Философия хорошей жизни. 52 Нетривиальные идеи о счастье и успехе. Рольф Добеллию Рассказ о книге. Часть 1

Философия хорошей жизни. 52 Нетривиальные идеи о счастье и успех. Рольф Добелли

Что нужно делать, чтобы жизнь прошла счастливо и не пришлось сожалеть ни об одном прожитом дне. Эта книга— настоящая классическая философия жизни в XXI веке. Чем бы вы ни занимались, она подарит вам множество полезных идей, как принимать более верные решения, не тратить свое время на бессмысленные волнения и справляться с большими и малыми вызовами, с которыми сталкивает вас жизнь.

Предисловие

Мы вечно ищем единый принцип, один Основной Закон, одно Общее Правило. Однако подобной чаши святого Грааля, где хранилось бы наше счастье, на свете нет.

Мир слишком сложен, ни одна великая идея не способна охватить его целиком, как и малая горстка принципов. Чтобы понимать мир, нужен набор инструментов, разнообразных ментальных приемов и методов. И точно так же в своей повседневной жизни мы нуждаемся в соответствующем инструментальном наборе.

За два предыдущих века мы создали мир, который больше не поддается интуитивному восприятию и трактовке. Ментальные инструменты важнее, чем знание фактов. Они важнее, чем деньги, чем отношения, и важнее, чем интеллект. Это рассказ о «классической философии жизни в XXI веке».

 Вот 52 инструмента: они, конечно, не гарантируют вам хорошую жизнь, но, весьма вероятно, ее улучшат.

Глава 1. Бухгалтерия в уме. Как превратить потерю в выигрыш

Раньше штрафы бесили, сегодня я их оплачиваю со спокойной улыбкой. Деньги беру из своего «сберегательного счета», из специальной заначки, куда я откладываю определенную сумму, так сказать, на добрые дела или на всякий непредвиденный случай — включая штрафные квитанции. Этот простейший трюк психологи называют «бухгалтерия в уме» (mentalaccounting).

Собственно, речь идет о классической ментальной ловушке: мы относимся к деньгам по-разному, в зависимости от того, из какого источника они поступают. Пример со штрафной квитанцией показывает, как можно использовать эту уловку себе на радость. Дескать, я так и знал! Играю сам с собой — вот, сам себя перехитрил и соломки подстелил — ради собственного душевного спокойствия. Хорошая жизнь во многом связана с конструктивной интерпретацией фактов. Прикидывая будущие расходы на покупки или рестораны, я всегда прибавляю 50 процентов.

Допустим, вино стоит 10 евро, тогда я должен заработать 15 евро, чтобы позволить себе пить вино. Для меня это удобная форма бухгалтерии в уме, так я спокойно могу контролировать свои расходы.

Как замечает нобелевский лауреат Даниэль Канеман: в правиле «пик — конец», мы вспоминаем из отпуска лишь самый пик удовольствия и его концовку, остальное попросту забывается.  Но, стало быть, если конец путешествия отмечен ужасающим счетом, то это нанесет ущерб вашим впечатлениям. Психологи недаром рекомендуюттактику заблаговременности: сначала заплати, потом получай удовольствие. Такая игра из разряда «бухгалтерии в уме» позволяет сделать расходы менее болезненными.

Выделите на непредвиденные расходы достаточно скромную сумму, ту, что вам совершенно безразлична, — деньги, которые вы воспринимаете как «белый шум».

Вывод: потерю времени, как и денег, невозможно полностью исключить, но можно иначе интерпретировать. Заведите себе собственный ящик ментальных инструментов, уловок и трюков на разные случаи жизни, и вы увидите: чем более ловкими вы становитесь, избегая ментальных ловушек, тем больше удовольствия получаете, когда — вполне осознанно — попадаете в одну из них. Себе на радость.

Глава 2. Навык тонкой корректировки. Почему не бывает безупречных начальных установок.

Даже на абсолютно прямом участке шоссе нельзя снимать руки с руля — иначе вы потеряете управление и рискуете попасть в аварию. Подобно самолету или автомобилю функционирует и поток нашей жизни.

 Мы переоцениваем роль начального планирования и систематически недооцениваем пользу корректировки. Пилоту-любителю, при полете, не так важен старт, как ловкость корректировки сразу же после взлета.

Счастливая жизнь получается только путем постоянных поправок и очень тонкой регулировки.  Планы практически никогда не срабатывают — полностью, во всех деталях. Эйзенхауэр говорил: «План — ничто, планирование — всё». Важен не какой-то определенный план. Важно дальнейшее, постоянно продолжающееся планирование: оно не кончается никогда. Эйзенхауэр знал, что в тот момент, когда его войска столкнутся с войсками противника, любой его план утратит свою актуальность.

Все более важную роль начинает играть умение вносить в свои действия поправки и корректировки — чему не учат в школе.

Вывод: надо убрать «позорное клеймо», перечеркивающее в нашем сознании поправки и корректировки. Кто вовремя исправляет ошибки, имеет преимущество. Чем сложнее становится мир, тем менее важную роль играет начальный пункт.

Упражняйтесь в искусстве корректировки, по ходу дела проверяйте, ищите, что там себя не оправдывает.

Глава 3. Клятвы. Негибкость как стратегия

В 1519 году испанский мореплаватель Эрнан Кортес добрался до Мексики и объявил Мексику испанской колонией, а себя — ее губернатором. Он приказал утопить свои корабли, чем решительно перечеркнул возможность вернуться на родину для себя и своих войск.

Клейтон Кристенсен, профессор Гарвардского университета, автор бестселлера «Дилемма инноватора» принял обет, пообещал, что он не станет работать по выходным, а каждый будний день будет приходить домой к ужину.

