Марафон желаний ограничений часть 11

Одиннадцатая неделя марафона преодолена. Она вновь была трудной.

Итак, результаты:

02.04.25 75,10кг

26.03.25 75,65 кг

19.03.25 76,1 кг

12.03.25 76,6 кг

05.03.25 77,15 кг

26.02.25 77,7 кг

19.02.25 78,25 кг

12.02.25 78,75 кг

05.02.25 79,2 кг

29.01.25 79,65 кг

22.01.25 80,10 кг

15.01.25 81,5 кг

За неделю удалось сбросить ещё -550 грамм веса. А всего за время марафона уже ушло -6,4 кг веса (по плану за этот период нужно было сбросить ровно -5,5 кг). Если кому то вдруг кажется этого мало, то для меня это как будто ты всегда носил с собой 6-литровую бутылку с водой, а теперь можешь её бросить и пока забыть.

Напомню, моя изначальная цель весьма скромна, и заключается в том, чтобы скидывать по 500 грамм в неделю (из соображений не травмировать сильно организм, но в тоже время, прийти к необходимому результату). Цель по весу 75 кг (при росте 172), и ниже, если получится). По возможности, хотел бы при этом, не потерять, и без того не большую, мышечную массу. Для этого вводим дополнительную физическую активность и потребляем довольно много белка.

На выходных отцу наконец таки привезли заказанный поликарбонат, и я был вызван как подсобник широкого профиля, для  установки его на теплицу.
Приехал я в обед и планировал уехать не слишком поздно, чтобы ещё успеть на вечернюю тренировку. И мы даже обдумывали пожарить мяса, по случаю отличной погоды. Как же мы были наивны. 😅

Обновил дивидендный календарь с ближайшими предстоящими объявленными дивидендами. За прошедшую неделю порадовали аж три компании:

🌅 Черкизово 98,92р 2,36% до 04.04.25
🌅 ЦМТ 0,88р 6,55% до 18.04.25
🌅 ЦМТ ап 0,88р 7,68% до 18.04.25
🌅 Полюс Золото 730р 3,84% до 24.04.25
🌅 АКБ Авангард 28,48р 3,64% до 25.04.25
🌅 Новатэк 46,65р 3,86% до 25.04.25
🌅 Яндекс 80р 1,73% до 25.04.25
🌅 ЛСР 78р 9% до 28.04.25
🌅 Банк СПБ 29,72р 7,63% до 30.04.25
🌅 Банк СПБ ап 0,22р 0,29% до 30.04.25
🌅 Таттелеком 0,038р 4,83% до 07.05.25
🌅 Т-технологии 32р 0,98% до 15.05.25
🌅 ЛУКОЙЛ 541р 7,89% до 02.06.25
🌅 Фосагро 171р 2,58% до 06.06.25
🌅 ИнтерРАО 0,35р 9,43% до 06.06.25
🌅 НоваБев Групп 25р 4,59% до 17.06.25
🌅 ИКС 5 648р 17,8% до 08.07.25

Новые объявленные дивиденды: Таттелеком, НоваБев Групп, ну и конечно же, ожидаемый очень многими (в том числе и мной) — Лукойл.

Продолжаю следить за информацией от советов директоров других компаний:

МТС-банк, АКБ «Приморье», Озон Фармацевтика, Займер, МосБиржа, Акрон, Группа Позитив, НЛМК, КуйбышевАзот, ПИК, Алроса, Хэндерсон, ПИК, АВИСМА, ТМК, ТГК-14, МГКЛ, Софтлайн, ММК, Красноярскэнергосбыт, Россети Урал, Норникель, Европлан, ЭсЭфАй, Северсталь, Медикал груп, Россети ЦП, Левенгук, Южуралзолото, Русолово, Русагро, Распадская, ВсеИнструменты, Центральный телеграф, Сбербанк

Апрель научил нас любить Май научил нас мечтать Январь научил меня жить Февраль научил меня ждать. ©

1 апреля — первый рабочий день нового месяца, а значит пришло время инвестировать! Апрель юбилейный 💯 сотый месяц (9-й год) моих регулярных ежемесячных инвестиций на российском фондовом рынке.

Для тех, кто присоединился к каналу недавно, и видит мой стандартный месячный отчёт о покупках впервые, я не так давно коротко рассказывал о себе и о чем этот канал.
Если ещё короче, то я ежемесячно инвестирую в акции российских компаний (преимущественно дивидендных) одинаковую сумму в 33333р (400к в год). Все дивиденды пока реинвестирую для достижения эффекта сложного процента. По плану, к 42 годам я собираюсь достичь дивидендной пенсии (сейчас мне 39, осталось 3 года).

В очередной раз перевожу на свой индивидуальный инвестиционный счет 33333 рубля на которые приобретаю акции следующих компаний:

• Алроса 40 шт
• Астра 4 шт
• Банк СПБ 10 шт
• ЛУКОЙЛ 1 шт
• Роснефть 10 шт
• Сбербанк-п 10 шт

Пользуясь довольно неплохой и солнечной погодой, решил показать вам тот самый калининградский офшор, куда переехали Русал, Яндекс, VK, Сбермаркет, Черкизово, Эталон, ЭсЭфАй,  Headhunter, дочка Новатэк, Эн+ Груп и многие, многие другие. 

