ЗОЖ

Хотел бы поднять и обсудить вопрос проблем со сном. У меня самого, у многих ребят трейдеров, наблюдаются проблемы со сном такого характера: организм просыпается после 5-6 часов сна посреди ночи и потом не может заснуть 2-3 часа. И этот период может продолжаться 7-10 дней. Потом 3-4 недели нормально, а потом снова такие же проблемы со сном.

Какие-то простые народные способы, типа попить тёплой воды, сосредоточиться на дыхании, и прочее, у меня совсем не работают.

Что я только не перепробовал: различные витаминные комплексы, разнообразное(мясное) питание, сдавал анализы, ходил к различным врачам, силовые тренировки, баня, кардио-тренировки, длительные прогулки на свежем воздухе. По сути не нашел ничего, что бы работало.

Проблемы со сном у меня появились в 2014-м году, с тех пор не пропадали.

Единственное время, когда у меня налаживался сон(на несколько месяцев), Это зимовки в Испании последние годы. Получается, что там много солнца, и очень низкий уровень стресса – медленнее ездят автомобили на улице, люди не спешат, низкий уровень шума, чистый воздух. То есть все способствует понижению внутреннего уровня тревожности.

( Читать дальше )

Идея заботы о здоровье для того, чтобы прожить до того момента, когда можно будет жить вечно  вводит меня в некоторое замешательство. Есть ощущение, что это какой-то гиперинфантилизм, продукт потребительского общества. Но оставлю это на совести авторов.

На мой же взгляд, ценность книги в том, что она предлагает системный подход к заботе о своем здоровье. И за это 5 из5. А вот целью тут, опять же, на мой взгляд, должно являться не стремление жить вечно, но стремление жить качественно.

Но не вижу смысла перечислять все то, о чем пишут авторы книги, потому как ценной эта информация будет только при реализации рекомендаций на практике. А вот с этим то, загвоздка у многих.

Читая книгу, в голову приходит яркое противоречие между тем, как мы думаем и тем, как мы поступаем. Ведь, если спросить любого человека, насколько важно для него здоровье, он, конечно же ответит, что это ОЧЕНЬ важно. При этом, через пару минут он вполне себе хладнокровно закурит сигарету, после чего, зайдет в магазин, совершенно без задней мысли купит там какие-нибудь чипсы и пиво, какую-нибудь фигню «к чаю», все это употребит перед самым сном втыкаясь в экран TV, после чего с полной кашей в голове и желудке, уже за полночь, ляжет и уснет…

( Читать дальше )

Все в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума. Скотт Карни.
Электронная книга t.me/kudaidem/1370

( Читать дальше )

Тут trader_notes выразил желание посмотреть на то, как я заболею COVID и буду сидеть дома с жжением в легких и кашлем.

Я уже рассказывал про то как болел сам коронавирусом:
smart-lab.ru/blog/633082.php
smart-lab.ru/blog/636381.php

Настало время рассказать про отдаленные последствия коронавируса!
Известно, что из-за коронавируса жжение в легких и кашель. Поэтому надо поедать антибиотики. Но тут скорее эффект плацебо, т.к. антибиотики не действуют на вирус. Я этого не делал.

Итак, 19 июля меня выписали, а уже 1 августа я отправился на ЗАБЕГ, который разрешили (потому что дочка Шойгу).
Я побежал 10 км.


( Читать дальше )

Мой дорогой друг, ты состоишь из клеток. Клетки — это живые существа, состоящие из белков, которые, в свою очередь, состоят из аминокислот. В принципе, если все твои клетки обеспечить питанием, то тебя можно разобрать по клеткам. Они уплывут в разные стороны и будут жить своей жизнью. От тебя останется только скелет, зубы, ногти и кучка волос. В среднем, у человека это хозяйство весит около 8 кг.

Единственная причина, почему ты существуешь — это выгодно клеткам, из которых состоит твое тело. Они помогают друг другу. Среди них есть воины, управленцы, крестьяне, рабочие, курьеры, исследователи, предатели, больные и т.п. Твой мозг появился не для игры на бирже, а для того, что бы у твоих клеток было преимущество в процессе выживания и размножения. Если ты хочешь есть, это значит, что твоим клеткам нужно питание. Ты ешь для того, чтобы клетки получили питание. Подумай об этом и полюби свои клетки, как самого себя.

Ежеминутно в тебя влетают тысячи вирусов и бактерий, способные размножаться со страшной скоростью, пожирая все на своем пути. Ты их не видишь. Поэтому не боишься. Если бы ты их видел невооруженным глазом, то давно сошел с ума от ужаса.

( Читать дальше )

Друг, если ты правильно оценишь вероятность, то сможешь прожить дольше того, кто делает это не правильно.

Для правильной оценки вероятности тебе понадобится мозг и умение пользоваться интернетом.

Здоровья тебе и твоим близким!