В жизни есть определенные сферы, где гибкость превращается из преимущества в ловушку. Общая черта в поведении (Кортеса и Клейтона Кристенсена) — их категорическая несгибаемость — позволила этим людям достичь отдаленных целей, каких невозможно достичь, проявляя гибкость.

Почему? По двум причинам.

Во-первых, тот, кто вынужден действовать в зависимости от ситуации, каждый раз принимая новое решение, расплачивается за это — он теряет первоначальную силу воли. Этот процесс получил научное обоснование: он называется «усталость от принятия решений». Если вы в чем-нибудь поклялись, вам не нужно каждый раз взвешивать плюсы и минусы. Решение уже наготове, оно не требует новых затрат интеллектуальной энергии.

Вторая причина, объясняющая особую ценность несгибаемости, связана с репутацией. Твердость устоев подчеркивает вашу суверенность и независимость, показывает, что обсуждать тут нечего. В определенном смысле это делает вашу позицию непререкаемой.

Например, Уоррен Баффет принципиально отказывается торговаться. Кто хочет продать Баффету свою компанию, получает лишь одну попытку. Один выстрел!.. Владелец компании может сделать лишь одно предложение. А Баффет либо купит ее по предложенной цене, либо откажется. Таким образом, Баффет заслужил репутацию непреклонного человека — а также полную уверенность в том, что ему предложат самые лучшие сделки, — и ему не приходится тратить свое время на мелочи.

Вывод: распрощайтесь с общепринятым культом гибкости. Необходимость быть гибким выматывает человека, делает его несчастным, усталым и незаметно уводит от достижения поставленных целей. Придерживайтесь своих устоев, обещаний, обетов и клятв.

Глава 4. «Черный ящик» в голове. Реальность не интересуется вашими чувствами, или Почему любой провал и падение могут сделать жизнь лучше.

Самолет «Комета-1» был первым в мире коммерческим реактивным авиалайнером. В 1953 и 1954 годах с этим лайнером произошел ряд загадочных катастроф: машины рассыпались в воздухе. «Комета» окончательно оказалась под запретом. Причину катастроф: у самолета были квадратные окна. Оконные углы оказались исходной точкой, где образовывались крошечные трещины, они распространялись по фюзеляжу, из-за чего самолет и распадался. Эксперт по расследованию авиакатастроф предложил оборудовать каждый самолет самописцем (позже его назвали «черным ящиком»), который практически невозможно разрушить.

Поэтому, любое знание в авиапилотировании, любое правило и любая процедура существуют исключительно потому, что кто-то когда-то потерпел катастрофу. Каждая авиационная катастрофа делает более безопасными последующие полеты. Этот принцип — можно называть его «принципом “черного ящика”» — настоящий экзистенциальный ментальный инструмент, который стоит перенести на другие сферы жизни.

Люди — полная противоположность авиационной промышленности.

Допустим, что несколько лет назад вы купили акции по 100 евро за штуку. А сейчас курс упал до жалких 10 евро.

Лишь немногие люди принимают реальность такой, какая она есть, и анализируют показания своих «самописцев». Между тем в данном случае лишь две вещи принесут пользу: а) полное принятие ситуации и б) «черный ящик» в голове.

Уоррен Баффет пишет: «Акция знать не знает, что вы ее обладатель». Эти слова об акциях можно отнести и почти ко всему остальному.

Люди, набирая избыточный вес, то и дело сдвигают фокус внимания на другие сферы, где вес не играет особенно важной роли, — например, на работу. Почему? Потому что перевести внимание легче, чем сбросить вес. Нофакты ни капельки не интересуются вашей фокусировкой, интересами или мотивацией.

«Не поддаваться самообману — вот непременное условие для надежного и продолжительного счастья», — писал Бертран Рассел.

С каждым новым «провалом», причины которого вы поймете, ваша жизнь начнет улучшаться. Но, если вы не в состоянии понять причину «падения», то упадете снова. А вот упорство при анализе очень хорошо окупается.

«Если вы не решаете проблему, а ждете до тех пор, пока она не станет неразрешимой, то поступаете настолько по-идиотски, что вашу проблему можно считать заслуженной». Не ждите, пока проявятся все последствия ошибки! «Если вы не приструните реальность, то реальность сама приструнит вас».

Вывод: признавайте реальность — безоговорочно и во всех аспектах. Именно в тех аспектах, которые вам не нравятся. Важно, чтобы причины провала вы воспринимали как полезный жизненный опыт и чтобы эти ошибки больше не повторялись.

Глава 5. Контрпродуктивность

Почему экономия времени часто оказывается потерей времени.

Как вы думаете: каких показателей достигает средняя скорость вашего авто? Остановите видео, запишите свое оценочное суждение, прежде чем продолжить.

Как вы производили подсчет? Допустим, вы разделили годовой пробег своей машины на примерную сумму рабочих часов за год.  Сегодня средняя скорость автомобиля существенно ниже, чем у пешехода. Это — эффект контрпродуктивности.

Это понятие означает, что многие технологии, на первый взгляд, экономят время и деньги, но вся экономия исчезает, растворяется в воздухе, как только вы правильно посчитаете их полную стоимость. Какой бы вид транспорта лично вы ни предпочитали — помните про контрпродуктивность как одну из самых вредных ловушек.

PowerPoint, по общему мнению, считается эффективной программой, но более правильно назвать ее контрпродуктивной.

Да, для нас негативный эффект контрпродуктивности часто оказывается полной неожиданностью, а вот кто совсем не удивляется подобным вещам, так это биологи. Природа уже миллионы лет устраивает подобные ловушки.

