывая глаза массирую этими ладошками все вокруг глаз, потом нос, щёки, уши, лоб, вообщем всё лицо;

3) открываю глаза и при неподвижной голове глазами вожу вправо-влево, в каждую сторону 10ть раз;

4) аналогично верх-вниз, из левого-нижнего угла в правый верхний угол по диагонали туда сюда глазами, аналогично по другой диагонали, потом по часовой стрелки глазами в каждый угол смотрю, потом против часовой стрелки в каждый угол, потом вращаю глазами 20ть раз в одну сторону, потом в другую;

5) далее сильно сжимаю и разжимаю максимально глаза 5ть раз, потом быстро 10 раз моргаю;

6) в конце достаю из кармана пропуск и смотрю на него в упор потом вдаль – 50-70 циклов.

1-2 – предварительно расслабляют глаза и через год мимические морщины заметно уменьшаются.

3-5 –улучшают приток крови внутри глаз и тренируют мышцы вокруг глаз

6 – сам хрусталик улучшают и его мышцы.

Если делать зарядку не один раз в день, а два раза, утром и в конце рабочего дня, то эффект восстановления глаз резко увеличивается, т.к. благотворное восстановительное действие зарядки на глаза длится примерно несколько часов.

Я не врач.