Здравствуйте братья и сестры!
Работа на Бирже требует концентрации, усидчивости, чёткой работы мозга и здоровья всего организма в целом.  Шофера коммерческого транспорта перед выходом на рейс тщательно проверяются медиком, который контролирует артериальное давление, температуру тела, проводит осмотр состояния человека на проф. пригодность и отсутствие у человека похмельного синдрома. 
 У меня возникла мысль, что многие трейдеры даже не думают о такой проверке и садятся за терминал с повышенным или пониженным артериальным давлением, не редки случаи и в пьяном виде, не говоря о проверке своего состояния путём решения специальных логических задач и тестов.
 Почему никто не пишет, как проверяет себя перед такой ответственной работой с деньгами, как трейдинг?  Достаточно не выспаться или сесть за терминал с низким артериальным давлением, не говоря о похмелье и результат торговли в этот день будет плачевным.
 Буду рад найти единомышленников и выслушать дельные советы. Например я перед торгами играю партию в шахматы с компьютерной программой на определённом уровне сложности и если проигрываю, то значит в этот день состояние работы головного мозга оставляет желать лучшего и нужно быть кране осторожным и торговать малыми лотами или отказаться от торговли.  Помимо своей торговой системы, работа мозга в нашей работе думаю стоит на первом месте.

В общем то, как и везде. Поправляют, так сказать, психологическое здоровье.

Объем продаж алкогольной продукции в США

Журнал Esquire опубликовал статью в которой рассказывается 7 правил Павла Дурова о том, как сохранить здоровье и красоту. Кузя на смартлабе уже прокомментировал эти 7 правил. Ну и конечно же, я, как большой любитель и любопытствующий из области ЗОЖа не могу остаться в стороне от этих 7 правил. Кроме того, я постарался расставить их в соответствии со своим понимаем значимости.

1. Много спите. С этим согласен. Ставлю не 1 место. Важно не только высыпаться, но и уметь правильно отдыхать. Думаю, это критически важно для иммунитета и здоровья/долголетия в целом.

2. Сократите стресс. Согласен. Я бы поставил на 1 место вместе с «высыпаться». Я вообще осознал в этом месяце, что антистресс — должна быть моя цель №1, а все остальное уже планируется с оглядкой на эту цель. Если, условно, я хочу успеть сделать за год миллион дел и заработать миллион долларов, но при этом у меня будет подгорать жопа — к черту миллион долларов!😁

3. Не бухать. Согласен полностью. Люди даже не смогут осознать, как регулярный алкоголь сужает их перспективы. Это для большинства. Я не говорю про частные случаи, когда человек может выпить 1 бокал вина в неделю и никогда не перепивать. Такое бывает, но редко.

4. Хватит жрать! Согласен. Но не согласен с режимом питания Дурова, который ест 2 раза в интервал 6 часов и не ест 18 часов. Это очень специфичный режим, который не всем подходит. Диета должна быть индивидуальна для каждого с учетом специфики.

5. Спорт. Регулярная активность важна, но я не сказал бы, что она важнее того, что перечислено выше. Сначала правильный отдых, отсутствие стресса, бухла, правильное питание и потом спорт! На счет умеренной, но регулярной физ. нагрузки полностью согласен. Олимпийские рекорды однозначно вредят.

6. Не ешьте мясо. Не согласен. Это индивидуально. Я бы точно сказал только так: ешьте мало мяса. И тем более я бы добавил: не ешьте всякое химическое говно вроде печенек, шоколадных батончиков, кексиков и проч. Эта вся химия гораздо хуже и вреднее чем мясо. Недавно как раз обсуждал этот вопрос с человеком, который в 56 лет восстанавливается после аорто-коронарного шунтирования

7. Живите в одиночестве. Ахаха. Дуров намекает, что брак — нездоровая социальная норма. Похоже он возомнил себя Говардом Рорком из романа Айн Рэнд «Источник»😁 Ну да, живите в одиночестве, будьте супер-эффективны, что приведет к беспорядочным связям, бухлу, ну и наверное миллионам долларов прибыли в силу совершенной эффективности… Будете жить в погоне за бесконечным, зато на вашей могиле напишут «он был великий глобальный архитектор». Это в общем норм, если тщеславие у вас стоит выше чем семья. Да, такие люди добиваются большего, чем примерные семьянины, но живут менее счастливо и как правило меньше. Статистика в больших числах это подтверждает.

И вообще хоть бы Паша для журнала прислал свою актуальную фотку топлесс, а то в сети есть его пара фоток 5-летней давности, сделанных на пике формы. Может быть актуальное его фото и не вызывало бы у широкой публики внимательно следить за его советами


p.s. я конечно не эксперт, а дилетант… Заголовок просто прикольный))

С кем вы больше согласны, с Пашей или со мной?:)

до меня, наконец, дошло чего же мне так не хватает в Тесле да и в в любом другом электросмартмобиле



естественно дополнительного педального привода который можно использовать для тренировки, подключив к нему динаму, для подзарядки аккумулятора, ну и прост вспомнить детство и поиграться в педальный авто