Представьте себе самца павлина: в многовековой конкурентной борьбе за внимание самок они оснащаются все более прекрасным и длинным хвостовым оперением. А эффект контрпродуктивности они ощущают — самое позднее — при встрече с лисой. Чем роскошнее и заметнее хвост, тем больше шансов понравиться самкам, но в то же время растет и риск попасть на обед к хищнику.

Вывод: новая техника — столь многообещающая поначалу — часто становится фактором, ухудшающим качество жизни. Основополагающее правило хорошей жизни гласит: на всем, что в действительности ничего не улучшает, можно экономить. Особенно это относится к новым технологиям. Прежде чем купить новый гаджет, включайте свои мозги.

Глава 6. Искусство жить «от противного»

«Бывают старые летчики, и бывают отважные летчики, но не бывает старых отважных летчиков».

Какие причины приводят к падению летчиков?

Полет в непогоду, полет в переутомленном состоянии или без достаточного запаса топлива.

А вот, допустим, при инвестировании речь идет не о выживании, но о больших суммах. Инвесторы часто говорят о плюсах и минусах инвестирования.

Перед взлетом и по ходу полета пилоту следует концентрировать внимание на опасностях, рисках, так сказать, на минусах. Стараясь при всех обстоятельствах предотвратить риск. Все это время пилота не должны занимать плюсы.

Профессиональный теннис — совсем другая игра: профи набирают очки, а любители теряют. Таким образом, если вы играете с любителем, сконцентрируйтесь на том, чтобы не делать ошибок, играйте консервативно, старайтесь, чтобы мяч был как можно дольше в игре.

В любительском теннисе очки не выигрывают, а проигрывают. Концентрация на минусах, а не на плюсах — очень полезный образ мысли и еще один ценный ментальный инструмент.

Если задать вопрос «от противного»: что мешает нашему счастью или что портит хорошую жизнь, то сразу найдется масса конкретных ответов. Алкоголизм, наркотики, хронический стресс, шум, долгий путь в офис, ненавистная работа, безработица, разрушившийся брак...

Поэтому следует систематически проверять свои минусы и исключать их из повседневности.

Столь успешные — и долговременно успешные — инвесторы, как Уоррен Баффет и Чарли Мангер, постоянно используют ментальные приемы, уловки и инструменты, которые можно легко применить в разных сферах обычной жизни. В первую очередь следует избегать явных минусов, так называемой теневой стороны. При инвестировании Баффет и Мангер прежде всего выясняют: чего им не следует делать?

Баффет писал: «Мы не учились решать трудные проблемы в бизнесе. Мы научились их избегать». Ему вторит Чарли Мангер: «Удивительно, насколько долговременный успех обретают люди, когда всего лишь стараются не быть дураками и вовсе не пытаются быть очень умными».

Вывод: залог хорошей жизни большей частью в том, чтобы не делать глупостей.

Глава 7. Лотерея однояйцевых близнецов. Почему вы не заслужили свой успех

Счастье нам дается, а успех надо заслужить — таково распространенное общее мнение.

Проведем небольшой мысленный эксперимент: «Представьте себе двух однояйцевых близнецов — еще во чреве матери. Оба одинаково умны и одинаково жизнеспособны. Вдруг прилетает фея и говорит: «Один из вас будет расти в США, а другой — в Бангладеш. Тот, кто будет расти в Бангладеш, не должен будет платить налоги». Вопрос в том, какую часть своего будущего дохода вы готовы отдать за то, чтобы оказаться близнецом, который родится в США?» Многие готовы отдать за это около 80 % своего дохода.

Это так называемая лотерея однояйцевых близнецов.

Успех базируется на вещах, которые совершенно от нас не зависят. Свой успех вы, на самом деле, не заслужили.

Отсюда два следствия.

Во-первых, оставайтесь, пожалуйста, скромными — особенно если вы успешны. Ведите себя сдержанно. Для счастья существует подходящая установка: благодарность.

Благодарные люди ощущают себя гораздо более счастливыми.

Во-вторых, оказавшись успешным, не настаивайте, уступайте великодушно.

Глава 8. Иллюзия самопознания. Принимайте всерьез чувства — но только не свои

Слов для обозначения эмоций больше, чем тех, которыми мы определяем цвета, — и тем не менее у нас не получается ясно и четко определить, что мы чувствуем.

Не делайте своим компасом собственные чувства.  Хорошую жизнь невозможно обнаружить, углубившись в себя. В психологии это суеверие называется иллюзией самопознания.

Почему же попытки познать себя так ненадежны? Передача генов следующему поколению не зависит от того, насколько глубоко и часто человек всматривается и вслушивается в себя.

Древнегреческие философы называли способность к отключению негативных чувств и эмоций атараксией. Это понятие описывается как невозмутимость, душевное спокойствие, благодушие, несокрушимость, бесстрастие, а иногда отстраненность и безразличие. Кто обладает атараксией, сохраняет при ударах судьбы внутренний баланс и контроль над собой.

На следующей, более высокой ступени самообладания стоит апатия — то есть полное исключение чувств. Оба качества — атараксия и апатия — труднодостижимые идеалы.

(В стоической древнегреческой этике понятие о душевном спокойствии культивировалось как высшая ценность. Сейчас оба слова у нас чаще используются в медицинской терминологии как симптомы определенных нарушений и заболеваний)

Относитесь к своим чувствам так, как будто они Вам вовсе не принадлежат. Они приходят откуда-то, посещают Вас и снова уходят неизвестно куда. Если вам нужен образ: представьте себя в виде большого, просторного крытого вольера, в котором свободнолетают птицы. (Зависть — это маленький, суетливый, громко чирикающий воробей. Нервозность — стучащий дятел. Ярость — сокол, описывающий круги).

Что важно в принципе: не доверяйте своим чувствам и ощущениям. Относитесь как можно серьезнее к чувствам других людей, но не к своим собственным. Позвольте своим эмоциям летать и порхать — они появляются и исчезают, не обращая внимания на ваши желания.

