Любимая тема Тимофея! Коротко о здоровье...долой демагогию!

Всем привет.
На СЛ весьма популярны темы политики, здоровья, счастья, успеха, совсем не меньше чем тема трейдинга и инвестиций. Вот давайте я вкрячу свои 5 копеек в эту тему. Особенно это актуально после вот этого моего поста.

Очень очень кратко о том, как питаться, чтобы это питание можно было назвать правильным и не было в нем никаких премудростей:

1. Питайтесь в первую очередь продуктами прошедшими минимальную обработку во всех возможных вариантах от измельчения до термообработки: 
— Если рыба или птица, то в натуральном охлажденном виде без переработки в котлеты и прочую бурду.
— Если рис, то бурый, красный, дикий, но не шлифованный или пропаренный
— Если растительные масла, то не рафинированные, первого, холодного отжима.
— Отдавайте предпочтение продуктам с минимальным сроком годности, то есть без консервантов и прочего «гэ»
и т.д.
— Даже овощи лучше есть только с кожурой(в том числе картофель)

2. В своём питании делайте наибольший упор на растительную пищу, примерно 70%, не более 20% животных белков и 10% жиров(преимущественно тоже растительных), откажитесь полностью от красного мяса, помимо различных эзотерических учений, от красного мяса уже давно открестились ученые всех стран, ибо 100% доказано, что красное мясо причина многих заболеваний, в особенности рака прямой кишки.

3. Откажитесь от любых продуктов кондитерских фабрик — печенье, шоколад(кроме 70-80% какао), вафли, снеки, хлопья(кроме цельнозерновых), чипсы и прочее

4. Откажитесь от любых видов околомолочной отрасли: мороженого, йогуртов(кроме живых), «молочных коктейлей», где кроме молока, сахара и тонны химии ничего нет. Ряженка, варенец, кефир, тан сюда не относятся

5. Откажитесь от «промышленных» напитков! Только домашний лимонад, свеже выжатый сок, домашний айран. Из масса маркета только минералка в стекле(проверенного производителя и поставщика)

6. В приготовлении пищи откажитесь от жарки всего и вся! Тушение, варка, запекание!

7. При выборе продуктов исходите из правила «где родился, там и пригодился»! Для российского обывателя при прочих равных условиях банан менее полезен, чем яблоко или груша!

8. Пейте не крепкий, качественный, желательно зеленый чай(шен пуэр тоже пойдет), в нём сохраняется небывалое количество микроэлементов!

9. Не пейте никаких жидкостей за 30 минут до еды и не ранее, чем через 60-90 минут после еды! Тем самым вы разбавляете желудочный сок и ухудшаете пищеварение, что бы вы не поели!

10. Питайтесь как можно более часто и небольшими порциями(обед самый плотный), если не хотите, чтобы у вас были проблемы с пищеварением, а в 50 лет Вам отрезали желчный пузырь!
Вечером лучше не употреблять или уменьшать количество тяжелой белковой пищи — бобовые, птица, рыба, мясо и прочее.