Beach Bunny,  в армии сжирали и мало было ну это первое время потом меньше когда вес у всех в норму пришел кто скинул кто набрал

Beach Bunny, да минтай часто покупаю морская полезная рыба, крупы тоже Суворовская в пакетиках нравится а вообще рис или гречка отвариваю.
Печенку куриную пожарил с луком добавил туда же.
Свекла отварная с маслом луком. Да много чего такого простого.
Хлеба стараюсь есть мало раз в день небольшой кусочек с маслом.
Кофе да пару кружек в день отварю себе.
Лет за 40 мне весь постоянный в пределах 80 кг раз 12 подтянусь без проблем 5км пробегу.

Какие еще вопросы?

Или ты хотел здесь выепнутся ХАМОНАМИ СЕМГАМИ ПАРМЕЗАНАМИ меня удивить?

Олег Коневин, 

 Дальше а где обьемы выросли?
АВТОР ты точно нефть смотришь?)))

Да какая разница на чем и куда главное летает и ладно)
Я не понял щас глянул а где полилась?
30 пп вниз сходила это полилась?

Sergio Fedosoni, мне прям жалко стало твой ЖКТ

Sergio Fedosoni, какой 1КГ в день куда столько?))) ТАм и почки посадить можно от такого количества белка

Sergio Fedosoni, А первое-второе-третте полдня готовить? 

Ну это уже другой вопрос))) мы же здоровое питание здесь чем то придется жертвовать

да и какие пол дня все быстро максимум час

Sergio Fedosoni, я тебя умаляю все растет норм как на химии))))
Не надо рестораны зачем???))) 

Куда еще полезней?))))

Sergio Fedosoni, ну да люди хотят сразу и быстро, нажирали это годами и убрать потом за 3 месяца)))
Чудес не бывает.
К тому же вариант словить при резком похудении кучу побочек гормоналка полетит к ебеням.
Там уже вопрос будет стоять не как похудеть и как восстановить все)))

Да просто надо меньше ЖРАТЬ (кушайте обычную пищу) и больше двигаться,  все очень просто))))

Если вы не понимаете что такое обычная пища, откройте меню школьное или меню в армии. Там здоровая полезная пища все сбалансировано.

Дерзайте мои пухленькие поросята))))

22022022, какие дети кто фамилии каких министров?)))

Дождь или Медуза ролик запилили? Ведь так?
Про дворцы все уже не снимают?

Ты что во второго Витю Громова заделался все топики с вопросами)))

Viacheslav Ivanenkov, да сейчас может нет не все но совсем еще недавно да так и было

ОПЦИОНЫ новичку еще не советовали?

Путешественник, не знаю какие сотни миллиардов?

Kvartira_na_TaIti (Теханализ), я же только стейт попросил вот и все)

Я так понимаю не будет да нету?)))

Viacheslav Ivanenkov, а что тебе должно 10 тыщ мест там что 100тыщ обучаются?

Ну ты выдал)))
Сам то думай что пишешь)

КРЫС, да пипец только топик вышел уже здесь сразу с коментами

палятся вообще не стесняясь