Глава 9. Подлинность чувств как ловушка. Почему вам нужен «министр иностранных дел»

Пример, как может выглядеть чистая непосредственность.

На похоронах Чарлза Дарвина его старший сын Уильям сидел в соборе на первом ряду. Внезапно он почувствовал ветерок на своей лысине. Тогда он вытащил черные перчатки и положил их себе на лысый череп, где они и пролежали на протяжении всей церемонии — перед глазами мировой общественности.

СМлишком много естественности и непосредственности быть не должно. Мы все-таки еще ожидаем уважения в известных границах, в некоторой мере — самоконтроля и определенных манер. Это называется цивилизованным поведением.

У животных есть кожа, у растений — корка, кора или кожура. Живой организм с необозначенной внешней границей немедленно умер бы! Излишняя открытость и откровенность есть не что иное, как отказ от защитного барьера на психологическом уровне.

Дэвид Брукс в книге «Путь к характеру» говорит о «втором “я”» Эйзенхауэра и о том, как это противоречит общепринятой ныне вере в то, что бывает лишь одно «настоящее “я”». Вторая личность — это профессиональное, устойчивое, определенное и надежное поведение — направленное вовне.

Советую вам, подобно Эйзенхауэру, создать себе «вторую личность». Ограничьте пределы своей откровенности тем, чтобы давать обдуманные обещания, непременно их выполнять и действовать, руководствуясь собственными принципами. Остальное никого не касается.

Другой вариант: представьте, что вы — это отдельное государство. Запишите ясно и определенно основные законы своей внешней политики. Роль министра иностранных дел — в собственном, личном «государственном союзе», — естественно, придется взять на себя.

От него ожидают исполнения всех обещаний и достигнутых договоренностей и профессионального подхода к делу, а не исповеди.

С появлением «второй личности» или «министра иностранных дел» вы вскоре заметите, как этот барьер стабилизирует ваш внутренний мир.

Глава 10. Пятисекундное «нет». Мелкие одолжения тоже ловушки, и крупные!

Откуда же происходит (Болезненное желание угодить) disease to please — наше общее «желание понравиться другим»?

Почему неродственные друг другу животные иногда поступают альтруистично?

Ответ пришел из теории игр. Противопоставив в игре разные компьютерные программы, оказалось, что в длительной перспективе наиболее успешной оказалась стратегия «Ты мне — я тебе». Это очень просто: при первом шаге поступай как желающий кооперироваться, при всех последующих — копируй поведение противника.

И действительно, в животном мире встречается именно такой тип поведения. Называется он «принципом взаимности», или «взаимным альтруизмом». Шимпанзе делит свою добычу с другой особью, когда предполагает, что эта другая особь в следующий раз тоже поделится с ним. Скорее всего, эта стратегия закрепилась эволюционным путем.

У нас сохраняется импульс, рефлекс «взаимного альтруизма». Стратегия «ты мне — я тебе» позволяет работать всей мировой экономике. На ней держится мир.

Если мы отключаем спонтанное «да», то уже можем думать рационально. И становится ясно, в чем дело: мы откликнулись только на благие мотивы, но совсем упустили из виду то время, что нам придется потратить на исполнение просьбы. Мотивы мы оценили выше, чем время. Это ментальная ошибка: мотивов можно насчитать сколь угодно много, а вот время у каждого из нас весьма ограничено.

 Тактика Чарли Мангера под названием «пятисекундное “нет”». Он описывает это так: «Встретить что-то выдающееся очень трудно. Таким образом, если в 90 процентах случаев вы скажете “нет”, то вряд ли упустите нечто важное в этом мире».

Когда меня просят о каком-то одолжении, я делаю паузу на пять секунд, после чего принимаю решение — и в большинстве случаев отвечаю отказом. Попробуйте поступать так же. Очень многие начнут восхищаться вашей самостоятельностью, независимостью и последовательностью.

Сенека писал: «Все, кто призывает тебя к себе, отвлекают тебя от тебя самого».

Глава 11. Иллюзия фокусировки. Почему, живя на Карибских островах, вы не стали бы счастливее.

Иллюзия фокусировки. «Ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, — пока вы об этом думаете» — так описывает этот эффект нобелевский лауреат Даниэль Канеман.

Чем сильнее мы концентрируемся на определенном аспекте своей жизни, тем значительнее мы оцениваем его влияние на нашу жизнь в целом.

Пример, если бы мы рассматривали более длительный промежуток времени, то климат оказался бы среди второстепенных вещей, практически не влияющих на степень нашей удовлетворенности жизнью.

Как развеять эту иллюзию?

Попытаться рассматривать в целом обе вещи, которые предполагается сравнить. Но ужасно трудно бывает взглянуть на сиюминутную ситуацию из прекрасного далека, из достаточно удаленной перспективы. Иначе бы мы так сильно не волновались по поводу всяких мелочей.

Посмотрите на свою жизнь с самой удаленной, максимальной дистанции. Вы поймете, что многие вещи из тех, что представлялись очень важными, сжимаются почти до полной неразличимости, до крошечных точек, которые едва ли способны испортить общую картину. Хорошая жизнь удается, если мы время от времени рассматриваем ее в удаляющий объектив.

Мы особенно падки до иллюзий фокусировки, если речь идет о деньгах. Насколько счастливее были бы вы, став мультимиллиардером? 

Если вы сравните жизнь Баффета — минута за минутой — со своей, то увидите, что эффект от его богатства просто ничтожен.

Фокусировкой на самых тривиальных явлениях вы лишь впустую растрачиваете свою хорошую жизнь.

