Рецензии на книги | Дофамин - самый нужный гормон

Итак, я уже давно осознал, что высокий уровень дофамина (C8H11NO2) — это ключевое отличие успешных людей. Если коротко, дофамин — это и есть ваша мотивация делать что-либо. Мало дофамина — вы будете сидеть дома и ничего не хотеть. Много дофамина — вы будете не то, чтобы все время куда-то стремиться, вы будете постоянно запускать новые бизнесы:))

И вот, я первый раз читаю книгу, которая целиком посвящена этой теме. Как ни странно, эта книга в существенной степени затрагивает аспекты счастья человека, потому что, если вы еще не поняли, счастье — это и есть работа трех-четырех наших гормонов. 

Где-то 9 лет назад я сформулировал свою формулу счастья. Один из трех компонент — «новизна» по сути и есть следствие дофамина. Именно дофамин заставляет нас жаждать нового. 

А теперь как раз начну с того очевидного нового, что я узнал из этой книги.

1. Дофаминергичные люди такие успешные с виду, но самом деле часто несчастливы. Потому что они живут в будущем, а настоящее им не интересно и скучно. 

2. есть Мир «здесь и сейчас» и есть мир отделанного будущего. И два эти мира регулируются работой разных гормонов:  дофамин — это планирование будущего. А «здесь и сейчас» — это серотонин, окситоцин и эндорфин. Так вот они как качели — находятся на противоположных концах равновесия. Если действует дофамин, то остальные наоборот снижаются. Например, стремление купить машину — это дофамин. А вот как долго вы будете наслаждаться этой машиной зависит от гормонов H&N (так эту группу называют в книге). 

3. Дофамин может полностью изменить личность. Много дофамина — это шизофрения и биполярное расстройство. Мало дофамина — это болезнь Паркинсона.

4. Все творческие гении имеют много дофамина. Многие из них действительно были шизиками. Когда дофамина много, ты будешь думать о проблемах всего общества, ради которых можно пожертвовать всеми кто находится рядом (типичный пример в голове всплывает — Сталин). 

5. Дофамин обусловил переселение человека по земле 100,000 лет назад. Человечество берет начало в Африке. И чем дальше забирался человек, тем больше дофамина в этом регионе. Чем больше дофамина — тем выше вероятность эмиграции. Штаты — регион с самым высоким уровнем дофамина и биполярных расстройств, как следствие. Как то в Израиле таксист сказал: «Мы евреи вечно всем недовольны». Сейчас я понял, что так и есть, и причина — повышенный дофамин. Израиль — вторая после США нация с долей биполярки. 

6. Дофамину всегда мало. Дофамин всегда хочет еще больше. 

7. Наркота стимулирует выбросы дофамина. 

8. Момент который я не до конца понял. Дофамин может проходить двумя путями в мозгу:
а) через мезолимбическую цепь = цепочка желания
б) мезокортикальную цепь = цепочка контроля.
Контролирующий дофамин устраняет волнение и мотивацию, выдаваемые дофамином желания, рассматривает варианты, выбирает инструменты и составляет стратегию для получения желаемого. 

Мне эта условность непонятна, не могу составить в голове картину как это работает. Но по себе чувствую, что во-первых у меня много дофамина, потому что я все время мотивирован., а во-вторых чувствую, что у меня достаточно много контроля, потому что я могу планировать будущее, откладывать желания на потом.

Итак, что люди могут делать из-за высокого дофамина, думая, не в силах что-либо поделать с собой:
1. Бухать, курить, употреблять наркоту
2. Впадать в игровую зависимость (трейдинг втч)
3. Часто менять сексуальных партнеров, мужей-жен
4. Основывать много разных бизнесов
5. Падать в многозадачность
6. Эмигрировать, постоянно метаться в поисках лучшей жизни
7. Часто путешествовать
8. Обжираться
9. Упорно работать.
10. СДВГ

Что делать людям с высоким дофамином, чтобы лучше контролировать свои стремления и больше наслаждаться настоящим? 
После прочтения я так и не смог ответить на вопрос, почему я, например, больше себя могу контролировать подчиняя действия логике, чем мои знакомые коллеги по цеху:)

Ответ в этой книге достаточно невнятный. Ищите его сами, расскажете мне.

И еще одна мелочь.
Раньше я задумывался, хотел бы я попасть в прошлое, например в 1970 и жить там до конца своих дней?
Ответ — очевидно нет. 
А почему? Потому что это все равно что смотреть фильм, который ты уже видел. То есть это не интересно.
А почему? Так вот именно потому, что дофамин мой желает чтобы будущее было интересным и неопределенным. Это интригует и захватывает:)
Да да, это тоже дофамин.

Так что, друзья «ручные» трейдеры, вы все тут дофамино-зависимые)

p.s.
Книга серьезная, автор серьезный. Много отсылок на результаты научных экспериментов.
p.p.s. 
Еще раз про себя.

Я точно уверен, что у меня всегда был избыток дофамина. И даже некоторые признаки биполярки по жизни у меня наверное тоже были.
Следствием дофамина было, что:
1. я все детство провел в компьютерных играх
2. я легко подсел на курение
3. в детстве я мог год ничего не покупать, экономить, чтобы накопить на нужную мне вещь
4. я всегда подсознательно стремился к доминированию, хотя совершенно этого не осознавал.
5. самый мощный выброс дофамина был когда я влюбился по интернету, и это не отпускало меня три года, так как это было чистое неудовлетворенное стремление 

Впоследствии дофамин остался, но я смог как-то перестроиться от вредных увлечений к полезным. Возможно, помогла более осознанная система ценностей благодаря семье и детям. То есть ценность семьи в какой-то момент перевесила постоянное стремление менять все подряд на новое. 

Вот кто-то удивлятеся, что я много читаю или помешался на ЗОЖе, а ведь это тоже дофамин, просто направленный в правильное русло.