ЗОЖ

Если бы в магазине я увидел это: «девять шагов к вечной жизни», в руки не взял бы эту книгу, подумав, что это очередная религия. 

Но это не религия, это наука  

Читается не всегда просто, погружая в мир медицинских и других узкоспециализированных терминов, заставляя вспоминать забытую школьную программу. 

О чем книга? Книга о том, что нужно делать сейчас, чтобы продлить свою жизнь. Мне отрадно, что к нескольким важным постулатам этой книги я пришёл до этого сам, интуитивно. 

Как волк рыщет по лесу в поисках пищи, так и я искал ответы на свои вопросы. И здесь, в этой книге много ответов и лайфхаков. Неожиданно только то, что нет ни одного простого решения. 

Эта книга — дополнительный стимул идти по новому пути, часто поперёк известным дорогам. 

Я не буду навязывать эту книгу близким, друзьям, коллегам — это неблагодарное занятие, и я не проповедник, мне не нужны последователи и паства. Я просто очень хочу жить: сейчас, в будущем, в далеком будущем, на этой планете, а может быть не только на этой. 

Читайте и будьте читаемы!

Всем привет!

Раз уж у нас тут принято про ЗОЖ что нибудь залепить, то внесу свой вклад!

Дебют на спринте!

  — 300 м

Что может улучшить имидж диетологии? Только эксперименты на большом количестве (не 5-10, а тысячи) людей (не мышей), на длительном периоде времени.

Наверное на самое большое количество людей в рамках одного проекта было исследовано в Китае (см. книгу Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл «Китайское исследование»).

Самый жестокий в истории «эксперимент» это ГУЛАГ. В рассказе А.Солженицина «Один день Ивана Денисовича» по тексту разбросано, что за день съел герой. По таблицам калорийности я подсчитал, что сумма за день не превысила 2400 ккал (и то с большими натяжками, так как точно не понятно, сколько калорий было в баланде). На тяжелом физическом труде в мороз, по современным представлениям, для восстановления необходимо 3500 ккал. Получается, заключенные систематически недополучали примерно 30% калорий. Как результат, зеки были «не сытые, не голодные», а в конце рассказа говорится, что таких дней было 3650 (т.е. 10 лет). Вывод: организм в условиях дефицита питания сумел перестроиться. Это как если бы в машину залили бензина на 30% меньше, а она проехала то же расстояние, что и с полным баком.

Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

1 Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?

Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо

от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.

Хотите жить дольше? Спите.

2. Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?

Ответ: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — это наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. А если желаете есть злаковые? -Кушайте курицу.