Глава 12. Как приобретения растворяются в воздухе. Почему надо покупать меньше, а впечатлений и событий иметь больше

Автомобиль приносит радость, когда мы о нем думаем, но не когда мы на нем едем. Снова все та же иллюзия фокусировки. Это относится не только к автомобилям.

Иллюзия фокусировки искажает ощущение радости при любых покупках.

Сфокусированное внимание на конкретной вещи сильно преувеличивает преимущества, которые, как вам кажется, должно принести обладание ею. Но при ежедневном использовании любая вещь тонет в море других вещей и других мыслей — а одновременно исчезает и удовольствие от владения, уничтожается «эффект счастья».

В жизни владельца яхты есть два самых счастливых дня — день покупки яхты и день ее продажи.

Кто стремится к лучшей жизни, поступит разумнее, если станет сдерживать свои потребительские порывы.

Другой тип «приобретений», ценность которых не нарушается иллюзией фокусировки, — это впечатления.

Поэтому надо стараться «инвестировать» в хорошие, яркие переживания.

Ваша работа — это тоже набор событий, приключений, впечатлений и переживаний.

Работа требует постоянного обдумывания, она стимулирует мысль и воображение — что прекрасно, если вы ее любите.

Для писателя, процесс написания книги важнее, чем книга, полученная в результате.

Большим идиотизмом являются такие занятия, которые приносят много денег, но не дают никакой радости — особенно если вы затем много тратите на покупку вещей вместо получения новых впечатлений.

«Работать с людьми, которые вызывают у вас колики, то же самое, что жениться “на деньгах” — самая омерзительная идея при всех обстоятельствах, но это особый вид идиотизма, когда человек и без того богат».

Вывод: мы переоцениваем «эффект счастья», получаемый от вещей, и недооцениваем «эффект счастья», доставляемый событиями и впечатлениями.

Глава 13. Законсервированная свобода.

Fuck-you-money — «Деньги, чтобы послать всех и все». Популярное англоязычное выражение означает: «сумма, позволяющая делать все, что заблагорассудится, — включая возможность послать любого куда подальше»).

Эффект снижения предельной потребности или полезности, когда каждый последующий литр воды приносит все меньше пользы, а начиная с определенного момента вам это вообще не нужно. Так происходит со всеми материальными благами.

Давайте ответим на известный по многим тестам вопрос: каким, с вашей точки зрения, должен быть годовой доход, чтобы один дополнительный евро уже никак не влиял на ощущение счастья? Запишите, пожалуйста, свою оценку.

Специалисты исследовали степень удовлетворенности жизнью тех, кто выиграл в лотерею. Результат: через несколько месяцев после миллионного выигрыша эти люди уже не ощущали себя заметно более счастливыми, чем до него.

Эффект получил название «парадокс Истерлина»: когда основные потребности удовлетворены, дополнительное благосостояние не приводит к дополнительному росту «уровня счастья».

Причина в том, что богатство — вещь не абсолютная, а относительная.

Другими словами, за пределами уровня бедности отношение к деньгам — вопрос интерпретации. Что, хорошая новость, поскольку мы сами можем решать, делают нас деньги счастливыми или нет.

А теперь — несколько главных правил в обращении с деньгами.

Во-первых, в англоязычных странах среди людей, любящих поиграть словами, распространилось и утвердилось понятие «fuck-you-money». Оно включает те слова, которыми вы можете «отбрить» своего босса, покидая его офис…

Например, сбережения, равные последнему годовому доходу. Их наличие означает свободу. И что еще важнее финансовой независимости: эти деньги позволяют вам видеть и думать объективно. Если вы еще не скопили такую сумму, постарайтесь как можно сильнее снизить свои постоянные траты, расходы, издержки.

Во-вторых, не реагируйте на мелкие колебания своих доходов или своего финансового состояния.

В-третьих, не сравнивайте себя с богатыми людьми. Это делает вас несчастными. Уж если сравнивать, то лучше с теми, кто имеет меньше вас. Но лучше всего не сравнивать себя ни с кем.

И, в-четвертых, даже если вы очень богаты и крепко стоите на ногах, живите скромно.

Вывод: как только вы выбрались за пределы уровня бедности и соорудили финансовую «подушку безопасности», вовсе не деньги, а другие факторы начинают определять, насколько хороша ваша жизнь. Поработайте над этими факторами, вместо того чтобы копить деньги.

Глава 14. Круг компетенции. Почему надо знать свои границы

Используйте в своих рассуждениях понятие — круг компетенции. Все, что находится внутри этого круга, надо хорошо знать и мастерски этим владеть. А то, что вне круга, мы не понимаем или понимаем отчасти.

У Баффета есть девиз: «Необходимо осознавать свой круг компетенции и оставаться внутри него. Не так уж важно, насколько он велик, — важно, что вы знаете, где проходит его граница». Чарли Мангер, деловой партнер Баффета, продолжает эту мысль: «Вы должны выяснить, где находятся ваши таланты. Если вы попытаете счастья вне круга своей компетенции, то карьера у вас получится жалкая.

Радикальная фокусировка на собственном круге компетенции приносит не менее важные плоды «в сфере эмоций», а конкретно: бесценное чувство собственного мастерства.

При четко очерченном круге компетенции некоторые неподходящие, но очень заманчивые проекты вдруг перестают быть привлекательными.

Наряду с искушением выйти за пределы своего круга компетенции есть и еще одно, столь же мощное искушение: расширить круг компетенции.

Как определить свой личный круг компетенции?

Что необходимо, так это одержимость. Одержимость — это своего рода мания.

Одержимость толкает людей «тратить», а точнее — инвестировать тысячи часов своего времени в определенное дело. Одержимость — это мотор.

Почему же идея «круга компетенции» настолько мощна? В чем тут секрет?

