Зож

Темы про ЗОЖ на просадке это норма :)
Раз уж пошла речь про ЗОЖ черкану, что откладывал.

Данная планка может очень хорошо нагрузить за короткое время и при этом не успеваешь пропотеть (а значит не надо каждый раз идти в душ в рабочее время).

ЗОЖ:

1. Присутствие.

2. Принятие.

3. Точка.

Я удивлен, что книгу якобы написал питерский миллиардер Андрей Фоменко (бизнес-центры “Сенатор”). Он еще в 96 году создал проект по продлению жизни “Вечная молодость”, а потом в 14 году создал платформу IVAO — финансирование научных исследований по теме logevity.

Про книгу важно отметить, что она полностью по каждому тезису ссылается на научные исследования, которые его подтверждают. В каких-то местах книга даже похожа на компиляцию занимательных научных исследований, как это например просматривается в книгах Курпатова.

Первые 100 страниц книги откровенно неудачные. Вода водой и ничего конкретного. Но я их бодро пролистал, не вчитываясь, а потом стало гораздо интереснее, и книгу я, как ни странно, дочитал до конца. В целом, я точно могу сказать, что она оказала позитивное влияние на меня.

Что нового интересного я узнал?
✅ Гены условно говоря есть плохие и хорошие. Так вот за счет образа жизни/ питания /экологии можно отключать плохие гены, так, что они вообще не окажут влияния на человека. “Меняя среду вокруг себя, мы можем менять свои гены”. Курение, напротив, меняет активность 7000 генов. Алкоголь также оказывает необратимые изменения в структуре ДНК стволовых клеток. Глубокая медитация вызывает изменения генов, связанных с реакцией воспаления.

✅Целая часть книги посвящена силе мышления, которое влияет на здоровье. Я уже в курсе этой темы, но в очередной раз серьезно задумался над перестройкой своего сознания. Самогипноз, медитации, визуализации, аффирмации, плацебо, ноцебо — это все работает.
Например, доказано, что у оптимистов лучше иммунитет.
Статистика: оптимисты мужчины живут на 11% дольше, женщины — на 15% дольше.

Из рубрики «ЗОЖ».

С удивлением обнаружил, что в моём блоге есть такая рубрика. И, разумеется, там уже сто лет нет никаких записей. Заброшенное кладбище надежд на лучшее. Надобно поправить это дело. Хотя бы для приличия. Тем паче, на смартлабе тема ЗОЖ завсегда приветствуется. Словно в унисон за окном валит снег в рекордных количествах, никогда не видел на улицах Москвы столько снегоочистительной техники. Зимняя сказка — благодатное время вспомнить про сало в холодильнике ЗОЖ.  Образ жизни здоровый, да только кто ж его придерживается?

Когда последний раз в моей жизни был ЗОЖ? Крепко задумался. Помню, ускорил шаг в магазин за коньяком перед самым его закрытием. Год не вспомню, но был я тогда прыток и резв, энергия била через край, а значит, давно это было.

Хотя, стоп. Озарило меня от воспоминаний давно забытых. И куда глаза мои смотрят, ведь только что у меня был самый настоящий ЗОЖ! Когда я на кухню пошёл за кофиём шагом размашистым. В мыслях были плечи Сбербанка перед самым открытием, но это к делу не относится. А перед этим в туалет заглядывал, когда походка резко ускорилась, быстро превратившись из расслабленной в пружинистую. Нет сомнений, все мышцы организма получили тогда нагрузку достаточную. Чем не ЗОЖ? То-то же. Физическая нагрузка, все мышцы задействованы, кровоток курсировал куда следует. Тем более, с моим диагнозом (панкреатит) мне спортивная ходьба показана. Никакого экстрима, нудного бега, поднятия тяжестей, бань и саун. И даже никаких иглоукалываний. Чёрт возьми, никогда не пробовал, что это такое, а теперь точно не попробую.