Структура ВВП России по итогам 2024 год в виде инфографики.

Номинальный ВВП РФ по итогам 2024 года вырос до 200 трлн рублей. Об удвоении показателя за четыре года отчитался глава правительства Михаил Мишустин. Эта цифра — накопленный итог нескольких этапов значительного госстимулирования экономики ради сохранения ее устойчивости в условиях ковидной изоляции и санкций после начала РФ военной операции на Украине.

За счет технологичности госуправления, ускорившей и распределение стимула, удалось сохранить устойчивый экономический рост — 4,1% в 2024 году. Однако теперь правительству предстоит справиться с отложенными последствиями в виде структурных дисбалансов экономики и повышенной инфляции.

В 2025 году, по расчетам, ВВП на душу населения в РФ может составить $15,1 тыс.

… если конечно тебе не надо потом бежать на завод.

Второй день вышел на пробежки и сами собой полезли мысли о том, а по чему я собственно бросил это дело несколько лет назад. Попытался сам для себя провести небольшой анализ почему так вышло.

На пике формы, примерно лет 7-6 назад, у меня было 3 силовых и 2 беговых тренировки в неделю. Не было такого дня, чтобы у меня хоть что-то не болело, но это была приятная боль в мышцах и коленях. Кроме того, я старался относительно правильно питаться и крайне редко (применимо слово — никогда) употреблял разбавленный этанол.

НО в итоге, в какой-то момент, достигнув локального пика, случился откат, и я покатился назад по наклонной.

Ещё тогда я пришел к выводу, что всё это произошло из-за работы. Был у меня тогда очередной период в жизни, когда работать приходилось прямо таки на износ. Получалось, что я работал сутки, потом у меня был отсыпной, и потом два дня я опять работал, а затем снова работал сутки. И так по кругу — настоящий день сурка на протяжении нескольких месяцев. Такое кого угодно выбьет из колеи. А уж совместить такой режим с тренировками — это было вообще сродни героизму. Мое единственное желание в тот период было просто поспать и просто отдохнуть, куда то съездить, чтобы сменить картинку.

Вчера вышла очередная порция данных по инфляции в России. Пока данные не утешительные. На этот раз недельная инфляция показала двукратный рост по сравнению с предыдущим периодом – 0,12% против 0,06% — неделей ранее. Годовая инфляция осталась на уровне 10,2%.

Единственным утешающим фактором является то, что последние недели инфляция, как «привязанная» следует аналогично показателям прошлого года (всего на 0,01% выше АППГ). Если сравнивать со средним значением 2017 — 2021 года, то инфляция даже ниже на 0,02%.

с 018.03 по 24.03 0,12%

с 11.03 по 17.03 0,06%

с 04.03 по 10.03 0,11%

с 25.02 по 03.03 0,15%

с 18.02 по 24.02 0,23%

с 11.02 по 17.02 0,17%

с 04.02 по 10.02 0,23%

с 28.01 по 03.02 0,16%

с 21.01 по 27.01 0,22%

с 14.01 по 20.01 0,25%

с 1.01 по 13.01 0,67%

Основной вклад в ускорение инфляции внесло продовольствие. Такие товары как электроника и автомобили, напротив, показали дефляционную динамику.

Возможно, на стоимость части товаров начал сказываться значительно укрепившийся курс рубля, однако, этот процесс, обычно не быстрый.

Сколько тратили россияне

Попалась интересная инфогрфика со среднемесячными расходами жителей России по возрастным группам.

Если верить исследованию аналитиков Сбера, то я нахожусь в возрастной группе с самыми высокими тратами (35-39 лет 53 тысячи рублей в месяц).

Похоже я и мои одногодки сейчас находимся в самом активном, продуктивном и денежном возрасте. Дальше, судя по всему, нас ждет только стагнация или уменьшение заработков, ну и соответственно трат (в среднем).

Оно в общем то и логично. Самый продуктивный возраст. А дальше...

Но все же, есть надежда, что создаваемые долгие годы резервы, вскоре начнут всё больше и больше поддерживать мою доходную часть, помимо активных заработков. А значит, будет и возможность расходовать больше средств на себя, близких и просто хорошие дела.

Только недавно смотрел в прямом эфире посмотрел видео, где представители Русагро рассказывали о финансовых результатах группы за 2024 год и планах на 2025 год.

Даже рассматривал компанию Русагро как кандидата к себе в дивидендный портфель, и собирался заняться её глубоким изучением.

А сегодня акции компании упали на ~20% на сообщении о задержанного основателя холдинга «Русагро» Вадима Мошковича, и генерального директора Тимра Липатова. Подозрения в мошенничестве в особо крупном размере и незаконном захвате земель.

Вот пресс-релиз, если так можно сказать:

РУСАГРО: сегодня, 26.03.25 года, в нескольких офисах нашей компании прошли обыски, инициированные правоохранительными органами. Данные мероприятия никак не связаны с текущей деятельностью компании. На данный момент деятельность компании продолжается в штатном режиме, все производственные площадки работают, все обязательства перед клиентами, партнерами и сотрудниками выполняются в полном объеме. Мы уверены в прозрачности своей работы и рассчитываем на скорейшее завершение процедур. Руководство компании находится на своих рабочих местах.