Настоящий мастер решит задачу в тысячу раз быстрее, чем «хороший» специалист.

Вывод: перестаньте расстраиваться из-за своих недостатков. Главное — найти хоть одно дело, в котором вы явно выше среднего или лучше всех на свете. Если вы таковы, то у вас отличные предпосылки для хорошей жизни. Мастерство в одном деле весит в тысячу раз больше, чем все слабости, вместе взятые. Каждый час, инвестированный внутри своего круга компетенции, в тысячу раз дороже часа, потраченного на то, что находится за его пределами.

:-) Откажитесь от уроков сальсы, если у вас две левые ноги.

Глава 15. Секрет постоянства. Почему скучные люди более успешны, чем авантюристы

Классические инвесторы интересуются ограниченной группой предприятий, которые они знают как свои пять пальцев. Им без разницы, что подумает сегодняшний рынок. Их участие в деле долгосрочно. Чтобы избегать лишних расходов на транзакции, они покупают и продают очень редко. Как можно реже. Баффета говорит: «Чарли и я просто сидим и ждем, пока не зазвонит телефон».

Гигантские выигрыши достаются только инвесторам. Почему? По той простой причине, что инвесторы используют долгосрочную перспективу, а биржевики — нет.

Какие книги лучше всего покупаются во все времена?

Библия, «Красная книжечка» Мао, Коран, Манифест Коммунистической партии, «Властелин колец», «Маленький принц». Их называют лонгселлерами.

В длительных успехах часто содержится еще один ингредиент: мелкие продвижения по пути прогресса, которые выстраиваются с течением времени в нужном направлении.

Скучные, медленные, долгосрочные процессы ведут к наилучшим результатам. То же самое происходит и в нашей жизни.

Чем спокойнее жизнь, тем она продуктивнее. Сократ, основную часть своей жизни проводил в тишине, вечерами совершал прогулки для улучшения пищеварения. Кант вроде бы никогда не удалялся более чем на 15 километров от Кёнигсберга. Дарвин, вернувшись из кругосветного путешествия, спокойно жил дома до самой смерти.

Между суетливостью и хорошими идеями нет положительной корреляции.

Что это означает применительно к нашей жизни? Поменьше занятости, побольше постоянства. Если вы уже определили свой круг компетенции, оставайтесь внутри него — так долго, как только возможно. То же самое — если вы обрели хорошего партнера в браке, нашли подходящее место жительства или вполне исполнимое хобби.

Будьте только в среднем чуточку умнее других и оставайтесь такими в течение долгого, очень долгого времени.

Глава 16. Тирания призвания. Делайте то, что можете, а не то, что хотелось бы.

слово «призвание» звучит современно и актуально. «Как мне найти свое призвание?» — один из самых частых вопросов.

Для многих это означает более сильную вовлеченность.

Сама идея призвания — одна из величайших иллюзий нашего времени.

«Одним из симптомов приближающегося нервного срыва является вера в то, что твоя работа неимоверно важна», — писал Бертран Рассел. Именно в этом и заключается опасность, которую несет призвание: человек начинает считать себя и свой труд слишком важными.

Фокусировать внимание всегда надо на самой деятельности, на работе, на используемых собственных ресурсах — но не на результате, не на успешности, не на признании своих заслуг. Лучше жить с девизом «сегодня я сделаю три страницы», чем с идеей «завтра я должен получить Нобелевскую премию по литературе».

Романтическое представление о том, что призвание делает человека счастливым, — просто фальшивка. Обычно призвание тесно связано с нереалистичными ожиданиями.

Иметь высокие цели прекрасно, при условии, что вы сохраняете холодное, отстраненное, дистанцированное отношение к ним.

Свою лепту в романтизацию призвания вносит и так называемое смещение отбора, иначе говоря,предвзятость при отборе.

Чего мы не видим — рассказов о бесконечном множестве тех, кто не добился успеха. Они поддались сладким напевам о великом призвании — и оказались на обочине.

Призвание — это не что иное, как желание заниматься определенной профессией. Призвания в романтическом смысле не существует, есть только таланты и предпочтения. Исходите из своих фактических способностей, а не из мнимого призвания.

Другие люди тоже должны ценить ваш талант. «Лишь редкие люди бывают столь же несчастными, как те, кто обладает талантом, который никого не интересует».

Глава 17. В плену хорошей репутации. Как найти путь от внешней оценки к внутренней

Когда Боб Дилан в 2016 году получил Нобелевскую премию по литературе, он «залег на дно», посчитав, что оценка публики имеет мало общего с качеством работы.

Для Перельмана имеет смысл только математика. Что там весь мир думает о нем и его достижениях, его совершенно не волнует.

Уоррен Баффет ставит вопрос так: «Хотели бы вы быть лучшим в мире любовником, несмотря на то что все вокруг убеждены в том, что вы худший любовник в мире? Или же наоборот — вы предпочли бы быть худшим в мире любовником, а в глазах окружающих выглядеть лучшим?»

Баффет иллюстрирует этими словами один из важнейших моментов в понимании хорошей жизни: разницу между внутренней самооценкой и внешним списком показателей.

К сожалению, забота о максимально хорошем имидже — инстинкт, который сидит в нас очень глубоко. Наши предшественники, игнорировавшие внешнюю систему оценок, просто исчезли с лица земли, их гены выпали из современного генетического набора.

При встрече с друзьями обратите внимание: ваши разговоры на 90 процентов будут вертеться вокруг других людей.

Нацеленность на внешнюю систему оценок имеет вполне обоснованные эволюционные причины. Но это не значит, что такая ориентировка имеет смысл и сегодня. Напротив, мнения других людей о вас гораздо менее важны, чем вам кажется.

