здоровье

Посетил с дружеским профилактическим визитом врача стоматолога. Стараюсь делать это минимум один раз в год, даже если нет острой необходимости в виде зубной боли. Делаю это уже минимум 6 лет (до этого регулярность не соблюдал, но и проблем с зубами особо не испытывал). Хожу к одному и тому же врачу (прямо к одному и тому же доктору), соотношение цены и качества меня устраивает, по этому экспериментировать не вижу смысла. Да и не будет, каких то качелей вроде: «да кто вам этот зуб так лечил, надо срочно все переделывать».

Я наверное счастливый человек, или в моем босяцком детстве просто не было так много сладкого, но к зубному я впервые попал в 16 лет. И то мать силком затащила. Мне починили небольшой кариес, запломбировали и больше до 30 с лишним лет к зубному я не обращался. Обратился когда выпала пломба почти двадцатилетней давности (это про сделанную на совесть работу). Ну и там уже были какие-то дополнительные ещё проблемы. Именно с тех пор я твёрдо решил проблемы не копить, а предупреждать. Ну по крайней мере с зубами, поскольку не решенные маленькие проблемы с ними, могут привести к огромным финансовым затратам (вы наверняка тоже слышали эти грустные истории про протезирование «в ипотеку»)

Как инвесторам, нам стоит не только в финансовые виды активов, но и в другие его разновидности.
После прочтения книги подчеркнул для себя много нового, да и в целом было увлекательно читать.

Вот основные тезисы

Здоровый образ жизни — это не просто отсутствие болезней, но гармоничное функционирование всех систем организма. Каждый день мы делаем выбор, который влияет на наше здоровье. Эти маленькие шаги, вроде выбора продуктов, активности и отдыха, играют важную роль в создании фундамента для долгой и счастливой жизни.

Правильное питание — основа нашего здоровья. Включайте в рацион разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирное мясо и молочные продукты. Ограничивайте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Ваша задача — обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Микробиом — это совокупность всех микроорганизмов, живущих в нашем теле. Основная масса этих микроорганизмов находится в кишечнике. Поддерживая здоровый баланс бактерий, вы укрепляете иммунитет, метаболизм и общее самочувствие. Выбирайте полезные продукты, которые поддерживают рост хороших бактерий.

Который день всё порываюсь сформулировать и написать свои мысли по инфляции, но наверное опять не сегодня. Выходные, да еще и праздник — не время для для грустных тем.

Так что, расскажу немного про здоровье.

На этой неделе я в очередной раз сдал кровь. Делаю это уже третий раз в этом году. А всего за менее чем 20 лет у меня в активе уже 44 донации.

Недавно на Реддите, появился пост 44-летнего работяги, адепта финансовой независимости и ранней пенсии, который сожалеет о том, как провел свои лучшие годы.

Мне 44 и сейчас я финансово независим. Я бы отдал всё, чтобы вернуться в свои 20-30 лет и снова жить с соседями по квартире. Да, сейчас у меня есть свобода и гибкость, но твои друзья связаны детьми и работой, родители стареют и немощны, а люди в целом заняты своей жизнью и не ищут друзей. Кроме того, я не так физически крепок, как раньше.

Какой глупостью было перегружать себя работой в лучшие годы своей жизни только для того, чтобы иметь гибкость в более поздние годы, когда она не имеет абсолютно никакого смысла.

В комментариях к посту, разумеется мнения разделились, одни начали поддерживать мужчину, другие заметили, что если бы ему сейчас было бы 44, а финансовой независимости он не достиг, то было бы ничем не лучше.

Но тем не менее, такие сожаления трудоголиков заставляют задуматься. Работа и деньги — лишь одна из частей нашей жизни. Семья, друзья, здоровье, хобби, спорт, творчество и ещё много, много всего, являются её другими частями.

Трейдинг требует 100% дисциплины, фокусировки и мотивации, поэтому без хорошего здоровья торговать в плюс не реально. Я знаю о чём говорю, потому как занимаю 9 место в чемпионате по трейдингу в США с результатом +74,1% за 7 месяцев.

Протокол состоит из трёх столпов: 

👉 Сон. 8 часов в сутки, не позднее 22:00. Полностью тёмное помещение. Подъём без будильника. 

👉 Физические нагрузки. Ежедневно, 30 минут HIIT, 30 фитнес\плавание\темповый бег

👉 Питание и микроэлементы. 3х разовое питание, 80% утоление голода. Последний приём пищи до 18:00. БАДы около 40 таблеток ежедневно. Чекапы гормонов, микроэлементов и маркеров раз в 6 месяцев.

Каких результатов достиг за эти 9 месяцев:

👉 Общая масса уменьшилась на 4 кг
👉 Мышечная масса выросла на 2кг
👉 Пульс в покое уменьшился на 10 BPM
👉 Выносливость выросла на 30%, чисто по ощущения бегать 5км стало проще
👉 Увеличилась устойчивость к стрессу


Желаю плюсовых сделок и богатырского здоровья. Увидимся в стакане. @IQ4trading