Translator, не НАДО ВОТ ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ПРО ВЕГАНСТВО ВТИРАТЬ ЛЮДЯМ))))

Был здесь один писал как ел сырое все пропал потом куда то)))
Вернулся через год, лечился потом очень долго.

И да сдай анализы свои будешь неприятно удивлен.

Дюша Метелкин, да я ПЛ так для себя даже не выступал была мечта когда то КМС получить но надо было много заниматься может даже не много а постоянно и прогресс бы был постепенно даже без химии и зал был специализированный а не фитнес зал петушиный) ну то есть все для этого почти бесплатно

 но пля молодой был бестолковый жалею конечно сейчас надо было продолжать)

Beach Bunny, да не я кошатник, заведу рано еще мало времени прошло

Константин Р, ну не знаю куча детей учатся в школе поступают 

может дело не в школе а в головах этих детей и их родителей

Beach Bunny, не не хочу
два было 15 лет прожили умерли не так давно

Сергей Кузнецов, да почему нельзя то? Можно но в меру не тазик же пельменей каждый день или булку хлеба за день сьедать)

Дюша Метелкин, с рывками и носочками касаясь пола или земли можно и 20-ку в легкую)

Дюша Метелкин, да так и есть, но здесь не все так просто)))

Я долго не занимался несколько лет. Раньше в зал ходил пауэрлифтинг, чуть раньше гиревое двоеборье.
Перерыв был лет 7-8 точно.
Так вот запрыгнул на турник дома и смог подтянутся раза три от силы я в акуе был вроде вес тот же а мышц нету)))

Начал подтягиваться понемногу все восстанавливать
Каждый день 4-6 подходов сколько смогу через силу хочу не хочу а надо.
Постепенно стало легче.
Летом на стадион ходил на перекладину по вечерам когда уже спадет.
Через пол года при подтягиваниях начал одевать рюкзак с весом. 
Просто наложил туда полтарашек с водой штук 5-6 влезло ну вот плюс с весом 9кг  можно с поясом было но не придумал дома ничего.

Вот так уже подтягиваюсь почти каждый день подключил сейчас приседы еще с гирей у меня маленькая 16 кг надо будет брать на авито БУ 24 и 32 кг.

Конечно все это не без побочек спина побаливает иногда локоть правый от подтягиваний болит при выполнении.

Олег Коневин, и что тебе эти объемы дадут?)))
Ерундой не страдай

Beach Bunny,  в армии сжирали и мало было ну это первое время потом меньше когда вес у всех в норму пришел кто скинул кто набрал

Beach Bunny, да минтай часто покупаю морская полезная рыба, крупы тоже Суворовская в пакетиках нравится а вообще рис или гречка отвариваю.
Печенку куриную пожарил с луком добавил туда же.
Свекла отварная с маслом луком. Да много чего такого простого.
Хлеба стараюсь есть мало раз в день небольшой кусочек с маслом.
Кофе да пару кружек в день отварю себе.
Лет за 40 мне весь постоянный в пределах 80 кг раз 12 подтянусь без проблем 5км пробегу.

Какие еще вопросы?

Или ты хотел здесь выепнутся ХАМОНАМИ СЕМГАМИ ПАРМЕЗАНАМИ меня удивить?

Олег Коневин, 

 Дальше а где обьемы выросли?
АВТОР ты точно нефть смотришь?)))

Да какая разница на чем и куда главное летает и ладно)
Я не понял щас глянул а где полилась?
30 пп вниз сходила это полилась?

Sergio Fedosoni, мне прям жалко стало твой ЖКТ

Sergio Fedosoni, какой 1КГ в день куда столько?))) ТАм и почки посадить можно от такого количества белка

Sergio Fedosoni, А первое-второе-третте полдня готовить? 

Ну это уже другой вопрос))) мы же здоровое питание здесь чем то придется жертвовать

да и какие пол дня все быстро максимум час

Sergio Fedosoni, я тебя умаляю все растет норм как на химии))))
Не надо рестораны зачем???))) 

Куда еще полезней?))))

Sergio Fedosoni, ну да люди хотят сразу и быстро, нажирали это годами и убрать потом за 3 месяца)))
Чудес не бывает.
К тому же вариант словить при резком похудении кучу побочек гормоналка полетит к ебеням.
Там уже вопрос будет стоять не как похудеть и как восстановить все)))