Освобождайтесь от подобных воззрений. По многим причинам.

Во-первых, так можно избавиться от мучительных эмоциональных взлетов и падений.

Во-вторых, концентрация сил на престиже и репутации пожирает способность воспринимать то, что действительно делает вас счастливыми.

И, в-третьих, это создает стресс, который не очень-то совместим с хорошей жизнью.

Концентрация на внутренней системе оценок еще никогда не была так нужна, как сегодня.

Человек, становится автоматом, ищущий чужого одобрения».

Перестаньте переживать из-за своего имиджа. Вместо этого делайте что-то полезное и живите так, чтобы было не стыдно смотреть на себя в зеркало.

Баффет говорит: «Если я делаю что-то, что не нравится окружающим, но при этом хорошо себя чувствую, то я счастлив. Когда другие меня хвалят, но я недоволен собой, я несчастлив».

Вот так выглядит нормальная внутренняя система оценок.

Глава 18. Иллюзия «конца истории». Все меняется, но изменить можно себя — не других.

Попытайтесь представить, кем вы были двадцать лет назад. Только, пожалуйста, думайте не о внешних обстоятельствах (работа, место жительства, внешний вид), а о своей личности, характере, темпераменте, о ваших личных ценностях и пристрастиях. Поставьте нынешнее «я» рядом с прошлым и оцените произошедшие изменения по шкале от 0 (никаких перемен) до 10 (тотальное изменение: «я стал совершенно другим человеком»).

А теперь вопрос, вытекающий из предыдущего: как вы считаете, насколько вы изменитесь за следующие 20 лет?

Большинство людей полагает, что в будущем они совсем не изменятся или изменятся незначительно.

Это заблуждение иллюзией «конца истории». Факты свидетельствуют: в будущем мы станем меняться почти так же сильно, как и в прошлом.

Дэниел Гилберт придумал гениальный способ измерить изменения в предпочтениях. Он задавал людям два вопроса: а) какая музыкальная группа вам больше всего нравилась 10 лет назад и сколько бы вы заплатили сегодня за билет на ее концерт? и б) какая музыкальная группа вам сейчас больше всего нравится и сколько бы вы заплатили, чтобы сходить на ее концерт через 10 лет? Разница на удивление велика.

Хорошая новость: вы можете влиять на изменения своего характера. Наиболее эффективно контролировать изменения своего характера удается «по идолам».

Плохая новость: вы не можете изменить других людей. На этом основано одно из важнейших правил для хорошей жизни: «Избегай ситуаций, когда нужно изменить людей».

Очень сходное, близкородственное правило гласит: «Работай только с теми людьми, кто тебе нравится и кому ты доверяешь».

Глава 19. Малый смысл жизни. Каких целей можно достичь — и каких нет.

Ответьте на два моих вопроса: “Кто вы?” и “Чего вы хотите?”»

95 процентов населения идут по жизни, не ответив ни на один из них.

Замечу лишь одно: вопрос «кто вы?» лучше оставлять без ответа. Чтобы время зря не терять.

Чем выше финансовые амбиции в юные годы, тем выше доходы в середине жизни. Это доказывает: цели работают!

Почему же цели «работают»? Потому что целеустремленные люди прилагают больше усилий для их достижения. А еще — потому что наличие ясной цели упрощает принятие решений.

«Самый лучший рецепт, чтобы стать несчастным, — ставить цели, которых слишком трудно достичь», — говорит Даниэль Канеман.

Нереалистичные цели и задачи — просто-напросто «киллеры счастья».

Глава 20. Ваши два «я». Почему жизнь не фотоальбом

Проживающее «я» — та часть сознания, которая проживает каждый актуальный момент.

Проживает не только то, что вы сейчас делаете, но и то, о чем вы при этом думаете и что чувствуете. Оно воспринимает телесные состояния: усталость, зубную боль или напряжение. Все это смешивается в единый переживаемый момент. За день случается около 20 тысяч моментов. Даже миллионной частички вашего опыта не сохранилось. Мы с вами просто гигантские машины по расточительству жизненного опыта и переживаний.

Вторая персона — ваше вспоминающее «я». Эта часть сознания собирает, оценивает и упорядочивает совсем небольшой остаток случившегося — то, что ваше проживающее «я» не выбросило.

Разницу между двумя «я» можно проиллюстрировать простым вопросом: «Вы счастливы?»

Если вы обратились к вспоминающему «я», оно выдаст обобщенное высказывание — о вашем общем настрое: как вы себя ощущали вообще за последнее время и — да! — насколько в целом вы довольны жизнью.

Вспоминающее «я» крайне склонно к ошибкам — чем подвигает нас к принятию неверных решений. Из-за ошибочных оценок вспоминающего «я» мы склонны переоценивать краткие, но интенсивные радости, а вот тихие, нежные, продолжительные и спокойные моменты мы частенько недооцениваем.

Да, банджи-джампинг вместо долгих путешествий, щекотливо-пикантные встречи на одну ночь вместо регулярного секса в партнерстве, отрывочные видео на YouTube вместо хорошего фильма или книги.

Появился уже целый жанр книг об «экстремальной жизни». Они проповедуют, что жизнь слишком коротка для управляемых, долгих радостей. Только на экстремальной высоте и на экстремальной глубине можно все «прочувствовать». Такие авторы — и их читатели — пали жертвой своего вспоминающего «я». Экстремальный спорт подкармливает воспоминания — за счет потерянного счастья, переживаемого в каждый момент жизни. Люди живут, словно нацеленные на коллекцию будущих воспоминаний, не обращая внимания на то, что происходит с ними сейчас.

Не позволяйте навязывать себе чужое мнение. Решайте сами, что для вас важнее: насыщенная жизнь или наполненный фотоальбом?

Глава 21. На счету у воспоминаний. Проживать или вспоминать.

Феномен сберегательный счет воспоминаний означает, что чем дольше мы проживем с воспоминанием, тем дороже нам и само событие. Без воспоминаний событие воспринимается как полностью обесцененное.

Исследования показывают, что люди, вспоминающие о прекрасных событиях, более счастливы — особенно если они смотрят в прошлое через розовые очки ностальгии.

Наши воспоминания часто ошибочны и бесплодны. Мы сильно преувеличиваем ценность воспоминаний ипринижаем значимость проживаемых мгновений.

Необходима корректировка — идея «здесь и сейчас».

«Внимательность» к настоящему часто путают с «не думай о будущем». Для хорошей жизни необходимо заботиться о завтрашнем дне, заранее распознавать опасности и обходить их стороной.

Мое предложение: периодически составляйте себе планы на дальнюю перспективу, а когда план готов, фокусируйте внимание на «здесь и сейчас».

Глава 22. Истории жизни — ложные истории. Почему мы маршируем по миру с фальшивыми автопортретами.

Что вы знаете о Первой мировой войне? Все, разумеется, было не так как вы думаете.

Почему война началась именно в Сербии? Почему так долго продолжалась позиционная война?

Мозг накапливает не сырые данные, а обработанные. Его излюбленный формат — не бит, но история.  Наш мозг изобрел хитрый трюк для сжимания данных: составление историй.

Он скручивает воспоминания в компактные, консистентные, каузальные истории.

Консистентные — значит насыщенные, с густой консистенцией и без «дырок». Каузальные — с причинной связью.

Выстраивать истории — основная профессия вспоминающего «я».

Но, существует проблемы с реалистичностью таких автопортретов:

Во-первых, меняемся мы стремительно, гораздо быстрее, чем нам кажется

Во-вторых, нам представляется, что жизнь во многом зависит от наших планов, однако в реальности это чаще всего не так. Роль случайностей очень велика

В-третьих, наша сформулированная, накрепко склеенная, сюжетная история жизни затрудняет оценку отдельных, разрозненных голых фактов.

Вывод: мы везде и повсюду носимся со своим фальшивым автопортретом.

Свой реалистичный портрет можно получить от другого человека, который знает нас много лет и способен, не деликатничая, говорить правду — партнер по жизни или старинный друг. А еще лучше: начните вести дневник и перечитывайте его время от времени, чтобы удивиться: как это вы могли написать такое? Чтобы жилось хорошо, надо видеть себя по возможности без прикрас, реалистично. Кто знает, кем он является, явно имеет лучшие шансы стать таким, каким он хочет быть.

Глава 23. Лучше хорошая жизнь, чем прекрасная смерть. Почему не надо слишком много думать о своем последнем часе.

Есть три самые большие двери на тот свет: инфаркт сердца, инсульт и рак. В двух первых случаях у человека нет времени для философских рассуждений. При большинстве онкологических заболеваний умирающий набит «под завязку» болеутоляющими медикаментами, так что о ясности сознания говорить не приходится.

Раздумья о своих последних часах совершенно бесплодны, они только и могут отвлечь вас от нормального житья-бытья.

Даниэль Канеман совершил открытие: в наших воспоминаниях есть системные ошибки. Одна из них — невнимание к длительности: продолжительность конкретного эпизода не находит отражения в наших воспоминаниях.

Даже очень напряженный фильм мы сохраняем в памяти как «плохой», если концовка нам не понравилась. То же самое происходит с оценкой вечеринок, концертов, книг, докладов, мест жительства или отношений.

А станет ли это работать при оценке целой жизни? Давайте разберемся.

Существует эффект Джеймса Дина: актер погиб на пике своей блестящей карьеры в 24. Если бы он прожил еще много лет — как средний актер, с более-менее успешной карьерой и более-менее счастливо, то его жизнь непременно оценивалась бы не столь высоко.

У нас огромные трудности с оценкой качества и привлекательности жизненного пути. Мы систематически допускаем ментальные ошибки. Старость и смерть — та цена, которую мы платим за хорошую жизнь. Как внушительный счет после хорошего обеда.

Вывод: Хорошая жизнь приятнее и милее хорошей смерти. О первом стоит задумываться, думать о втором — загубленное время

Глава 24. Водоворот жалости к себе. Почему не следует, копаясь в прошлом, искать повод себя пожалеть

Жалость к себе входит в число самых неплодотворных реакций на несправедливость жизни. Жалея себя, ничего не изменишь. Напротив, жалость к себе — это буря эмоций, вихрь, смерч, воронка водоворота. И чем больше человек погружается в это состояние, тем сильнее оно его затягивает. Угодившие в этот водоворот часто становятся жертвами паранойи.

При встрече с кем-то, кто хоть немного поддался жалости к себе, Чарли Мангер вытаскивал «колоду», демонстративно, театральным жестом снимал верхнюю «карту» и вручал ее этому человеку. На карточках было написано: «Ваша история тронула меня до глубины души. Я не знаю никого, кому жилось бы хуже, чем вам».

Жалость к себе — катастрофически дурной образ мысли. Такой образ мысли непродуктивен и даже токсичен.

Мартин Селигман пришел к такому выводу: «Трудно найти даже малые последствия во взрослой личности от того, что случилось в детстве, и нет ни одного намека на определенное серьезное влияние».

Вывод: правила ментальной гигиены требуют ни в коем случае не погружаться в трясину жалости к себе.

Жалеть себя — контрпродуктивно вдвойне. Во-первых, потому что за это время вы не станете сильнее, а во-вторых, вы добавите к постигшему вас реальному несчастью еще и второе несчастье — боль от самоистязаний.

 P.S. Какой пункт отозвался в Вас больше всего?